Må man gå i spabad med feber?

Må man gå i spabad med feber? Nej. Hvis din temperatur er 38°C (100,4°F) eller højere, skal du lade coveret blive på. Varmt vand forhindrer din krop i at komme af med varmen, så din temperatur stiger yderligere, og en feber gør dig i forvejen dehydreret og mere tilbøjelig til at føle dig svimmel. Du kan også smitte andre med sygdommen.

Den gode nyhed er, at ventetiden normalt er kort. Når din temperatur har været normal i mindst et døgn uden febernedsættende medicin, og du har det godt, kan de fleste vende tilbage til at bade normalt. Afsnittene nedenfor forklarer årsagerne og giver dig en simpel tjekliste til at komme i vandet igen.

Denne artikel er generel information, ikke medicinsk rådgivning.

Kan man gå i spabad med feber?

Feber er din krop, der bevidst hæver sin egen temperatur for at bekæmpe en infektion. Din hjerne skruer op for sin indre termostat, og dit hjerte, dine lunger og blodkar arbejder hårdere for at holde dig på det nye niveau. Du kører allerede varm med vilje.

Det er der en grund til. En højere temperatur gør din krop til et mindre gæstfrit sted for den virus eller de bakterier, der forårsager sygdommen, hvilket hjælper dit immunsystem med at bekæmpe den. Din krop styrer allerede denne varme omhyggeligt, så den har ikke brug for ekstra varme udefra.

Din krop køler normalt sig selv på to primære måder: ved at sende varmt blod ud til huden, så varmen kan slippe ud i luften, og ved at svede, så fordampningen leder varmen væk. Begge dele afhænger af, at luften eller vandet omkring dig er køligere end din hud.

Hvad spavand gør ved en forhøjet temperatur

De fleste spabade er på mellem ca. 37°C og 40°C (98,6°F til 104°F), og 40°C er den bredt accepterede øvre grænse. Vand ved den temperatur er varmere end din hud, så i stedet for at afgive varme, optager du den. Sved kan ikke fordampe fra hud, der er under vand, så dit primære kølesystem holder op med at fungere.

For en rask person er det grunden til, at et bad føles afslappende et stykke tid og derefter begynder at blive for meget. For en person med feber er udgangspunktet allerede højt. Den ekstra varme presser temperaturen yderligere og hurtigere op, hvilket kan gøre dig svimmel, forvirret eller give dig kvalme.

Faren her har et navn: hypertermi. Det er en kropstemperatur på over ca. 40°C (104°F), hvor din krop ikke længere kan kontrollere sin egen varme. Feber er en højere indstilling, som din krop stadig kan styre. Hypertermi er varme, der hober sig op hurtigere, end du kan slippe af med den, og et spabad oven i feber skubber dig i den retning.

En person, der allerede er svækket af sygdom, overopheder hurtigere end en rask person og bevæger sig hurtigere gennem advarselstegnene. Svimmelhed kan blive til forvirring eller besvimelse, før du har tid til at reagere, så det er ikke en sikker plan at vente med at stige op, til du får det dårligt.

Den ekstra belastning af dit hjerte

Feber får allerede dit hjerte til at slå hurtigere. Varmt vand udvider dine blodkar, og dit hjerte skal pumpe endnu mere blod ud til huden for at forsøge at afgive varme. Tilsammen lægger dette en ekstra belastning på hjertet, hvilket har størst betydning for alle med en hjertesygdom.

Når varmt vand trækker blod ud til huden, når en mindre del af dit blodomløb frem til dine vitale organer, såsom hjernen, hjertet og nyrerne. Dette kommer oven i den hurtigere puls og det lavere blodtryk, som varme forårsager, og en sygdom gør alle tre ting sværere for din krop at håndtere.

Hvorfor små børn er i særlig risiko

Små børn varmes hurtigere op end voksne, fordi de er mindre. Hos et lille barn kan ekstra varme oven i feber hurtigt presse temperaturen op, og en hurtig stigning kan udløse feberkramper. Det er et anfald forårsaget af en høj temperatur, og det er endnu en grund til at holde et barn med feber helt ude af et spabad.

Hvorfor det kan føles godt i starten

Når feberen stiger, føler du dig ofte kold og rystende, selvom din temperatur er høj. Varmt vand kan føles meget behageligt i det øjeblik. Den behagelighed er vildledende: Det er din krop, der beder om varme, mens den allerede er overophedet, og effekten hjælper dig ikke med at blive rask.

Hvis du har en temperatur på 38°C (100,4°F) eller derover, bør du ikke bruge et spabad, en sauna eller et dampbad. Vent, indtil din temperatur har været normal i mindst 24 timer uden paracetamol eller ibuprofen, og du føler dig rask igen.

Hvilken temperatur tæller som feber?

NHS siger, at en normal kropstemperatur for de fleste mennesker ligger på omkring 36°C til 37°C, og betragter 38°C (100,4°F) eller derover som en høj temperatur. Du kan læse NHS-vejledningen om høj temperatur (feber) hos voksne for at få den fulde vejledning.

Målinger mellem 37,2°C og 37,4°C (99°F til 99,3°F) er en forsigtighedszone snarere end helt normale. Tjek din temperatur igen efter kort tid, og spring badet over, hvis du føler dig det mindste sløj. Dette stemmer overens med grænsen på 37,2°C, der angives senere i denne artikel for at bade med en forkølelse.

Målinger mellem 37,5°C og 37,9°C (99,5°F til 100,2°F) beskrives ofte som let forhøjede. De er ikke grund til panik, men de fortæller dig, at din krop måske bekæmper noget. Varmt vand oveni dette er stadig en dårlig idé.

Hvis din måling ligger i dette let forhøjede område, bør du tjekke den igen cirka hver 30. minut. Hvis den stiger mod 38°C, skal du betragte spabadet som strengt forbudt område, indtil feberen er helt væk.

En let forhøjet temperatur er en endnu stærkere grund til at blive ude, hvis du er ældre eller har en underliggende helbredstilstand, såsom hjertesygdom, diabetes eller et svækket immunsystem. Din krop har mindre i reserve til at klare ekstra varme og væsketab.

Hvordan en feber stiger, topper og aftager

En feber følger normalt et mønster. Den stiger, ofte med kulderystelser og skælven, når derefter et højdepunkt, og aftager til sidst, når din krop lader temperaturen falde, normalt med kraftig svedtendens.

Feber beskrives nogle gange i fem faser: begyndelse, stigning, højdepunkt, fald og normalisering. Kun normaliseringsfasen, hvor din temperatur er tilbage til det normale af sig selv, starter 24-timers uret før dit næste bad. En temperatur, der stadig falder, tæller ikke.

Stignings- og højdepunktsfaserne belaster din krops varmeregulering mest, så det er de værste tidspunkter at tilføje varmt vand. At svede, når en feber aftager, er et godt tegn, men det betyder ikke, at det er sikkert at bade. Feberen kan vende tilbage, og 24-timers reglen gælder stadig.

Sådan tager du en nøjagtig måling

Brug et digitalt termometer under tungen eller i armhulen, eller et øretermometer, og følg dets instruktioner. Tag ikke din temperatur lige efter en varm drik, et brusebad eller en tur i spabadet, da målingen vil være falsk forhøjet. Vent mindst 20 til 30 minutter først.

At føles varm ved berøring, at ryste eller at føle sig varm og svedig er alt sammen tegn på feber, selvom du ikke har et termometer. Hvis du har disse symptomer, skal du behandle det som feber, indtil du ved andet.

Hvorfor er dehydrering og besvimelse så stor en risiko?

Feber øger den mængde væske, du mister gennem huden og åndedrættet. Mange spiser og drikker også mindre, når de føler sig syge, og nogle sygdomme medfører opkastning eller diarré. Når du overvejer et dyp, mangler du måske allerede væske.

Tørst er ikke en pålidelig indikator. Folk med feber er ofte allerede dehydrerede, før de føler sig tørstige, så hvis du venter, til du har lyst til at drikke, er du allerede bagud.

Varmt vand gør dette værre. Du sveder i en udespa, selvom du ikke kan se det, fordi sveden blandes direkte i vandet. Vores guide til hvor meget du sveder i en udespa forklarer, hvorfor væsketabet er let at undervurdere.

Hos en person, der er syg, kan selv et dyp på 15 til 20 minutter forvandle mild dehydrering til moderat dehydrering. Det har en tendens til at forværre hovedpine, træthed og svimmelhed, og det gør feberen sværere at håndtere bagefter.

Sådan opstår besvimelse

Varme udvider dine blodkar, så der strømmer mere blod til huden. Det sænker dit blodtryk. Hvis du også er dehydreret, er der mindre væske i dit blod til at begynde med, så faldet er større.

Det farligste øjeblik er ofte, når du rejser dig for at stige ud. Blodet samler sig i benene, mindre når hjernen, og du kan føle dig svimmel eller besvime. Trappen til udespaen er våd og hård, så en besvimelse på det tidspunkt kan føre til et fald eller en hovedskade.

Tidlige advarselstegn på, at din kernetemperatur er ved at blive for høj, eller at du er dehydreret, omfatter:

• Svimmelhed eller ørhed
• En hovedpine, der bliver værre i vandet
• Kvalme eller opkastning
• En bankende eller hurtig puls
• Forvirring eller koncentrationsbesvær
• Manglende koordination eller følelsen af at være klodset
• Mørkegul urin eller at du ikke tisser særlig meget
• Muskelkramper eller svaghed

Hvis du bemærker nogle af disse under et dyp, selv når du er rask, skal du stige langsomt ud, sætte dig et køligt sted og drikke vand. NHS-siden om dehydrering oplister symptomer, der betyder, at du bør søge lægehjælp.

Kan du smitte andre med din sygdom i et spabad?

Ja, det er muligt, og vandet er kun en del af billedet. Et spabad samler flere mennesker tæt sammen, ansigt til ansigt, hvor de indånder varm, fugtig luft. Hoste, nys og samtale på tæt hold kan sprede forkølelse, influenza og COVID-19 på samme måde som i ethvert andet lille, fælles rum.

Velholdt vand hjælper en hel del. Frit klor på 3-5 ppm eller brom på 3-5 ppm, med en pH-værdi på 7,2-7,6, dræber de fleste bakterier og virusser. Det virker dog ikke øjeblikkeligt, og nogle mikroorganismer er langt mere modstandsdygtige end andre.

Bakterier i dårligt vedligeholdt vand

Når niveauet af desinfektionsmiddel falder, kan der vokse Pseudomonas-bakterier i spavandet. Disse forårsager et kløende, knoppet udslæt kaldet spabad-follikulitis. Regelmæssig testning og at holde desinfektionsmidlet inden for det rette niveau er det vigtigste forsvar.

Varmt, iltet spavand får bakterier til at formere sig hurtigt, så snart niveauet af desinfektionsmiddel falder. Det er grunden til, at dårligt vedligeholdte spabade er en af de hyppigste årsager til udbrud af vandbårne sygdomme, altså sygdomme, der spredes via swimmingpools, spabade og lignende fælles vand.

For at mindske risikoen for at sprede mikroorganismer bør alle tage et bad med sæbe før og efter en tur i spabadet. Skift straks det våde badetøj bagefter i stedet for at blive siddende i det.

Spabade og urinvejsinfektioner

Brug af spabad kan øge risikoen for urinvejsinfektioner, især hos kvinder, fordi det rør, der fører urinen ud af kroppen, er kortere. Lange bade, fælles vand og desinficerende kemikalier, der forstyrrer den naturlige balance af bakterier omkring kønsdelene, øger alt sammen risikoen.

Hyppig brug af spabad er forbundet med gentagne urinvejsinfektioner hos personer, der er tilbøjelige til at få dem. Hvis det gælder for dig, bør du holde badene kortere og mindre hyppige, og tale med din læge, hvis infektionerne bliver ved med at vende tilbage.

Tis kort tid efter et bad for at hjælpe med at skylle bakterier ud og mindske risikoen for en urinvejsinfektion. Tag derefter et brusebad og skift til tørt tøj.

Maveinfektioner er et særligt tilfælde

Mikroorganismer, der forårsager diarré og opkastning, er den største bekymring ved fælles vand. Nogle, såsom cryptosporidium, kan overleve normale klorniveauer i flere dage. Brug aldrig et spabad, hvis du har diarré, og NHS anbefaler, at man ikke bader i 2 uger efter, at diarréen er stoppet, hvis man har haft cryptosporidiose.

CDC's retningslinjer for sund badning beskriver, hvordan mikroorganismer spredes i swimmingpools og spabade, og hvorfor man beskytter alle, der deler vandet, ved at holde sig ude af det, når man er syg.

Andre personer i din husstand

Hvis én person i dit hjem har feber, kan andre allerede være ved at udvikle den samme sygdom. Det er fornuftigt for alle at holde badene korte og stige op ved det første tegn på ondt i halsen, kulderystelser eller træthed.

Er et spabad sikkert med en forkølelse, influenza, COVID-19 eller andre sygdomme?

Feberreglen gælder uanset årsagen. Derudover kræver nogle sygdomme ekstra forsigtighed. Hvis din læge eller apoteker har givet dig specifikke råd, skal du følge dem frem for den generelle vejledning her.

Et spabad vil ikke forkorte en sygdom eller fremskynde din bedring. Selv uden feber kan et bad, mens du er utilpas, forårsage dehydrering, svimmelhed og ekstra belastning af dit hjerte, så det sikreste valg er normalt at vente, indtil du får det bedre.

En forkølelse uden feber

Med en mild forkølelse og en normal temperatur kan et kort bad ved en lavere indstilling, omkring 36°C til 37°C, lindre en tilstoppet næse for en stund. Det kan også lindre muskelsmerter og hjælpe dig med at sove. Hold det kort, drik vand, og bad alene eller kun med personer, du bor sammen med. Hvis du begynder at få det værre, skal du stige op.

Tjek din temperatur, før du går i vandet hver gang, da en forkølelse kan udvikle sig til feber.

Gå kun i, hvis din temperatur er under cirka 37,2°C (99°F). Hold badet til højst 15 til 20 minutter, og drik vand før, under og efter dit bad.

På ethvert tidspunkt under badet skal du stige op med det samme, hvis du føler dig svimmel, ør i hovedet eller usædvanligt varm. Sæt dig et køligt sted, drik vand og gå ikke i igen den dag.

Influenza og COVID-19

Influenza og COVID-19 medfører ofte en høj temperatur, ømme muskler og udmattelse. Bliv ude, indtil din temperatur har været normal i mindst en dag uden medicin, og du har fået din energi tilbage. De britiske retningslinjer er at forsøge at blive hjemme og undgå kontakt med andre, mens du har en høj temperatur eller føler dig utilpas.

COVID-19 kan også belaste hjertet og kredsløbet. Det betyder, at selv et privat spabad uden andre i det tilføjer en risiko under en aktiv infektion.

Ømhed efter en sygdom er almindeligt, og det kan være svært at skelne det fra ømhed efter et bad. Vores artikel om hvorfor din krop kan være øm efter et spabad forklarer de sædvanlige årsager.

Luftvejsinfektioner og lungebetændelse

Lungebetændelse og andre luftvejsinfektioner belaster dine lunger og dit hjerte betydeligt. Varm, fugtig luft kan gøre det sværere at trække vejret, og bedringen tager ofte uger frem for dage. Spørg din læge, hvornår det er sikkert at vende tilbage til et spabad, og start med korte, køligere bade.

Lungebetændelse kan også forårsage meget høj feber, hvilket øger risikoen ved varmt vand.

Kyssesyge (mononukleose)

Kyssesyge kan forårsage feber og træthed, der varer i ugevis. Det kan også få milten til at svulme op, hvilket er grunden til, at læger ofte råder til at undgå kontaktsport og hård fysisk aktivitet i en periode. Vent, indtil feberen er væk, og din energi vender tilbage, og tjek med din læge, hvis du er i tvivl.

Under den akutte fase af kyssesyge, hvor symptomerne er værst, kan varmestresset fra et varmt bad gøre udmattelsen, ømheden og andre symptomer værre. I sjældne tilfælde kan den ekstra belastning af din krop også øge risikoen for komplikationer, så bliv ude af spabadet i denne fase.

Kyssesyge smitter let gennem spyt, så at sidde tæt sammen i et delt spabad risikerer at give det videre. Før du bruger et spabad igen, skal du vente, indtil en læge har bekræftet, at din milt ikke længere er forstørret.

Hvis du bruger et spabad efter lægelig anvisning

Nogle mennesker bruger et spabad efter lægelig anvisning for en langvarig lidelse som gigt eller fibromyalgi. Den anvisning dækker ikke brugen af det under en sygdom eller feber. Hvis du er utilpas, skal du spørge din læge, om og hvornår du kan starte igen.

Hudinfektioner, sår og urinvejsinfektioner

Bliv ude af vandet med et inficeret sår, et væskende udslæt eller en hudinfektion for at beskytte både dig selv og andre. Ved en urinvejsinfektion vil varmt vand ikke helbrede den, og feber er et tegn på, at den kan være ved at blive værre. Hvis du er i behandling, kan du se vores guide til at bruge et spabad, mens du tager antibiotika.

Hvad med en swimmingpool?

Poolvand holdes normalt på omkring 25°C til 28°C (77°F til 82°F), så det tilfører ikke varme på samme måde som et spabad. Dog hæver anstrengelsen ved at svømme din puls og kropstemperatur, hvilket ophæver fordelen ved det køligere vand.

Svømning bruger også energi, som du har brug for til at komme dig, og delte pools spreder sygdom. Bliv ude af offentlige pools, mens du har feber, og vent mindst 48 timer efter, at eventuel diarré eller opkastning er stoppet.

At holde sig ude af poolen slutter ikke, når feberen falder. Følg den samme regel som for et spabad: vent, indtil du har været feberfri i 24 timer uden paracetamol eller ibuprofen, før du svømmer igen.

Hvad hjælper mod feber i stedet for et varmt bad?

Der er en udbredt opfattelse af, at man kan svede en feber eller infektion ud. Det passer ikke. Når du sveder, køles du ned og mister væske, men det fjerner ikke virus eller bakterier, og at tilføre varme med vilje øger kun belastningen på din krop.

Den sved, du mister i varmt vand, er din krops forsøg på at køle ned. Det er ikke sygdommen, der forlader kroppen.

NHS foreslår enkle tiltag for voksne med høj temperatur:

• Hvil dig så meget du kan
• Drik rigeligt med væske, lidt og ofte, så din urin er lys
• Tag paracetamol eller ibuprofen, hvis du føler dig utilpas, og følg doseringen på pakken
• Tag let tøj på, og hold rummet behageligt køligt
• Brug et let lagen eller tæppe frem for at pakke dig ind i flere lag

Et par andre ting kan hjælpe dig med at få det bedre:

• Vælg klare væsker som vand, bouillon, urtete eller fortyndet juice
• Som en tommelfingerregel bør du sigte efter omkring 8 til 10 glas vand eller klare væsker om dagen, mens du har feber
• Drik ekstra, hvis du sveder meget
• Få masser af søvn, omkring 8 til 10 timer om dagen, fordi hvile lader din krop bruge sin energi på at bekæmpe infektionen
• Hold soveværelset på omkring 18°C til 20°C (65°F til 68°F)

Er et lunkent karbad eller brusebad en god idé?

Et lunkent brusebad eller karbad kan hjælpe dig med at føle dig friskere og mere tilpas. Sigt efter cirka 29°C til 35°C (84°F til 95°F), hvilket bør føles let køligt på indersiden af håndleddet. Undgå koldt vand, da det kan få dig til at ryste og få din temperatur til at stige igen.

Et lunkent bad er mest gavnligt, når paracetamol eller ibuprofen alene ikke giver tilstrækkelig lindring af feberen. Det giver ekstra velvære sammen med medicinen frem for at erstatte den.

Bliv i vandet i højst 10 til 15 minutter, så du ikke får kuldegysninger bagefter, og hav en person i nærheden, hvis du føler dig svag eller svimmel. At duppe pande og nakke med en fugtig klud kan give lidt ekstra velvære.

Når du kommer op, så dup dig forsigtigt tør i stedet for at gnubbe hårdt, og drik et glas vand med det samme. At gnubbe hårdt med et håndklæde skaber friktion, som opvarmer huden, hvilket modvirker badets kølende effekt.

Lindring af en tilstoppet næse uden at gå i vandet

Hvis det er dampen, du savner, kan et varmt brusebad eller indånding af dampen fra en varm drik lindre tilstopningen i en kort periode. Læn dig ikke ind over en skål med meget varmt vand, da skoldningsskader er hyppige, især når der er børn i nærheden.

Hvornår er det sikkert at gå i spabadet igen?

En almindelig tommelfingerregel, som bruges af mange skoler og sundhedsmyndigheder, er at vente, indtil du har været feberfri i 24 timer uden febernedsættende medicin. Paracetamol og ibuprofen sænker din temperatur i nogle timer, så en normal måling, mens de virker, betyder ikke, at feberen er væk.

Hvis din temperatur kun er normal på grund af medicin, kan du også stadig smitte andre. Det er endnu en grund til at holde sig ude af et delt spabad, indtil feberen er forsvundet af sig selv.

Den samme regel om 24 timers feberfrihed er den sædvanlige rettesnor for at vende tilbage til arbejde, skole og andre fælles aktiviteter, så det er en nem standard at huske.

Følg disse trin, når du skal i spabadet igen:

1. Tjek, at din temperatur har været normal i mindst 24 timer uden paracetamol eller ibuprofen.
2. Sørg for, at du ikke har haft diarré eller opkastning i mindst 48 timer, og længere, hvis din læge har anbefalet det.
3. Drik et glas vand, før du går i.
4. Sænk vandtemperaturen til omkring 36°C til 37°C ved dit første dyp.
5. Hold det første dyp kort, omkring 10 minutter, og sørg for, at der er nogen hjemme, som ved, at du er i.
6. Stig langsomt op, og sid på kanten i et minut, før du rejser dig.
7. Drik mere vand bagefter, og stop med at bruge spabadet, hvis nogen symptomer vender tilbage.

Byg det gradvist op igen over et par dage. Vores guide om hvor længe man må opholde sig i et spabad dækker fornuftige tidsintervaller, og mange producenter angiver deres egne grænser, så tjek din manual.

Pasning af vandet efter sygdom

Hvis nogen har brugt spabadet, mens de var syge, eller lige før symptomerne startede, skal du give vandet lidt opmærksomhed, før andre går i:

1. Test fri klor eller brom, pH og samlet alkalinitet.
2. Chokbehandl vandet i henhold til produktets instruktioner.
3. Kør filtreringen med låget åbent i den tid, dit produkt anbefaler.
4. Skyl eller rens filteret, eller skift til et rent reservefilter.
5. Test igen, og bring desinfektionsmidlet tilbage til 3-5 ppm og pH til 7,2-7,6, før nogen bruger spabadet.
6. Hvis der har været et uheld med diarré eller opkast i vandet, skal du tømme, rengøre og genfylde i stedet for at stole på kemikalier.

For mere om at holde alle sikre til hverdag, se vores sikkerhedsregler for spabade, som alle bør kende.

Hvornår bør du tale med din egen læge eller ringe 111?

De fleste tilfælde af feber hos voksne forsvinder af sig selv i løbet af et par dage. Spørg på apoteket for at få råd om medicin, og kontakt din egen læge eller NHS 111, hvis:

• Din temperatur er meget høj, eller du har det varmt og har kulderystelser, og paracetamol ikke hjælper
• Din temperatur er 39,4°C (103°F) eller højere, i hvilket fald du straks bør søge rådgivning
• Feberen varer i mere end 3 dage uden at blive bedre, eller den bliver ved med at vende tilbage
• Du er over 65, fordi selv en moderat feber indebærer en højere risiko, så søg rådgivning hurtigere
• Du har en kronisk sygdom, et svækket immunforsvar eller får kemoterapi
• Du er gravid, i hvilket fald du også bør tale med din jordemoder
• Du føler dig utilpas med andre bekymrende symptomer, såsom smerter, når du tisser

Hvis du er i tvivl om, hvor alvorlig en feber er, eller du har mistet overblikket over, hvor længe den har varet, skal du kontakte NHS 111 eller din egen læge for at få råd i stedet for at vente og se, hvad der sker. NHS 111 er tilgængelig online eller via telefon på alle tider af døgnet. Uden for Storbritannien skal du bruge din lokale sundhedsrådgivning.

Ring 999 eller tag på skadestuen, hvis du eller en anden har feber med et af følgende symptomer:

• En stiv nakke eller smerter, når du ser på skarpt lys
• En kraftig hovedpine
• Et udslæt, der ikke blegner, når du presser et glas mod det
• Vejrtrækningsbesvær eller brystsmerter
• Forvirring, sløret tale eller at du er meget døsig
• Et anfald eller krampeanfald

For babyer under 3 måneder med en temperatur på 38°C eller højere anbefaler NHS, at man straks kontakter sin egen læge eller NHS 111. Børn med feber bør slet ikke bruge et spabad.

Den korte version

Varmt vand og feber er en dårlig kombination. Et spabad forhindrer din krop i at køle sig selv ned, presser en høj temperatur endnu højere op, bidrager til dehydrering og gør det mere sandsynligt, at du besvimer, når du rejser dig. Det kan også sprede din sygdom til de personer, du deler vandet og luften med.

Hvil dig, drik væske og lad feberen gå over. Når din temperatur har været normal i 24 timer uden medicin, og du føler dig rask, kan du starte igen med et kort, køligere bad, tjekke din vandbalance, og tale med din læge eller apoteker, hvis du er i tvivl.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad bør du ikke gøre, når du har feber?

Undgå alt, der tilfører varme eller dræner væske: spabade, saunaer, dampbade, hård træning og alkohol. Læg ikke tunge tæpper over dig eller sid i et varmt rum, og tag ikke mere paracetamol eller ibuprofen, end pakken tillader. Undgå tæt kontakt med andre, især ældre, babyer og alle med et svækket immunforsvar, indtil feberen er væk.

Er 37,5°C feber?

NHS betragter 38°C (100,4°F) eller derover som en høj temperatur. En måling på 37,5°C (99,5°F) beskrives normalt som let forhøjet. Det betyder ofte, at din krop er begyndt at bekæmpe noget, så det er en god grund til at hvile, drikke væske og tjekke igen senere. Spring spabadet over, indtil din temperatur er tilbage i dit normale leje, og du har det godt.

Kan jeg bruge spabadet, når paracetamol har fået min temperatur ned?

Nej. Paracetamol og ibuprofen sænker din temperatur i et par timer, men kurerer ikke sygdommen. Når medicinen holder op med at virke, vender feberen normalt tilbage, og du har lige så stor risiko for at overophede eller føle dig svimmel i vandet. Vent, indtil din temperatur har været normal i mindst 24 timer, uden at du har taget febernedsættende medicin.

Kan jeg drikke alkohol, når jeg har feber?

Det er bedst at undgå det. Alkohol får dig til at tisse mere, så det forværrer den dehydrering, en feber allerede forårsager. Det kan også få dig til at føle dig bedre tilpas, end du egentlig er, hvilket skjuler, hvor dårligt du har det, og gør det sværere at vurdere, hvornår du skal hvile eller søge råd. Hold dig til vand og andre klare væsker, indtil feberen er væk.

Skal jeg tømme spabadet, efter at en person med feber har brugt det?

Normalt ikke. Chokbehandl vandet, kør filtreringen, rens filteret og bring desinfektionsmidlet tilbage til 3-5 ppm og pH-værdien til 7,2-7,6, før andre går i. Tømning tilrådes, hvis der har været diarré eller opkast i vandet, fordi nogle mavebakterier modstår normale klorniveauer. Tør også nakkestøtter og håndtag af.

Er en sauna mere sikker end et spabad, når man har feber?

Nej. En sauna eller et dampbad hæver din kropstemperatur på samme måde og forårsager kraftig svedtendens, så risikoen for overophedning, dehydrering og besvimelse er den samme. Dampbade deler også varm, fugtig luft mellem mennesker på et lille område. Behandl alle varmebaserede sessioner ens: hold dig ude, indtil feberen er helt væk.

Kan jeg bruge et spabad, hvis jeg er gravid og har feber?

Nej. En høj kropstemperatur under graviditeten, især i de første uger, er noget, man skal undgå, og et spabad tilfører mere varme. Kontakt din jordemoder eller egen læge om enhver feber under graviditeten, da de måske vil undersøge årsagen. Spørg dem til råds om brug af spabad generelt, da mange anbefaler at undgå eller begrænse det.