Dürfen Sie mit Fieber in den Whirlpool?

Dürfen Sie mit Fieber in den Whirlpool? Nein. Wenn Ihre Temperatur 38°C (100,4°F) oder höher ist, lassen Sie die Abdeckung geschlossen. Heißes Wasser hindert Ihren Körper daran, Wärme abzugeben, sodass Ihre Temperatur weiter steigt, und durch das Fieber sind Sie bereits dehydriert und neigen eher zu Schwindelgefühlen. Sie könnten die Krankheit auch an andere weitergeben.

Die gute Nachricht ist, dass die Wartezeit meist kurz ist. Sobald Ihre Temperatur mindestens einen Tag lang ohne fiebersenkende Medikamente normal geblieben ist und Sie sich gut fühlen, können die meisten Menschen wieder normal baden gehen. Die folgenden Abschnitte erklären die Gründe dafür und bieten Ihnen eine einfache Checkliste für den Wiedereinstieg.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar.

Dürfen Sie mit Fieber in einen Whirlpool gehen?

Fieber bedeutet, dass Ihr Körper seine eigene Temperatur absichtlich erhöht, um eine Infektion zu bekämpfen. Ihr Gehirn stellt seinen inneren Thermostat höher ein, und Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre Blutgefäße arbeiten härter, um Sie auf diesem neuen Niveau zu halten. Sie sind also bereits absichtlich erhitzt.

Das hat einen Grund. Eine höhere Temperatur macht Ihren Körper zu einem weniger lebensfreundlichen Ort für die Viren oder Bakterien, die die Krankheit verursachen, was Ihrem Immunsystem bei der Bekämpfung hilft. Ihr Körper reguliert diese Wärme bereits sehr genau, sodass er keine zusätzliche Wärme von außen benötigt.

Ihr Körper kühlt sich normalerweise auf zwei Wegen ab: Er leitet warmes Blut zur Haut, damit die Wärme an die Luft entweichen kann, und er schwitzt, sodass die Verdunstung die Wärme abtransportiert. Beides funktioniert nur, wenn die Luft oder das Wasser um Sie herum kühler ist als Ihre Haut.

Wie sich das Wasser im Whirlpool auf eine erhöhte Temperatur auswirkt

Die meisten Whirlpools werden bei etwa 37°C bis 40°C (98,6°F bis 104°F) betrieben, und 40°C gilt allgemein als Obergrenze. Wasser mit dieser Temperatur ist wärmer als Ihre Haut, sodass Sie keine Wärme abgeben, sondern Wärme aufnehmen. Schweiß kann unter Wasser nicht von der Haut verdunsten, wodurch Ihr wichtigstes Kühlsystem ausfällt.

Für einen gesunden Menschen ist das der Grund, warum sich ein Bad zunächst entspannend anfühlt und dann irgendwann zu viel wird. Bei jemandem mit Fieber ist der Ausgangspunkt jedoch bereits hoch. Die zusätzliche Wärme treibt die Temperatur weiter und schneller in die Höhe, was zu Schwindel, Verwirrtheit oder Übelkeit führen kann.

Diese Gefahr hat einen Namen: Hyperthermie. Dabei handelt es sich um eine Körpertemperatur von über etwa 40°C (104°F), bei der Ihr Körper seine eigene Wärme nicht mehr regulieren kann. Fieber ist eine höhere Temperatur, die Ihr Körper noch kontrollieren kann. Bei einer Hyperthermie staut sich die Wärme schneller an, als Sie sie abgeben können, und ein Whirlpool bei Fieber treibt Sie genau in diesen Zustand.

Jemand, der bereits durch eine Krankheit geschwächt ist, überhitzt schneller als ein gesunder Mensch und durchläuft die Warnsignale rascher. Schwindel kann in Verwirrtheit oder Ohnmacht umschlagen, bevor Sie reagieren können. Es ist also kein sicherer Plan, erst dann aus dem Wasser zu steigen, wenn Sie sich schlecht fühlen.

Die zusätzliche Belastung für Ihr Herz

Fieber lässt Ihr Herz ohnehin schon schneller schlagen. Heißes Wasser erweitert Ihre Blutgefäße, und Ihr Herz muss noch mehr Blut zur Haut pumpen, um Wärme abzugeben. Zusammen führt dies zu einer zusätzlichen Belastung für das Herz, was besonders für Menschen mit Herzerkrankungen gefährlich ist.

Wenn heißes Wasser das Blut in die Haut leitet, erreicht weniger Blut Ihre lebenswichtigen Organe wie Gehirn, Herz und Nieren. Dies kommt zu der schnelleren Herzfrequenz und dem niedrigeren Blutdruck hinzu, die durch die Hitze verursacht werden. Eine Krankheit macht es Ihrem Körper noch schwerer, mit diesen drei Faktoren umzugehen.

Warum kleine Kinder besonders gefährdet sind

Kleine Kinder erhitzen sich schneller als Erwachsene, da sie kleiner sind. Bei einem kleinen Kind kann die zusätzliche Wärme bei Fieber die Temperatur schnell in die Höhe treiben, und ein rascher Anstieg kann einen Fieberkrampf auslösen. Dabei handelt es sich um einen Krampfanfall, der durch hohe Temperaturen verursacht wird. Dies ist ein weiterer Grund, ein fieberndes Kind komplett von einem Whirlpool fernzuhalten.

Warum es sich anfangs gut anfühlen kann

Wenn das Fieber steigt, ist Ihnen oft kalt und Sie zittern, obwohl Ihre Temperatur hoch ist. Warmes Wasser kann sich in diesem Moment sehr angenehm anfühlen. Dieses Gefühl ist jedoch trügerisch: Ihr Körper verlangt nach Wärme, obwohl er bereits überhitzt ist, und dieser Effekt hilft Ihnen nicht bei der Genesung.

Wenn Sie eine Temperatur von 38°C (100,4°F) oder höher haben, sollten Sie keinen Whirlpool, keine Sauna und kein Dampfbad benutzen. Warten Sie, bis Ihre Temperatur mindestens 24 Stunden lang ohne Paracetamol oder Ibuprofen normal geblieben ist und Sie sich wieder gesund fühlen.

Ab welcher Temperatur spricht man von Fieber?

Der NHS gibt an, dass eine normale Körpertemperatur für die meisten Menschen bei etwa 36°C bis 37°C liegt, und stuft 38°C (100,4°F) oder höher als hohe Temperatur ein. Sie können die NHS-Richtlinien zu hoher Temperatur (Fieber) bei Erwachsenen lesen, um die vollständigen Empfehlungen zu erhalten.

Messwerte zwischen 37,2°C und 37,4°C (99°F bis 99,3°F) sind eher ein Vorsichtsbereich als eindeutig normal. Messen Sie Ihre Temperatur nach kurzer Zeit erneut und verzichten Sie auf das Bad, wenn Sie sich auch nur im Geringsten unwohl fühlen. Dies entspricht dem Grenzwert von 37,2°C, der später in diesem Artikel für das Baden mit einer Erkältung genannt wird.

Messwerte zwischen 37,5°C und 37,9°C (99,5°F bis 100,2°F) werden oft als leicht erhöht bezeichnet. Sie sind kein Grund zur Panik, aber sie zeigen Ihnen, dass Ihr Körper möglicherweise gegen etwas ankämpft. Heißes Wasser ist in diesem Fall immer noch eine schlechte Idee.

Wenn Ihr Messwert in diesem leicht erhöhten Bereich liegt, messen Sie etwa alle 30 Minuten nach. Wenn er in Richtung 38°C steigt, betrachten Sie den Whirlpool als absolut tabu, bis das Fieber vollständig abgeklungen ist.

Eine leicht erhöhte Temperatur ist ein noch stärkerer Grund, draußen zu bleiben, wenn Sie eine ältere Person sind oder eine Grunderkrankung wie Herzkrankheiten, Diabetes oder ein geschwächtes Immunsystem haben. Ihr Körper hat weniger Reserven, um mit zusätzlicher Hitze und Flüssigkeitsverlust umzugehen.

Wie ein Fieber steigt, seinen Höhepunkt erreicht und abklingt

Ein Fieber folgt normalerweise einem Muster. Es steigt, oft mit Schüttelfrost und Frieren, erreicht dann einen Höhepunkt und klingt schließlich ab, wenn Ihr Körper die Temperatur sinken lässt, meist mit starkem Schwitzen.

Fieber wird manchmal in fünf Phasen beschrieben: Beginn, Anstieg, Höhepunkt, Abfall und Auflösung. Nur die Auflösungsphase, in der Ihre Temperatur von selbst wieder normal ist, startet die 24-Stunden-Uhr vor Ihrem nächsten Bad. Eine Temperatur, die noch sinkt, zählt nicht.

Die Anstiegs- und Höhepunktsphasen belasten die Wärmeregulierung Ihres Körpers am meisten, daher sind sie die schlechtesten Zeiten, um heißes Wasser hinzuzufügen. Schwitzen beim Abklingen des Fiebers ist ein gutes Zeichen, aber es bedeutet nicht, dass ein Bad sicher ist. Das Fieber kann zurückkehren, und die 24-Stunden-Regel gilt weiterhin.

Eine genaue Messung vornehmen

Verwenden Sie ein digitales Thermometer unter der Zunge oder in der Achselhöhle oder ein Ohrthermometer und befolgen Sie dessen Anweisungen. Messen Sie Ihre Temperatur nicht direkt nach einem heißen Getränk, einer Dusche oder einem Whirlpool-Bad, da der Messwert sonst fälschlicherweise zu hoch ist. Warten Sie vorher mindestens 20 bis 30 Minuten.

Sich heiß anzufühlen, Schüttelfrost oder ein warmes und schwitziges Gefühl sind alles Anzeichen für Fieber, auch wenn Sie kein Thermometer haben. Wenn Sie diese Symptome haben, behandeln Sie es als Fieber, bis Sie es besser wissen.

Warum sind Dehydrierung und Ohnmacht ein so großes Risiko?

Fieber erhöht die Flüssigkeitsmenge, die Sie über die Haut und beim Atmen verlieren. Viele Menschen essen und trinken auch weniger, wenn sie sich krank fühlen, und bei manchen Krankheiten kommen Erbrechen oder Durchfall hinzu. Wenn Sie über ein Bad nachdenken, fehlt Ihnen möglicherweise bereits Flüssigkeit.

Durst ist kein zuverlässiger Ratgeber. Menschen mit Fieber sind oft schon dehydriert, bevor sie Durst verspüren. Wenn Sie also warten, bis Sie etwas trinken möchten, haben Sie bereits ein Defizit.

Heißes Wasser macht dies noch schlimmer. Sie schwitzen in einem Whirlpool, auch wenn Sie es nicht sehen können, da sich der Schweiß direkt mit dem Wasser vermischt. Unser Ratgeber zum Thema wie viel man in einem Whirlpool schwitzt erklärt, warum der Verlust leicht zu unterschätzen ist.

Bei einer kranken Person kann selbst ein 15 bis 20 Minuten langes Bad eine leichte Dehydrierung in eine mittelschwere Dehydrierung verwandeln. Dies verschlimmert oft Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel und macht es schwieriger, das Fieber im Anschluss zu kontrollieren.

Wie es zu einer Ohnmacht kommt

Hitze weitet Ihre Blutgefäße, sodass mehr Blut zur Haut fließt. Das senkt Ihren Blutdruck. Wenn Sie zudem dehydriert sind, befindet sich von vornherein weniger Flüssigkeit in Ihrem Blut, sodass der Blutdruckabfall stärker ausfällt.

Der gefährlichste Moment ist oft das Aufstehen beim Aussteigen. Das Blut sammelt sich in Ihren Beinen, weniger Blut erreicht Ihr Gehirn, und Ihnen kann schwindelig werden oder Sie können das Bewusstsein verlieren. Whirlpool-Treppen sind nass und hart, sodass eine Ohnmacht in diesem Moment zu einem Sturz oder einer Kopfverletzung führen kann.

Zu den frühen Warnzeichen, dass Ihre Körperkerntemperatur zu hoch steigt oder dass Sie dehydriert sind, gehören:

• Schwindel oder Benommenheit
• Kopfschmerzen, die im Wasser schlimmer werden
• Übelkeit oder Erbrechen
• Ein pochender oder schneller Herzschlag
• Verwirrtheit oder Konzentrationsschwierigkeiten
• Koordinationsverlust oder ein Gefühl der Unbeholfenheit
• Dunkelgelber Urin oder geringe Urinausscheidung
• Muskelkrämpfe oder Schwäche

Wenn Sie eines dieser Symptome während eines Bades bemerken, selbst wenn Sie gesund sind, steigen Sie langsam aus, setzen Sie sich an einen kühlen Ort und trinken Sie Wasser. Die NHS-Seite zum Thema Dehydrierung listet Symptome auf, bei denen Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten.

Können Sie Ihre Krankheit in einem Whirlpool an andere weitergeben?

Ja, das ist möglich, und das Wasser ist nur ein Teil des Problems. In einem Whirlpool sitzen mehrere Personen dicht beieinander, von Angesicht zu Angesicht, und atmen warme, feuchte Luft ein. Husten, Niesen und enge Gespräche können Erkältungen, Grippe und COVID-19 genauso verbreiten wie in jedem anderen kleinen, gemeinsam genutzten Raum.

Gut gepflegtes Wasser hilft sehr. Freies Chlor von 3-5 ppm oder Brom von 3-5 ppm, mit einem pH-Wert von 7,2-7,6, tötet die meisten Bakterien und Viren ab. Dies geschieht jedoch nicht sofort, und einige Keime sind weitaus widerstandsfähiger als andere.

Bakterien in schlecht gepflegtem Wasser

Wenn der Desinfektionsmittelgehalt sinkt, können sich im Whirlpoolwasser Pseudomonas-Bakterien vermehren. Diese verursachen einen juckenden, knotigen Ausschlag, der als Whirlpool-Follikulitis bezeichnet wird. Regelmäßiges Testen und das Halten des Desinfektionsmittels im optimalen Bereich sind der beste Schutz.

In warmem, belüftetem Whirlpoolwasser können sich Bakterien schnell vermehren, sobald der Desinfektionsmittelgehalt sinkt. Aus diesem Grund sind schlecht gepflegte Whirlpools eine der Hauptursachen für Ausbrüche von durch Badewasser übertragenen Krankheiten, also Krankheiten, die durch Pools, Whirlpools und ähnliche gemeinsam genutzte Gewässer verbreitet werden.

Um das Risiko einer Keimverbreitung zu verringern, sollte sich jeder vor und nach dem Baden mit Seife duschen. Ziehen Sie nasse Badekleidung danach zügig aus, anstatt darin sitzen zu bleiben.

Whirlpools und Harnwegsinfektionen

Die Nutzung eines Whirlpools kann das Risiko von Harnwegsinfektionen (HWI) erhöhen, insbesondere bei Frauen, da die Harnröhre kürzer ist. Langes Baden, gemeinsam genutztes Wasser und Desinfektionschemikalien, die das natürliche Bakteriengleichgewicht im Genitalbereich stören, erhöhen das Risiko zusätzlich.

Häufige Whirlpoolnutzung wird bei anfälligen Personen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen in Verbindung gebracht. Wenn dies auf Sie zutrifft, sollten Sie Ihre Badegänge kürzer und seltener halten und mit Ihrem Hausarzt sprechen, falls die Infektionen immer wiederkehren.

Wasserlassen kurz nach dem Baden hilft, Bakterien auszuspülen und das Risiko einer Harnwegsinfektion zu senken. Duschen Sie sich anschließend und ziehen Sie trockene Kleidung an.

Magen-Darm-Infekte sind ein Sonderfall

Keime, die Durchfall und Erbrechen verursachen, sind bei gemeinsam genutztem Wasser das größte Problem. Einige, wie Kryptosporidien, können bei normalen Chlorwerten tagelang überleben. Nutzen Sie niemals einen Whirlpool, wenn Sie Durchfall haben, und der NHS rät, nach einer Kryptosporidiose noch 2 Wochen nach Abklingen des Durchfalls nicht schwimmen zu gehen.

Die Hinweise zum gesunden Schwimmen der CDC erklären, wie sich Keime in Pools und Whirlpools verbreiten und warum der Verzicht auf das Baden im Krankheitsfall alle anderen im Wasser schützt.

Andere Personen in Ihrem Haushalt

Wenn eine Person in Ihrem Haushalt Fieber hat, befinden sich andere möglicherweise bereits in der Inkubationszeit derselben Krankheit. Es ist ratsam, dass alle ihre Badegänge kurz halten und beim ersten Anzeichen von Halsschmerzen, Schüttelfrost oder Müdigkeit den Whirlpool verlassen.

Ist ein Whirlpool bei einer Erkältung, Grippe, COVID-19 oder anderen Krankheiten sicher?

Die Fieber-Regel gilt unabhängig von der Ursache. Darüber hinaus erfordern einige Krankheiten besondere Vorsicht. Wenn Ihr Hausarzt oder Apotheker Ihnen spezifische Ratschläge gegeben hat, befolgen Sie diese vorrangig vor den hier genannten allgemeinen Hinweisen.

Ein Whirlpool wird eine Krankheit nicht verkürzen oder Ihre Genesung beschleunigen. Auch ohne Fieber kann das Baden, während Sie sich unwohl fühlen, zu Dehydrierung, Schwindel und einer zusätzlichen Belastung für Ihr Herz führen. Die sicherste Wahl ist daher meistens, zu warten, bis Sie sich besser fühlen.

Eine Erkältung ohne Fieber

Bei einem leichten Schnupfen und normaler Temperatur kann ein kurzes Bad bei einer niedrigeren Einstellung, etwa 36°C bis 37°C, eine verstopfte Nase für eine Weile lindern. Es kann auch Muskelschmerzen lindern und Ihnen beim Einschlafen helfen. Halten Sie es kurz, trinken Sie Wasser und baden Sie allein oder nur mit Personen, mit denen Sie zusammenleben. Wenn Sie anfangen, sich schlechter zu fühlen, steigen Sie aus.

Messen Sie jedes Mal Ihre Temperatur, bevor Sie hineingehen, da sich aus einer Erkältung Fieber entwickeln kann.

Gehen Sie nur hinein, wenn Ihre Temperatur unter etwa 37,2°C (99°F) liegt. Beschränken Sie die Sitzung auf maximal 15 bis 20 Minuten und trinken Sie vor, während und nach dem Bad Wasser.

Steigen Sie zu jedem Zeitpunkt während des Bades sofort aus, wenn Ihnen schwindelig oder benommen wird oder Sie sich ungewöhnlich warm fühlen. Setzen Sie sich an einen kühlen Ort, trinken Sie Wasser und gehen Sie an diesem Tag nicht wieder hinein.

Grippe und COVID-19

Grippe und COVID-19 gehen oft mit hoher Temperatur, Muskelschmerzen und Erschöpfung einher. Bleiben Sie draußen, bis Ihre Temperatur ohne Medikamente mindestens einen Tag lang normal war und Sie Ihre Energie zurückhaben. Die britischen Richtlinien empfehlen, zu Hause zu bleiben und den Kontakt mit anderen zu vermeiden, solange Sie eine hohe Temperatur haben oder sich unwohl fühlen.

COVID-19 kann auch das Herz und den Kreislauf belasten. Das bedeutet, dass selbst ein privater Whirlpool, in dem sich sonst niemand befindet, während einer aktiven Infektion ein zusätzliches Risiko darstellt.

Schmerzen nach einer Krankheit sind häufig, und es kann schwierig sein, sie von Muskelkater nach einem Bad zu unterscheiden. Unser Artikel über warum Ihr Körper nach einem Whirlpool schmerzen kann erklärt die üblichen Ursachen.

Atemwegsinfektionen und Lungenentzündung

Eine Lungenentzündung und andere Atemwegsinfektionen belasten Ihre Lunge und Ihr Herz stark. Heiße, feuchte Luft kann das Atmen erschweren, und die Genesung dauert oft eher Wochen als Tage. Fragen Sie Ihren Hausarzt, wann es sicher ist, wieder in einen Whirlpool zu gehen, und beginnen Sie mit kurzen, kühleren Sitzungen.

Eine Lungenentzündung kann auch sehr hohes Fieber verursachen, was das Risiko durch heißes Wasser erhöht.

Pfeiffersches Drüsenfieber (Mononukleose)

Pfeiffersches Drüsenfieber kann Fieber und Müdigkeit verursachen, die wochenlang anhalten. Es kann auch zu einer Schwellung der Milz führen, weshalb Ärzte oft raten, Kontaktsportarten und schwere körperliche Aktivitäten für eine Weile zu vermeiden. Warten Sie, bis das Fieber verschwunden ist und Ihre Energie zurückkehrt, und fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Hausarzt.

Während der akuten Phase des Pfeifferschen Drüsenfiebers, wenn die Symptome am schlimmsten sind, kann die Hitzebelastung eines heißen Bades die Erschöpfung, die Schmerzen und andere Symptome verschlimmern. In seltenen Fällen kann die zusätzliche Belastung für Ihren Körper auch das Risiko von Komplikationen erhöhen. Bleiben Sie daher in dieser Phase aus dem Whirlpool.

Pfeiffersches Drüsenfieber verbreitet sich leicht über den Speichel. Wenn Sie also in einem gemeinsam genutzten Whirlpool eng zusammensitzen, besteht die Gefahr, dass es übertragen wird. Bevor Sie wieder einen Whirlpool benutzen, warten Sie, bis ein Arzt bestätigt hat, dass Ihre Milz nicht mehr vergrößert ist.

Wenn Sie einen Whirlpool auf ärztlichen Rat nutzen

Manche Menschen nutzen einen Whirlpool auf ärztlichen Rat wegen einer chronischen Erkrankung wie Arthritis oder Fibromyalgie. Dieser Rat gilt nicht für die Nutzung während einer Krankheit oder bei Fieber. Wenn Sie sich unwohl fühlen, fragen Sie Ihren Arzt, ob und wann Sie wieder damit beginnen können.

Hautinfektionen, Schnittwunden und Harnwegsinfektionen

Bleiben Sie bei einer infizierten Schnittwunde, einem nässenden Ausschlag oder einer Hautinfektion aus dem Wasser, um sowohl sich selbst als auch andere zu schützen. Bei einer Harnwegsinfektion wird warmes Wasser diese nicht heilen, und Fieber ist ein Zeichen dafür, dass sie sich möglicherweise verschlimmert. Wenn Sie in Behandlung sind, lesen Sie unseren Ratgeber über die Nutzung eines Whirlpools während der Einnahme von Antibiotika.

Wie sieht es mit einem Schwimmbad aus?

Schwimmbadwasser wird normalerweise auf etwa 25°C bis 28°C (77°F bis 82°F) gehalten, sodass es nicht auf die gleiche Weise Wärme zuführt wie ein Whirlpool. Die Anstrengung beim Schwimmen erhöht jedoch Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur, was den Vorteil des kühleren Wassers aufhebt.

Schwimmen verbraucht außerdem Energie, die Sie für die Genesung benötigen, und gemeinsam genutzte Becken verbreiten Krankheiten. Bleiben Sie öffentlichen Schwimmbädern fern, solange Sie Fieber haben, und warten Sie mindestens 48 Stunden, nachdem Durchfall oder Erbrechen aufgehört haben.

Das Fernbleiben vom Schwimmbad endet nicht, wenn das Fieber sinkt. Wenden Sie die gleiche Regel wie bei einem Whirlpool an: Warten Sie, bis Sie 24 Stunden lang ohne Paracetamol oder Ibuprofen fieberfrei waren, bevor Sie wieder schwimmen.

Was hilft bei Fieber anstelle eines heißen Bades?

Es gibt die weit verbreitete Vorstellung, dass man Fieber oder eine Infektion ausschwitzen kann. Das stimmt nicht. Schwitzen kühlt Sie ab und führt zu Flüssigkeitsverlust, aber es entfernt keine Viren oder Bakterien, und absichtlich Wärme zuzuführen, erhöht nur die Belastung für Ihren Körper.

Der Schweiß, den Sie in heißem Wasser verlieren, ist der Versuch Ihres Körpers, sich abzukühlen. Es ist nicht die Krankheit, die Ihren Körper verlässt.

Der NHS empfiehlt einfache Maßnahmen für Erwachsene mit erhöhter Temperatur:

• Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus
• Trinken Sie viel Flüssigkeit, oft und in kleinen Mengen, damit Ihr Urin hell bleibt
• Nehmen Sie Paracetamol oder Ibuprofen ein, wenn Sie sich unwohl fühlen, und beachten Sie dabei die Dosierung auf der Packung
• Tragen Sie leichte Kleidung und halten Sie den Raum angenehm kühl
• Verwenden Sie ein leichtes Laken oder eine dünne Decke, anstatt sich in viele Schichten einzuhüllen

Ein paar weitere Dinge können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen:

• Wählen Sie klare Flüssigkeiten wie Wasser, Brühe, Kräutertee oder verdünnten Saft
• Als grobe Richtlinie sollten Sie etwa 8 bis 10 Gläser Wasser oder klare Flüssigkeiten pro Tag anstreben, solange Sie Fieber haben
• Trinken Sie zusätzlich, wenn Sie stark schwitzen
• Schlafen Sie ausreichend, etwa 8 bis 10 Stunden am Tag, denn durch Ruhe kann Ihr Körper seine Energie in die Bekämpfung der Infektion stecken
• Halten Sie das Schlafzimmer bei etwa 18°C bis 20°C (65°F bis 68°F)

Ist ein lauwarmes Bad oder eine lauwarme Dusche eine gute Idee?

Eine lauwarme Dusche oder ein lauwarmes Bad kann Ihnen helfen, sich frischer und wohler zu fühlen. Streben Sie etwa 29°C bis 35°C (84°F bis 95°F) an, was sich auf der Innenseite Ihres Handgelenks leicht kühl anfühlen sollte. Vermeiden Sie kaltes Wasser, da dies Sie zum Zittern bringen und Ihre Temperatur wieder ansteigen lassen kann.

Ein lauwarmes Bad ist am nützlichsten, wenn Paracetamol oder Ibuprofen allein Ihnen nicht genug Linderung vom Fieber verschaffen. Es sorgt für zusätzliches Wohlbefinden neben der Medizin, anstatt sie zu ersetzen.

Baden Sie nicht länger als 10 bis 15 Minuten, damit Sie danach keinen Schüttelfrost bekommen, und haben Sie jemanden in der Nähe, falls Sie sich schwach oder schwindelig fühlen. Das Abtupfen von Stirn und Nacken mit einem feuchten Tuch kann für etwas zusätzliche Linderung sorgen.

Wenn Sie herauskommen, tupfen Sie sich sanft trocken, anstatt stark zu rubbeln, und trinken Sie sofort ein Glas Wasser. Starkes Rubbeln mit einem Handtuch erzeugt Reibung, die Ihre Haut erwärmt, was dem kühlenden Effekt des Bades entgegenwirkt.

Eine verstopfte Nase lindern, ohne hineinzusteigen

Wenn es der Dampf ist, den Sie vermissen, kann eine warme Dusche oder das Einatmen des Dampfes eines heißen Getränks die verstopfte Nase für kurze Zeit lindern. Beugen Sie sich nicht über eine Schüssel mit sehr heißem Wasser, da Verbrühungen häufig vorkommen, besonders wenn Kinder in der Nähe sind.

Wann ist es sicher, wieder in den Whirlpool zu gehen?

Eine gängige Faustregel, die von vielen Schulen und Gesundheitsbehörden angewendet wird, besagt, dass Sie warten sollten, bis Sie 24 Stunden lang fieberfrei sind und keine fiebersenkenden Medikamente eingenommen haben. Paracetamol und Ibuprofen senken Ihre Temperatur für einige Stunden. Ein normaler Messwert während der Wirkungsdauer bedeutet also nicht, dass das Fieber verschwunden ist.

Wenn Ihre Temperatur nur aufgrund von Medikamenten normal ist, können Sie auch noch ansteckend für andere sein. Das ist ein weiterer Grund, einem gemeinsam genutzten Whirlpool fernzubleiben, bis das Fieber von selbst abgeklungen ist.

Dieselbe 24-Stunden-Regel für Fieberfreiheit ist der übliche Richtwert für die Rückkehr zur Arbeit, zur Schule und zu anderen gemeinsamen Aktivitäten. Es ist also ein leicht zu merkender Standard.

Befolgen Sie diese Schritte für Ihr erstes Bad danach:

1. Stellen Sie sicher, dass Ihre Temperatur seit mindestens 24 Stunden ohne Paracetamol oder Ibuprofen normal ist.
2. Achten Sie darauf, dass Sie seit mindestens 48 Stunden keinen Durchfall oder Erbrechen mehr haben, und länger, falls Ihr Hausarzt dies empfohlen hat.
3. Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie hineingehen.
4. Senken Sie die Wassertemperatur für Ihren ersten Gang auf etwa 36°C bis 37°C.
5. Halten Sie das erste Bad kurz, etwa 10 Minuten, und stellen Sie sicher, dass jemand zu Hause ist, der weiß, dass Sie im Whirlpool sind.
6. Steigen Sie langsam aus und setzen Sie sich für eine Minute auf den Rand, bevor Sie aufstehen.
7. Trinken Sie danach mehr Wasser und nutzen Sie den Whirlpool nicht weiter, falls Symptome zurückkehren.

Steigern Sie sich über einige Tage hinweg allmählich. Unser Ratgeber zum Thema Wie lange man im Whirlpool bleiben sollte behandelt sinnvolle Badedauern, und viele Hersteller geben eigene Grenzwerte an. Überprüfen Sie also Ihr Handbuch.

Wasserpflege nach einer Krankheit

Wenn jemand den Whirlpool benutzt hat, während er krank war oder kurz bevor die Symptome begannen, sollten Sie dem Wasser etwas Aufmerksamkeit widmen, bevor andere hineingehen:

1. Testen Sie das freie Chlor oder Brom, den pH-Wert und die Gesamtalkalität.
2. Führen Sie eine Schockbehandlung des Wassers gemäß den Anweisungen Ihres Produkts durch.
3. Lassen Sie die Filtration bei geöffneter Abdeckung für die von Ihrem Produkt empfohlene Zeit laufen.
4. Spülen oder reinigen Sie den Filter oder tauschen Sie ihn gegen einen sauberen Ersatzfilter aus.
5. Testen Sie erneut und bringen Sie das Desinfektionsmittel wieder auf 3-5 ppm und den pH-Wert auf 7,2-7,6, bevor jemand den Whirlpool benutzt.
6. Wenn es im Wasser zu einem Unfall mit Durchfall oder Erbrochenem kam, sollten Sie das Wasser ablassen, den Whirlpool reinigen und neu befüllen, anstatt sich auf Chemikalien zu verlassen.

Weitere Informationen zur täglichen Sicherheit für alle finden Sie in unseren Sicherheitsregeln für Whirlpools, die jeder kennen sollte.

Wann sollten Sie mit einem Hausarzt sprechen oder die 111 anrufen?

Die meisten Fiebererkrankungen bei Erwachsenen klingen innerhalb weniger Tage von selbst ab. Sprechen Sie mit einem Apotheker, um sich zu Medikamenten beraten zu lassen, und kontaktieren Sie Ihren Hausarzt oder NHS 111, wenn:

• Ihre Temperatur sehr hoch ist oder Sie sich heiß fühlen und Schüttelfrost haben und Paracetamol nicht hilft
• Ihre Temperatur 39,4°C (103°F) oder höher ist, in diesem Fall sollten Sie umgehend Rat einholen
• Das Fieber länger als 3 Tage andauert, ohne sich zu verbessern, oder immer wiederkehrt
• Sie über 65 sind, da selbst ein mäßiges Fieber ein höheres Risiko birgt, holen Sie also früher Rat ein
• Sie eine chronische Erkrankung oder ein geschwächtes Immunsystem haben oder eine Chemotherapie erhalten
• Sie schwanger sind, in diesem Fall sprechen Sie auch mit Ihrer Hebamme
• Sie sich unwohl fühlen und andere besorgniserregende Symptome haben, wie zum Beispiel Schmerzen beim Wasserlassen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie ernst ein Fieber ist, oder Sie den Überblick verloren haben, wie lange es schon andauert, wenden Sie sich an NHS 111 oder Ihren Hausarzt, anstatt abzuwarten, was passiert. NHS 111 ist jederzeit online oder telefonisch erreichbar. Außerhalb Großbritanniens nutzen Sie bitte Ihre lokale Gesundheitshotline.

Rufen Sie die 999 an oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie oder jemand anderes Fieber und eines der folgenden Symptome hat:

• Ein steifer Nacken oder Schmerzen beim Blick in helles Licht
• Starke Kopfschmerzen
• Ein Ausschlag, der nicht verblasst, wenn Sie ein Glas dagegen drücken
• Atembeschwerden oder Brustschmerzen
• Verwirrtheit, verwaschene Sprache oder starke Schläfrigkeit
• Ein Krampfanfall oder Anfall

Bei Babys unter 3 Monaten mit einer Temperatur von 38°C oder höher rät der NHS, sich sofort an einen Hausarzt oder NHS 111 zu wenden. Kinder mit Fieber sollten einen Whirlpool überhaupt nicht benutzen.

Die Kurzfassung

Heißes Wasser und Fieber vertragen sich nicht. Ein Whirlpool hindert Ihren Körper daran, sich selbst abzukühlen, treibt eine hohe Temperatur weiter in die Höhe, verstärkt die Dehydrierung und erhöht die Wahrscheinlichkeit, beim Aufstehen in Ohnmacht zu fallen. Zudem können Sie Ihre Krankheit auf die Personen übertragen, mit denen Sie das Wasser und die Luft teilen.

Ruhen Sie sich aus, trinken Sie viel Flüssigkeit und lassen Sie das Fieber abklingen. Sobald Ihre Temperatur 24 Stunden lang ohne Medikamente normal war und Sie sich gut fühlen, beginnen Sie wieder mit einem kurzen, kühleren Bad, überprüfen Sie Ihre Wasserwerte und sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker.

Häufig gestellte Fragen

Was sollten Sie nicht tun, wenn Sie Fieber haben?

Vermeiden Sie alles, was Wärme zuführt oder dem Körper Flüssigkeit entzieht: Whirlpools, Saunen, Dampfbäder, anstrengenden Sport und Alkohol. Decken Sie sich nicht mit schweren Decken zu, sitzen Sie nicht in einem heißen Raum und nehmen Sie nicht mehr Paracetamol oder Ibuprofen ein, als die Packungsbeilage erlaubt. Vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen Menschen, insbesondere mit älteren Menschen, Babys und Personen mit einem geschwächten Immunsystem, bis das Fieber abgeklungen ist.

Ist 37,5°C Fieber?

Der NHS stuft 38°C (100,4°F) oder mehr als hohe Temperatur ein. Ein Wert von 37,5°C (99,5°F) wird normalerweise als leicht erhöht bezeichnet. Das bedeutet oft, dass Ihr Körper beginnt, etwas zu bekämpfen, was ein guter Grund ist, sich auszuruhen, Flüssigkeit zu trinken und später noch einmal zu messen. Verzichten Sie auf den Whirlpool, bis Ihre Temperatur wieder im Normalbereich liegt und Sie sich gut fühlen.

Kann ich den Whirlpool benutzen, sobald Paracetamol meine Temperatur gesenkt hat?

Nein. Paracetamol und Ibuprofen senken Ihre Temperatur für ein paar Stunden, beenden aber nicht die Krankheit. Wenn die Wirkung des Medikaments nachlässt, kehrt das Fieber normalerweise zurück, und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie im Wasser überhitzen oder ohnmächtig werden, ist genauso groß. Warten Sie, bis Ihre Temperatur mindestens 24 Stunden lang normal bleibt, ohne dass Sie fiebersenkende Medikamente einnehmen.

Kann ich Alkohol trinken, wenn ich Fieber habe?

Es ist am besten, darauf zu verzichten. Alkohol führt dazu, dass Sie mehr Urin ausscheiden, was die Dehydrierung, die ein Fieber ohnehin schon verursacht, noch verstärkt. Er kann auch dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, als Sie tatsächlich sind. Das verbirgt, wie krank Sie sind, und macht es schwieriger einzuschätzen, wann Sie sich ausruhen oder ärztlichen Rat einholen sollten. Bleiben Sie bei Wasser und anderen klaren Flüssigkeiten, bis das Fieber abgeklungen ist.

Muss ich den Whirlpool leeren, nachdem ihn jemand mit Fieber benutzt hat?

Normalerweise nicht. Führen Sie eine Schockbehandlung des Wassers durch, lassen Sie die Filterung laufen, reinigen Sie den Filter und bringen Sie das Desinfektionsmittel wieder auf 3-5 ppm und den pH-Wert auf 7,2-7,6, bevor jemand anderes hineingeht. Ein Ablassen des Wassers wird empfohlen, wenn sich Durchfall oder Erbrochenes im Wasser befand, da einige Magen-Darm-Keime normalen Chlorwerten widerstehen. Wischen Sie auch die Kopfstützen und Griffe ab.

Ist eine Sauna bei Fieber sicherer als ein Whirlpool?

Nein. Eine Sauna oder ein Dampfbad erhöht Ihre Körpertemperatur auf die gleiche Weise und verursacht starkes Schwitzen, sodass die Risiken von Überhitzung, Dehydrierung und Ohnmacht ähnlich sind. In Dampfbädern teilen sich zudem mehrere Personen warme, feuchte Luft auf engem Raum. Behandeln Sie alle wärmebasierten Anwendungen gleich: Bleiben Sie draußen, bis das Fieber vollständig abgeklungen ist.

Kann ich einen Whirlpool benutzen, wenn ich schwanger bin und eine erhöhte Temperatur habe?

Nein. Eine hohe Körpertemperatur während der Schwangerschaft, besonders in den ersten Wochen, sollte vermieden werden, und ein Whirlpool führt zusätzliche Wärme zu. Wenden Sie sich bei jedem Fieber in der Schwangerschaft an Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt, da diese möglicherweise die Ursache abklären möchten. Bitten Sie sie um generellen Rat zur Nutzung von Whirlpools, da viele empfehlen, diese zu vermeiden oder einzuschränken.