Kan du bada spabad med feber?

Kan du bada spabad med feber? Nej. Om din temperatur är 38°C (100,4°F) eller högre, låt locket ligga kvar. Varmt vatten hindrar kroppen från att avge värme, så din temperatur stiger ytterligare, och feber gör dig redan uttorkad och ökar risken för att du ska känna dig svimfärdig. Du kan också smitta andra.

Den goda nyheten är att väntan oftast är kort. När din temperatur har varit normal i minst ett dygn utan febernedsättande medicin, och du känner dig bra, kan de flesta återgå till sina vanliga bad. Avsnitten nedan förklarar varför och ger dig en enkel checklista för att börja bada igen.

Den här artikeln är allmän information, inte medicinsk rådgivning.

Kan man bada spabad med feber?

Feber innebär att kroppen medvetet höjer sin egen temperatur för att bekämpa en infektion. Hjärnan ställer in sin inre termostat på en högre nivå, och hjärtat, lungorna och blodkärlen arbetar hårdare för att hålla dig kvar på den nya nivån. Kroppen går redan varm med flit.

Det finns en anledning till detta. En högre temperatur gör kroppen till en mindre gästvänlig plats för det virus eller de bakterier som orsakar sjukdomen, vilket hjälper immunförsvaret att bekämpa den. Kroppen hanterar redan denna värme noggrant, så den behöver ingen extra värme utifrån.

Kroppen kyler normalt ner sig på två huvudsakliga sätt: genom att leda varmt blod till huden så att värmen kan avges till luften, och genom att svettas så att avdunstningen leder bort värmen. Båda dessa sätt bygger på att luften eller vattnet runt omkring dig är svalare än din hud.

Vad spabadsvatten gör med en förhöjd temperatur

De flesta spabad håller en temperatur på mellan ungefär 37°C och 40°C (98,6°F till 104°F), och 40°C är den allmänt vedertagna övre gränsen. Vatten med den temperaturen är varmare än din hud, så i stället för att avge värme tar du upp den. Svett kan inte avdunsta från hud som är under vatten, vilket gör att ditt huvudsakliga kylsystem slutar fungera.

För en frisk person är det därför ett bad känns avkopplande en stund för att sedan bli för mycket. För någon med feber är utgångsläget redan högt. Den extra värmen driver upp temperaturen ytterligare och snabbare, vilket kan göra dig yr, förvirrad eller illamående.

Faran här har ett namn: hypertermi. Det innebär en kroppstemperatur över cirka 40°C (104°F), där kroppen inte längre kan kontrollera sin egen värme. Feber är en högre nivå som kroppen fortfarande kan hantera. Hypertermi innebär att värmen byggs upp snabbare än du kan avge den, och ett spabad i kombination med feber driver dig i den riktningen.

Den som redan är försvagad av sjukdom överhettas snabbare än en frisk person och passerar varningssignalerna fortare. Yrsel kan övergå i förvirring eller svimning innan du hinner reagera, så att vänta med att kliva upp tills du mår dåligt är ingen säker plan.

Den extra påfrestningen på hjärtat

Feber gör redan att hjärtat slår snabbare. Varmt vatten vidgar blodkärlen, och hjärtat måste pumpa ännu mer blod till huden för att försöka avge värme. Tillsammans innebär detta en extra påfrestning på hjärtat, vilket är särskilt allvarligt för den som har hjärtproblem.

När det varma vattnet drar blodet till huden når en mindre del av blodcirkulationen dina vitala organ, såsom hjärnan, hjärtat och njurarna. Detta sker utöver den snabbare hjärtrytmen och det lägre blodtrycket som värmen orsakar, och en sjukdom gör alla tre sakerna svårare för kroppen att hantera.

Varför små barn löper extra stor risk

Små barn blir varma snabbare än vuxna eftersom de är mindre. Hos ett litet barn kan extra värme i kombination med feber snabbt driva upp temperaturen, och en snabb höjning kan utlösa feberkramp. Det är ett krampanfall som orsakas av hög temperatur, och det är ytterligare en anledning till att hålla ett febrigt barn helt borta från spabadet.

Varför det kan kännas skönt i början

När febern stiger känner du dig ofta kall och frusen även om din temperatur är hög. Varmt vatten kan kännas väldigt behagligt i det ögonblicket. Den känslan är vilseledande: det är din kropp som ber om värme samtidigt som den redan är överhettad, och effekten hjälper dig inte att återhämta dig.

Om du har en temperatur på 38°C (100,4°F) eller högre ska du inte bada spabad, basta eller använda ångbastu. Vänta tills din temperatur har varit normal i minst 24 timmar utan paracetamol eller ibuprofen, och du känner dig bra igen.

Vilken temperatur räknas som feber?

NHS säger att en normal kroppstemperatur för de flesta är runt 36°C till 37°C, och behandlar 38°C (100,4°F) eller högre som hög temperatur. Du kan läsa NHS riktlinjer om hög temperatur (feber) hos vuxna för fullständiga råd.

Värden mellan 37,2°C och 37,4°C (99°F till 99,3°F) är en varningszon snarare än helt normala. Kontrollera din temperatur igen efter en liten stund, och hoppa över badet om du känner dig det minsta krasslig. Detta stämmer överens med gränsen på 37,2°C som anges senare i denna artikel för att bada med en förkylning.

Värden mellan 37,5°C och 37,9°C (99,5°F till 100,2°F) beskrivs ofta som lätt förhöjda. De är ingen anledning till panik, men de talar om för dig att din kropp kan kämpa mot något. Varmt vatten ovanpå det är fortfarande en dålig idé.

Om ditt värde ligger i detta lätt förhöjda intervall, kontrollera det igen ungefär var 30:e minut. Om det stiger mot 38°C, betrakta spabadet som strängt förbjudet tills febern har gått över helt.

En lätt förhöjd temperatur är en ännu starkare anledning att hålla sig borta om du är äldre eller har en bakomliggande sjukdom, såsom hjärtsjukdom, diabetes eller ett försvagat immunförsvar. Din kropp har mindre reserver för att klara av extra värme och vätskeförlust.

Hur en feber stiger, når sin topp och vänder

En feber följer vanligtvis ett mönster. Den stiger, ofta med frossa och skakningar, når sedan en topp, och vänder slutligen när din kropp låter temperaturen sjunka, vanligtvis med kraftig svettning.

Feber beskrivs ibland i fem stadier: utbrott, stigande, topp, sjunkande och återhämtning. Endast återhämtningsstadiet, när din temperatur är tillbaka till det normala på egen hand, startar 24-timmarsklockan före ditt nästa bad. En temperatur som fortfarande sjunker räknas inte.

De stigande stadierna och toppen frestar på kroppens värmereglering mest, så de är de sämsta tidpunkterna att tillsätta varmt vatten. Att svettas när en feber vänder är ett bra tecken, men det betyder inte att det är säkert att bada. Febern kan komma tillbaka, och 24-timmarsregeln gäller fortfarande.

Att mäta temperaturen exakt

Använd en digital termometer under tungan eller i armhålan, eller en örontermometer, och följ dess instruktioner. Ta inte tempen direkt efter en varm dryck, en dusch eller ett bad i spabadet, eftersom värdet då blir falskt högt. Vänta minst 20 till 30 minuter först.

Att kännas varm vid beröring, frossa, eller att känna sig varm och svettig är alla tecken på feber även om du inte har en termometer. Om du har dessa symtom, behandla det som feber tills du vet något annat.

Varför är uttorkning och svimning en så stor risk?

Feber ökar mängden vätska du förlorar genom huden och andningen. Många äter och dricker också mindre när de känner sig sjuka, och vissa sjukdomar medför kräkningar eller diarré. När du väl funderar på ett bad kan du redan ha vätskebrist.

Törst är ingen pålitlig indikator. Personer med feber är ofta redan uttorkade innan de känner sig törstiga, så om du väntar tills du vill ha något att dricka ligger du redan efter.

Varmt vatten gör detta värre. Du svettas i ett spabad även om du inte kan se det, eftersom svetten blandas direkt i vattnet. Vår guide till hur mycket du svettas i ett spabad förklarar varför förlusten är lätt att underskatta.

Hos någon som är sjuk kan även ett bad på 15 till 20 minuter förvandla lindrig uttorkning till måttlig uttorkning. Det brukar göra huvudvärk, trötthet och yrsel värre, och det gör febern svårare att hantera efteråt.

Hur svimning går till

Värme vidgar dina blodkärl så att mer blod flödar till huden. Det sänker ditt blodtryck. Om du dessutom är uttorkad finns det mindre vätska i blodet från början, så fallet blir större.

Det farligaste ögonblicket är ofta när du ställer dig upp för att kliva ur. Blod samlas i benen, mindre når hjärnan, och du kan känna dig yr eller svimma. Trappstegen till spabadet är våta och hårda, så en svimning i det läget kan leda till ett fall eller en skallskada.

Tidiga varningssignaler på att din kroppstemperatur börjar bli för hög, eller att du är uttorkad, är bland annat:

• Yrsel eller svimningskänsla
• Huvudvärk som blir värre i vattnet
• Illamående eller kräkningar
• Bultande eller snabba hjärtslag
• Förvirring eller koncentrationssvårigheter
• Försämrad koordination eller klumpighet
• Mörkgul urin eller att du inte kissar särskilt mycket
• Muskelkramper eller svaghet

Om du märker av något av detta under ett bad, även när du är frisk, ska du kliva ur långsamt, sätta dig någonstans där det är svalt och dricka vatten. NHS-sidan om uttorkning listar symtom som innebär att du bör söka läkarvård.

Kan du smitta andra med din sjukdom i ett spabad?

Ja, det är möjligt, och vattnet är bara en del av bilden. I ett spabad sitter flera personer nära varandra, ansikte mot ansikte, och andas in varm, fuktig luft. Hosta, nysningar och nära samtal kan sprida förkylningar, influensa och covid-19 på samma sätt som i alla små, delade utrymmen.

Välskött vatten hjälper en hel del. Fritt klor på 3-5 ppm eller brom på 3-5 ppm, med ett pH-värde på 7,2-7,6, dödar de flesta bakterier och virus. Det verkar dock inte omedelbart, och vissa smittämnen är mycket mer motståndskraftiga än andra.

Bakterier i dåligt skött vatten

När desinfektionsnivåerna sjunker kan Pseudomonas-bakterier växa i spabadsvattnet. Dessa orsakar kliande, knottriga utslag som kallas spabadsfollikulit. Att testa regelbundet och hålla desinfektionsmedlet på rätt nivå är det främsta försvaret.

Varmt, syresatt spabadsvatten gör att bakterier förökar sig snabbt så fort desinfektionsnivåerna sjunker. Det är därför dåligt skötta spabad är en av de främsta orsakerna till utbrott av vattenburna badsmittor, vilket innebär sjukdomar som sprids via pooler, spabad och liknande delat vatten.

För att minska risken för att sprida smittämnen bör alla duscha med tvål före och efter ett bad. Byt om från blöta badkläder direkt efteråt i stället för att sitta kvar i dem.

Spabad och urinvägsinfektioner

Att bada i spabad kan öka risken för urinvägsinfektioner (UVI), särskilt hos kvinnor, eftersom röret som leder ut urinen ur kroppen är kortare. Långa bad, delat vatten och desinfektionskemikalier som rubbar den naturliga bakteriebalansen runt könsorganen ökar alla risken.

Frekvent användning av spabad är kopplat till återkommande urinvägsinfektioner hos personer som har lätt för att få dem. Om det gäller dig bör du hålla baden kortare och bada mer sällan, och prata med din läkare om infektionerna fortsätter att komma tillbaka.

Kissa snart efter ett bad för att hjälpa till att skölja ut bakterier och minska risken för en UVI. Duscha sedan och byt om till torra kläder.

Magsjuka är ett specialfall

Smittämnen som orsakar diarré och kräkningar är det största problemet i delat vatten. Vissa, som kryptosporidium, kan överleva normala klornivåer i flera dagar. Bada aldrig i ett spabad om du har diarré, och sjukvården rekommenderar att man inte badar på två veckor efter att diarrén har upphört om man har haft kryptosporidios.

CDC:s riktlinjer för hälsosamma bad tar upp hur smittämnen sprids i pooler och spabad och varför man skyddar alla som delar vattnet genom att undvika att bada när man är sjuk.

Andra personer i ditt hushåll

Om en person i ditt hem har feber kan andra redan bära på samma sjukdom. Det är klokt av alla att hålla baden korta och kliva ur vid första tecken på halsont, frossa eller trötthet.

Är det säkert att bada spabad med förkylning, influensa, covid-19 eller andra sjukdomar?

Feberregeln gäller oavsett orsak. Utöver det kräver vissa sjukdomar extra försiktighet. Om din läkare eller apotekspersonal har gett dig specifika råd ska du följa dem framför de allmänna råden här.

Ett spabad förkortar inte en sjukdom eller påskyndar din återhämtning. Även utan feber kan ett bad när du är sjuk orsaka uttorkning, yrsel och extra påfrestning på hjärtat, så det säkraste valet är oftast att vänta tills du mår bättre.

Förkylning utan feber

Vid en mild förkylning och normal kroppstemperatur kan ett kort bad på en lägre inställning, runt 36°C till 37°C, lindra en täppt näsa för en stund. Det kan också lindra muskelsmärta och hjälpa dig att sova. Håll det kort, drick vatten och bada ensam eller bara med personer du bor med. Om du börjar må sämre ska du gå upp.

Kontrollera din temperatur varje gång innan du kliver i, eftersom en förkylning kan utvecklas till feber.

Bada bara om din temperatur är under cirka 37,2°C (99°F). Håll badet till högst 15 till 20 minuter, och drick vatten före, under och efter badet.

Om du vid något tillfälle under badet känner dig yr, svimfärdig eller ovanligt varm ska du gå upp direkt. Sitt någonstans där det är svalt, drick vatten och bada inte mer den dagen.

Influensa och covid-19

Influensa och covid-19 medför ofta hög feber, värkande muskler och utmattning. Undvik att bada tills din temperatur har varit normal i minst ett dygn utan medicin och du har fått tillbaka energin. Brittiska riktlinjer rekommenderar att man försöker stanna hemma och undvika kontakt med andra när man har hög feber eller känner sig sjuk.

Covid-19 kan också fresta på hjärtat och blodcirkulationen. Det innebär att även ett privat spabad utan någon annan i det medför en ökad risk under en pågående infektion.

Värk efter en sjukdom är vanligt, och det kan vara svårt att skilja den från träningsvärk eller ömhet efter ett bad. Vår artikel om varför kroppen kan värka efter ett spabad förklarar de vanligaste orsakerna.

Luftvägsinfektioner och lunginflammation

Lunginflammation och andra luftvägsinfektioner innebär en stor påfrestning på lungor och hjärta. Varm, fuktig luft kan göra det tyngre att andas, och återhämtningen tar ofta veckor snarare än dagar. Fråga din läkare när det är säkert att bada spabad igen, och börja med korta, svalare bad.

Lunginflammation kan också orsaka mycket hög feber, vilket ökar risken med varmt vatten.

Körtelfeber (mononukleos)

Körtelfeber kan orsaka feber och trötthet som varar i veckor. Det kan också få mjälten att svullna, vilket är anledningen till att läkare ofta råder till att undvika kontaktsport och tung ansträngning under en tid. Vänta tills febern är borta och din energi återvänder, och rådfråga din läkare om du är osäker.

Under den akuta fasen av körtelfeber, när symtomen är som värst, kan värmestressen från ett varmt bad förvärra utmattningen, värken och andra symtom. I sällsynta fall kan den extra påfrestningen på kroppen också öka risken för komplikationer, så undvik spabadet under denna fas.

Körtelfeber sprids lätt via saliv, så att sitta nära varandra i ett gemensamt spabad riskerar att föra smittan vidare. Innan du använder ett spabad igen bör du vänta tills en läkare har bekräftat att din mjälte inte längre är förstorad.

Om du använder spabad på inrådan av läkare

Vissa personer använder spabad på inrådan av läkare för långvariga tillstånd som artrit eller fibromyalgi. Det rådet gäller dock inte vid sjukdom eller feber. Om du är sjuk, fråga din läkare om och när du kan börja bada igen.

Hudinfektioner, sår och urinvägsinfektioner

Håll dig borta från vattnet om du har ett infekterat sår, vätskande utslag eller en hudinfektion, för att skydda både dig själv och andra. Vid en urinvägsinfektion kommer varmt vatten inte att bota den, och feber är ett tecken på att den kan hålla på att förvärras. Om du behandlas, se vår guide till att bada spabad när man tar antibiotika.

Hur är det med en pool?

Poolvatten hålls vanligtvis runt 25°C till 28°C (77°F till 82°F), så det tillför inte värme på samma sätt som ett spabad. Ansträngningen av att simma höjer dock din puls och kroppstemperatur, vilket tar ut fördelen med det svalare vattnet.

Simning förbrukar också energi som du behöver för återhämtning, och gemensamma pooler sprider sjukdomar. Håll dig borta från allmänna pooler när du har feber, och vänta minst 48 timmar efter att eventuell diarré eller kräkning har upphört.

Att hålla sig borta från poolen slutar inte när febern släpper. Tillämpa samma regel som för ett spabad: vänta tills du har varit feberfri i 24 timmar utan paracetamol eller ibuprofen innan du simmar igen.

Vad hjälper mot feber i stället för ett varmt bad?

Det finns en utbredd uppfattning om att man kan svettas ut en feber eller en infektion. Det stämmer inte. Att svettas kyler ner dig och gör att du förlorar vätska, men det tar inte bort virus eller bakterier, och att medvetet tillföra värme ökar bara påfrestningen på din kropp.

Den svett du förlorar i varmt vatten är din kropp som försöker kyla ner sig. Det är inte sjukdomen som lämnar din kropp.

NHS föreslår enkla åtgärder för vuxna med hög feber:

• Vila så mycket du kan
• Drick mycket vätska, lite och ofta, så att din urin är ljus
• Ta paracetamol eller ibuprofen om du har besvär, och följ doseringen på förpackningen
• Bär tunna kläder och håll rummet behagligt svalt
• Använd ett tunt lakan eller en tunn filt i stället för att lägga på flera lager

Ytterligare några saker kan hjälpa dig att må bättre:

• Välj klara drycker som vatten, buljong, örtte eller utspädd juice
• Som en grov riktlinje bör du sikta på ungefär 8 till 10 glas vatten eller klara drycker om dagen när du har feber
• Drick extra om du svettas mycket
• Sov ordentligt, runt 8 till 10 timmar per dygn, eftersom vila låter din kropp lägga sin energi på att bekämpa infektionen
• Håll sovrummet på runt 18°C till 20°C (65°F till 68°F)

Är ett ljummet bad eller en ljummen dusch en bra idé?

En ljummen dusch eller ett ljummet bad kan hjälpa dig att känna dig fräschare och mer bekväm. Sikta på ungefär 29°C till 35°C (84°F till 95°F), vilket bör kännas aningen svalt på insidan av din handled. Undvik kallt vatten, vilket kan få dig att huttra och höja din temperatur igen.

Ett ljummet bad är mest användbart när enbart paracetamol eller ibuprofen inte ger dig tillräcklig lindring från febern. Det ger extra komfort tillsammans med medicin i stället för att ersätta den.

Bada i högst 10 till 15 minuter så att du inte börjar frysa efteråt, och ha någon i närheten om du känner dig svag eller yr. Att badda pannan och nacken med en fuktig trasa kan ge lite extra lindring.

När du kliver upp, klappa dig försiktigt torr i stället för att gnugga hårt, och drick ett glas vatten direkt. Att gnugga hårt med en handduk skapar friktion som värmer din hud, vilket motverkar badets kylande effekt.

Lindra en täppt näsa utan att bada

Om det är ångan du saknar kan en varm dusch eller att andas in ångan från en varm dryck lindra nästäppan en kort stund. Luta dig inte över en skål med mycket varmt vatten, eftersom brännskador är vanliga, särskilt när barn är i närheten.

När är det säkert att bada i spabadet igen?

En vanlig tumregel, som används av många skolor och hälsomyndigheter, är att vänta tills du har varit feberfri i 24 timmar utan febernedsättande medicin. Paracetamol och ibuprofen sänker din temperatur i några timmar, så ett normalt värde medan de verkar betyder inte att febern är borta.

Om din temperatur bara är normal på grund av medicin kan du också fortfarande smitta andra. Det är en annan anledning till att hålla sig borta från ett delat spabad tills febern har försvunnit av sig själv.

Samma 24-timmarsregel för feberfrihet är den vanliga riktlinjen för att gå tillbaka till jobbet, skolan och andra gemensamma aktiviteter, så det är en enkel standard att komma ihåg.

Följ dessa steg för ditt första bad efter sjukdomen:

1. Kontrollera att din temperatur har varit normal i minst 24 timmar utan paracetamol eller ibuprofen.
2. Se till att du inte har haft diarré eller kräkningar på minst 48 timmar, och längre om din läkare har rekommenderat det.
3. Drick ett glas vatten innan du kliver i.
4. Sänk vattentemperaturen till runt 36°C till 37°C för ditt första bad.
5. Håll det första badet kort, runt 10 minuter, och ha någon hemma som vet att du badar.
6. Gå ur långsamt och sitt på kanten i en minut innan du ställer dig upp.
7. Drick mer vatten efteråt och sluta använda spabadet om några symtom kommer tillbaka.

Trappa upp gradvis under några dagar. Vår guide om hur länge man kan bada i ett spabad tar upp rimliga badtider, och många tillverkare anger sina egna gränser, så läs din manual.

Ta hand om vattnet efter sjukdom

Om någon använde spabadet medan de var sjuka, eller precis innan symtomen började, bör du se över vattnet innan andra kliver i:

1. Testa fritt klor eller brom, pH och total alkalinitet.
2. Chockbehandla vattnet enligt produktens instruktioner.
3. Kör filtreringen med locket öppet under den tid som din produkt rekommenderar.
4. Skölj eller rengör filtret, eller byt till ett rent reservfilter.
5. Testa igen och återställ desinfektionsmedlet till 3-5 ppm och pH till 7,2-7,6 innan någon använder spabadet.
6. Om det skedde en olycka med diarré eller kräkningar i vattnet bör du tömma, rengöra och fylla på igen i stället för att förlita dig på kemikalier.

För mer information om hur du håller alla säkra till vardags, se våra säkerhetsregler för spabad som alla borde känna till.

När bör du kontakta läkare eller ringa 111?

Feber hos vuxna går oftast över av sig själv inom några dagar. Prata med en farmaceut för råd om läkemedel, och kontakta din läkare eller NHS 111 om:

• Din temperatur är mycket hög, eller om du känner dig varm och frossig och paracetamol inte hjälper
• Din temperatur är 39,4°C (103°F) eller högre, i vilket fall du omedelbart bör söka råd
• Febern varar i mer än 3 dagar utan att bli bättre, eller fortsätter att komma tillbaka
• Du är över 65 år, eftersom även en måttlig feber medför en högre risk, så sök råd tidigare
• Du har en långvarig sjukdom, ett försvagat immunförsvar eller genomgår cellgiftsbehandling
• Du är gravid, i vilket fall du också bör prata med din barnmorska
• Du känner dig sjuk med andra oroväckande symtom, till exempel smärta när du kissar

Om du är osäker på hur allvarlig en feber är, eller om du har tappat räkningen på hur länge den har pågått, kontakta NHS 111 eller din läkare för råd i stället för att vänta och se vad som händer. NHS 111 är tillgängligt online eller via telefon när som helst på dygnet. Utanför Storbritannien använder du din lokala sjukvårdsrådgivning.

Ring 999 eller åk till akuten om du eller någon annan har feber tillsammans med något av följande:

• Stel nacke eller smärta när du tittar på starkt ljus
• Svår huvudvärk
• Ett utslag som inte bleknar när du trycker ett glas mot det
• Andningssvårigheter eller bröstsmärta
• Förvirring, sluddrigt tal eller extrem dåsighet
• Krampanfall

För spädbarn under 3 månader med en temperatur på 38°C eller högre, rekommenderar NHS att man omedelbart kontaktar en läkare eller NHS 111. Barn med feber bör inte använda ett spabad överhuvudtaget.

Den korta versionen

Varmt vatten och feber hör inte ihop. Ett spabad hindrar kroppen från att kyla ner sig, höjer en redan hög temperatur, bidrar till uttorkning och ökar risken för att du svimmar när du reser dig upp. Det kan också sprida din sjukdom till personerna som delar vattnet och luften.

Vila, drick vätska och låt febern gå över. När din temperatur har varit normal i 24 timmar utan medicin och du känner dig bra, kan du börja igen med ett kort, svalare bad, kontrollera vattenbalansen och prata med din läkare eller apotekspersonal om du är osäker.

Vanliga frågor

Vad bör du inte göra när du har feber?

Undvik allt som tillför värme eller driver ut vätska: spabad, bastu, ångbad, hård träning och alkohol. Lägg inte på dig tunga filtar eller sitt i ett varmt rum, och ta inte mer paracetamol eller ibuprofen än vad förpackningen tillåter. Undvik nära kontakt med andra, särskilt äldre, spädbarn och personer med nedsatt immunförsvar, tills febern har gått över.

Är 37,5°C feber?

NHS bedömer 38°C (100,4°F) eller högre som hög feber. Ett värde på 37,5°C (99,5°F) beskrivs vanligtvis som en lätt förhöjd temperatur. Det betyder ofta att din kropp börjar bekämpa något, så det är en bra anledning att vila, dricka vätska och mäta igen senare. Skippa spabadet tills din temperatur är tillbaka på din normala nivå och du känner dig frisk.

Kan jag bada i spabadet när paracetamol har sänkt min temperatur?

Nej. Paracetamol och ibuprofen sänker din temperatur i några timmar men botar inte sjukdomen. När medicinen slutar verka återkommer vanligtvis febern, och risken är lika stor att du blir överhettad eller känner dig svimfärdig i vattnet. Vänta tills din temperatur har varit normal i minst 24 timmar utan att du har tagit någon febernedsättande medicin.

Kan jag dricka alkohol när jag har feber?

Det är bäst att undvika det. Alkohol gör att du kissar mer, så det bidrar till den uttorkning som febern redan orsakar. Det kan också få dig att känna dig piggare än du egentligen är, vilket döljer hur sjuk du är och gör det svårare att bedöma när du ska vila eller söka vård. Håll dig till vatten och andra klara vätskor tills febern har gått över.

Måste jag tömma spabadet efter att någon med feber har badat i det?

Oftast inte. Chockbehandla vattnet, kör filtreringen, rengör filtret och återställ desinfektionsmedlet till 3-5 ppm och pH-värdet till 7,2-7,6 innan någon annan kliver i. Tömning rekommenderas om det har förekommit diarré eller kräkningar i vattnet, eftersom vissa smittämnen från magsjuka står emot normala klornivåer. Torka även av nackstöd och handtag.

Är det säkrare att bada bastu än spabad när man har feber?

Nej. En bastu eller ett ångbad höjer din kroppstemperatur på samma sätt och orsakar kraftig svettning, så riskerna för överhettning, uttorkning och svimning är liknande. I ångbad delar dessutom människor på varm, fuktig luft på en liten yta. Behandla alla värmebaserade bad på samma sätt: undvik dem tills febern har gått över helt.

Kan jag bada i spabad om jag är gravid och har feber?

Nej. En hög kroppstemperatur under graviditeten, särskilt under de första veckorna, är något man bör undvika, och ett spabad tillför ännu mer värme. Kontakta din barnmorska eller läkare om du får feber under graviditeten, eftersom de kan vilja undersöka orsaken. Fråga dem om råd gällande användning av spabad i allmänhet, eftersom många rekommenderar att man undviker eller begränsar det.