Pouvez-vous aller dans un spa avec de la fièvre ?

Pouvez-vous aller dans un spa avec de la fièvre ? Non. Si votre température est de 38°C (100,4°F) ou plus, laissez la couverture en place. L'eau chaude empêche votre corps d'évacuer la chaleur, votre température augmente donc encore plus, et une fièvre vous déshydrate déjà et vous rend plus susceptible de faire un malaise. Vous pourriez également transmettre la maladie à d'autres personnes.

La bonne nouvelle est que l'attente est généralement courte. Une fois que votre température est redevenue normale depuis au moins un jour sans médicament contre la fièvre, et que vous vous sentez bien, la plupart des gens peuvent reprendre leurs baignades habituelles. Les sections ci-dessous en expliquent les raisons et vous donnent une liste de vérification simple pour retourner dans l'eau.

Cet article contient des informations générales, et non des conseils médicaux.

Pouvez-vous aller dans un spa avec de la fièvre ?

La fièvre est une réaction de votre corps qui augmente délibérément sa propre température pour combattre une infection. Votre cerveau règle son thermostat interne plus haut, et votre cœur, vos poumons et vos vaisseaux sanguins travaillent davantage pour vous maintenir à ce nouveau niveau. Vous produisez déjà de la chaleur exprès.

Il y a une raison à cela. Une température plus élevée rend votre corps moins accueillant pour le virus ou la bactérie responsable de la maladie, ce qui aide votre système immunitaire à le combattre. Votre corps gère déjà cette chaleur avec précaution, il n'a donc pas besoin de chaleur supplémentaire provenant de l'extérieur.

Votre corps se refroidit normalement de deux manières principales : en envoyant du sang chaud vers la peau pour que la chaleur puisse s'échapper dans l'air, et en transpirant pour que l'évaporation évacue la chaleur. Ces deux mécanismes nécessitent que l'air ou l'eau qui vous entoure soit plus froid que votre peau.

L'effet de l'eau du spa sur une température élevée

La plupart des spas fonctionnent entre environ 37°C et 40°C (98,6°F et 104°F), et 40°C est la limite supérieure largement acceptée. L'eau à cette température est plus chaude que votre peau, donc au lieu de perdre de la chaleur, vous en gagnez. La sueur ne peut pas s'évaporer d'une peau qui est sous l'eau, votre système de refroidissement principal cesse donc de fonctionner.

Pour une personne en bonne santé, c'est la raison pour laquelle la baignade est relaxante pendant un certain temps, puis finit par devenir étouffante. Pour une personne fiévreuse, la température de départ est déjà élevée. La chaleur supplémentaire fait monter la température encore plus haut et plus vite, ce qui peut vous donner des vertiges, vous désorienter ou vous donner la nausée.

Ce danger porte un nom : l'hyperthermie. Il s'agit d'une température corporelle supérieure à environ 40°C (104°F), seuil à partir duquel votre corps ne peut plus contrôler sa propre chaleur. La fièvre est un réglage plus élevé que votre corps parvient encore à gérer. L'hyperthermie correspond à une accumulation de chaleur plus rapide que ce que vous pouvez dissiper, et l'utilisation d'un spa en cas de fièvre vous pousse vers cet état.

Une personne déjà affaiblie par la maladie surchauffe plus vite qu'une personne en bonne santé et franchit les signes d'alerte plus rapidement. Les vertiges peuvent se transformer en confusion ou en évanouissement avant que vous n'ayez le temps de réagir. Attendre de vous sentir mal pour sortir n'est donc pas une solution prudente.

L'effort supplémentaire pour votre cœur

La fièvre fait déjà battre votre cœur plus vite. L'eau chaude dilate vos vaisseaux sanguins, et votre cœur doit pomper encore plus de sang vers la peau pour tenter de dissiper la chaleur. Combinés, ces facteurs imposent un effort supplémentaire au cœur, ce qui est particulièrement critique pour toute personne souffrant de problèmes cardiaques.

Lorsque l'eau chaude attire le sang vers la peau, une plus faible part de votre flux sanguin atteint vos organes vitaux, comme le cerveau, le cœur et les reins. Cela s'ajoute à l'accélération du rythme cardiaque et à la baisse de la tension artérielle provoquées par la chaleur. Avec la maladie, votre corps a encore plus de mal à supporter ces trois facteurs.

Pourquoi les jeunes enfants sont particulièrement exposés

Les jeunes enfants se réchauffent plus vite que les adultes car ils sont plus petits. Chez un jeune enfant, la chaleur supplémentaire qui s'ajoute à la fièvre peut faire grimper la température très vite, et cette hausse rapide peut déclencher des convulsions fébriles. Il s'agit d'une crise provoquée par une température élevée, ce qui constitue une raison de plus pour interdire totalement l'accès au spa à un enfant fiévreux.

Pourquoi cela peut sembler agréable au début

Lorsque la fièvre monte, vous avez souvent froid et vous frissonnez, même si votre température est élevée. L'eau chaude peut sembler très réconfortante à ce moment-là. Ce confort est trompeur : c'est votre corps qui réclame de la chaleur alors qu'il est déjà en surchauffe, et cet effet ne vous aide pas à guérir.

Si vous avez une température de 38°C (100,4°F) ou plus, n'utilisez pas de spa, de sauna ou de hammam. Attendez que votre température soit normale depuis au moins 24 heures sans paracétamol ni ibuprofène, et que vous vous sentiez à nouveau bien.

Quelle température est considérée comme une fièvre ?

Le NHS indique qu'une température corporelle normale pour la plupart des gens se situe entre 36°C et 37°C, et considère une température de 38°C (100,4°F) ou plus comme une température élevée. Vous pouvez lire les recommandations du NHS sur la température élevée (fièvre) chez l'adulte pour lire l'intégralité des conseils.

Les relevés entre 37,2°C et 37,4°C (99°F à 99,3°F) constituent une zone de prudence plutôt qu'une température clairement normale. Vérifiez à nouveau votre température après un court instant, et évitez la baignade si vous ne vous sentez pas bien du tout. Cela correspond à la limite de 37,2°C indiquée plus loin dans cet article pour se baigner avec un rhume.

Les relevés entre 37,5°C et 37,9°C (99,5°F à 100,2°F) sont souvent décrits comme légèrement élevés. Ce n'est pas une raison de paniquer, mais cela vous indique que votre corps combat peut-être quelque chose. Ajouter de l'eau chaude par-dessus reste une mauvaise idée.

Si votre relevé se situe dans cette plage légèrement élevée, vérifiez-le à nouveau environ toutes les 30 minutes. S'il grimpe vers 38°C, considérez le spa comme strictement interdit jusqu'à ce que la fièvre ait complètement disparu.

Une température légèrement élevée est une raison encore plus forte de ne pas vous baigner si vous êtes une personne âgée ou si vous avez un problème de santé sous-jacent, comme une maladie cardiaque, du diabète ou un système immunitaire affaibli. Votre corps a moins de réserves pour faire face à la chaleur supplémentaire et à la perte de fluides.

Comment une fièvre monte, atteint son pic et tombe

Une fièvre suit généralement un schéma. Elle monte, souvent avec des frissons et des tremblements, puis atteint un pic, et finit par tomber lorsque votre corps laisse la température baisser, généralement avec de fortes sueurs.

Les fièvres sont parfois décrites en cinq étapes : l'apparition, la montée, le pic, la baisse et la résolution. Seule l'étape de résolution, lorsque votre température est redevenue normale d'elle-même, déclenche le compte à rebours de 24 heures avant votre prochaine baignade. Une température qui est encore en train de baisser ne compte pas.

Les étapes de montée et de pic mettent le plus à l'épreuve le contrôle thermique de votre corps, ce sont donc les pires moments pour ajouter de l'eau chaude. Transpirer lorsque la fièvre tombe est bon signe, mais cela ne signifie pas qu'il est sûr de se baigner. La fièvre peut revenir, et la règle des 24 heures s'applique toujours.

Prendre un relevé précis

Utilisez un thermomètre numérique sous la langue ou sous l'aisselle, ou un thermomètre auriculaire, et suivez ses instructions. Ne prenez pas votre température juste après une boisson chaude, une douche ou une séance de spa, car le relevé sera faussement élevé. Attendez d'abord au moins 20 à 30 minutes.

Être chaud au toucher, frissonner ou se sentir chaud et en sueur sont tous des signes de fièvre même si vous n'avez pas de thermomètre. Si vous présentez ces symptômes, considérez qu'il s'agit d'une fièvre jusqu'à preuve du contraire.

Pourquoi la déshydratation et l'évanouissement représentent-ils un tel risque ?

La fièvre augmente la quantité de liquide que vous perdez par la peau et la respiration. De nombreuses personnes mangent et boivent également moins lorsqu'elles se sentent malades, et certaines maladies s'accompagnent de vomissements ou de diarrhée. Au moment où vous envisagez de vous baigner, vous manquez peut-être déjà de liquide.

La soif n'est pas un indicateur fiable. Les personnes ayant de la fièvre sont souvent déjà déshydratées avant d'avoir soif, donc si vous attendez d'avoir envie de boire, il est déjà trop tard.

L'eau chaude aggrave la situation. Vous transpirez dans un spa même si vous ne le voyez pas, car la sueur se mélange directement à l'eau. Notre guide sur la quantité de sueur que vous perdez dans un spa explique pourquoi cette perte est facile à sous-estimer.

Chez une personne malade, même un bain de 15 à 20 minutes peut transformer une légère déshydratation en une déshydratation modérée. Cela a tendance à aggraver les maux de tête, la fatigue et les vertiges, et rend la fièvre plus difficile à gérer par la suite.

Comment se produit un évanouissement

La chaleur dilate vos vaisseaux sanguins, de sorte que plus de sang afflue vers la peau. Cela fait baisser votre tension artérielle. Si vous êtes également déshydraté, il y a déjà moins de liquide dans votre sang au départ, la baisse est donc plus importante.

Le moment le plus dangereux est souvent celui où vous vous levez pour sortir. Le sang s'accumule dans vos jambes, moins de sang atteint votre cerveau, et vous pouvez avoir des vertiges ou vous évanouir. Les marches du spa sont mouillées et dures, un évanouissement à ce moment-là peut donc entraîner une chute ou une blessure à la tête.

Les premiers signes d'alerte indiquant que votre température corporelle devient trop élevée, ou que vous êtes déshydraté, incluent :

• Des vertiges ou des étourdissements
• Un mal de tête qui s'aggrave dans l'eau
• Des nausées ou des vomissements
• Des palpitations ou un rythme cardiaque rapide
• Une confusion ou des difficultés de concentration
• Une perte de coordination ou une sensation de maladresse
• Des urines jaune foncé ou le fait d'uriner peu
• Des crampes musculaires ou une sensation de faiblesse

Si vous remarquez l'un de ces symptômes pendant un bain, même lorsque vous vous sentez bien, sortez lentement, asseyez-vous dans un endroit frais et buvez de l'eau. La page du NHS sur la déshydratation répertorie les symptômes qui nécessitent une aide médicale.

Pouvez-vous transmettre votre maladie aux autres dans un spa ?

Oui, c'est possible, et l'eau n'est qu'une partie du problème. Un spa rassemble plusieurs personnes très proches, face à face, respirant un air chaud et humide. La toux, les éternuements et les conversations rapprochées peuvent propager les rhumes, la grippe et le COVID-19 de la même manière que dans n'importe quel petit espace partagé.

Une eau bien entretenue aide beaucoup. Le chlore libre à 3-5 ppm ou le brome à 3-5 ppm, avec un pH à 7,2-7,6, tue la plupart des bactéries et des virus. Cependant, cela n'agit pas instantanément, et certains germes sont beaucoup plus résistants que d'autres.

Les bactéries dans une eau mal entretenue

Lorsque les niveaux de désinfectant baissent, l'eau du spa peut développer des bactéries Pseudomonas. Celles-ci provoquent une éruption cutanée bosselée et qui démange, appelée folliculite du spa. Tester régulièrement et maintenir le désinfectant dans la bonne plage est la principale défense.

L'eau chaude et aérée du spa permet aux bactéries de se multiplier rapidement dès que les niveaux de désinfectant chutent. C'est pourquoi les spas mal entretenus sont l'une des principales causes d'épidémies de maladies liées aux eaux de baignade, c'est-à-dire les maladies propagées par les piscines, les spas et les eaux partagées similaires.

Pour réduire le risque de propagation des germes, tout le monde devrait se doucher avec du savon avant et après la baignade. Retirez rapidement votre maillot de bain mouillé après la baignade au lieu de rester assis avec.

Les spas et les infections urinaires

L'utilisation d'un spa peut augmenter le risque d'infections urinaires, en particulier chez les femmes, car le canal qui évacue l'urine du corps est plus court. Les baignades prolongées, l'eau partagée et les produits chimiques désinfectants qui perturbent l'équilibre naturel des bactéries autour des parties génitales augmentent tous ce risque.

L'utilisation fréquente du spa est liée à des infections urinaires à répétition chez les personnes qui y sont sujettes. Si c'est votre cas, faites des séances plus courtes et moins fréquentes, et parlez-en à votre médecin traitant si les infections reviennent sans cesse.

Urinez peu après la baignade pour aider à éliminer les bactéries et réduire le risque d'infection urinaire. Ensuite, douchez-vous et mettez des vêtements secs.

Les infections intestinales sont un cas particulier

Les germes qui causent la diarrhée et les vomissements sont la plus grande préoccupation pour les eaux partagées. Certains, comme le cryptosporidium, peuvent survivre pendant des jours à des niveaux de chlore normaux. N'utilisez jamais un spa si vous avez la diarrhée, et le NHS conseille de ne pas se baigner pendant 2 semaines après l'arrêt de la diarrhée si vous avez eu la cryptosporidiose.

Le guide pour une baignade saine du CDC explique comment les germes se propagent dans les piscines et les spas, et pourquoi ne pas se baigner quand on est malade protège tous ceux qui partagent l'eau.

Les autres personnes de votre foyer

Si une personne de votre foyer a de la fièvre, les autres couvent peut-être déjà la même maladie. Il est judicieux pour tout le monde de faire des séances courtes et de sortir au premier signe de mal de gorge, de frissons ou de fatigue.

Un spa est-il sans danger en cas de rhume, de grippe, de COVID-19 ou d'autres maladies ?

La règle de la fièvre s'applique quelle qu'en soit la cause. Au-delà, certaines maladies demandent plus de précautions. Si votre médecin traitant ou votre pharmacien vous a donné des conseils spécifiques, suivez-les en priorité par rapport aux conseils généraux donnés ici.

Un spa ne raccourcira pas une maladie et n'accélérera pas votre rétablissement. Même sans fièvre, se baigner quand vous êtes souffrant peut causer de la déshydratation, des vertiges et un effort supplémentaire pour votre cœur. Le choix le plus sûr est donc généralement d'attendre de vous sentir mieux.

Un rhume sans fièvre

En cas de léger rhume et de température normale, une courte baignade à une température plus basse, entre 36°C et 37°C, peut soulager un nez bouché pendant un moment. Cela peut aussi apaiser les douleurs musculaires et vous aider à dormir. Que cela reste bref, buvez de l'eau et baignez-vous seul ou uniquement avec les personnes qui vivent avec vous. Si vous commencez à vous sentir plus mal, sortez.

Vérifiez votre température avant d'entrer à chaque fois, car un rhume peut évoluer en fièvre.

N'entrez que si votre température est inférieure à environ 37,2°C (99°F). Limitez la séance à 15 à 20 minutes maximum, et buvez de l'eau avant, pendant et après votre baignade.

À tout moment pendant la baignade, sortez immédiatement si vous vous sentez étourdi, si vous avez la tête qui tourne ou si vous avez anormalement chaud. Asseyez-vous dans un endroit frais, buvez de l'eau et n'y retournez pas ce jour-là.

Grippe et COVID-19

La grippe et le COVID-19 s'accompagnent souvent d'une forte fièvre, de douleurs musculaires et d'épuisement. N'allez pas dans le spa tant que votre température n'est pas redevenue normale depuis au moins un jour sans médicament et que vous n'avez pas retrouvé votre énergie. Les recommandations britanniques conseillent d'essayer de rester chez soi et d'éviter les contacts avec les autres tant que vous avez une forte fièvre ou que vous vous sentez mal.

Le COVID-19 peut aussi solliciter le cœur et la circulation. Cela signifie que même un spa privé où vous êtes seul ajoute un risque pendant une infection active.

Les douleurs après une maladie sont courantes, et il peut être difficile de les distinguer des courbatures après une baignade. Notre article sur pourquoi votre corps peut être douloureux après un spa explique les causes habituelles.

Infections pulmonaires et pneumonie

La pneumonie et les autres infections pulmonaires mettent vos poumons et votre cœur à rude épreuve. L'air chaud et humide peut rendre la respiration plus difficile, et le rétablissement prend souvent des semaines plutôt que des jours. Demandez à votre médecin traitant quand il est sûr de retourner dans un spa, et commencez par des séances courtes et plus fraîches.

La pneumonie peut également provoquer de très fortes fièvres, ce qui ajoute au risque lié à l'eau chaude.

Mononucléose infectieuse (mono)

La mononucléose infectieuse peut provoquer une fièvre et une fatigue qui durent des semaines. Elle peut également faire gonfler la rate, c'est pourquoi les médecins conseillent souvent d'éviter les sports de contact et les activités intenses pendant un certain temps. Attendez que la fièvre ait disparu et que votre énergie revienne, et consultez votre médecin traitant si vous n'êtes pas sûr.

Pendant la phase aiguë de la mononucléose infectieuse, lorsque les symptômes sont au pire, le stress thermique d'un bain chaud peut aggraver l'épuisement, les douleurs et les autres symptômes. Dans de rares cas, l'effort supplémentaire pour votre corps peut également augmenter le risque de complications, alors restez en dehors du spa pendant cette phase.

La mononucléose infectieuse se propage facilement par la salive, donc s'asseoir près les uns des autres dans un spa partagé risque de la transmettre. Avant d'utiliser à nouveau un spa, attendez qu'un médecin ait confirmé que votre rate n'est plus enflée.

Si vous utilisez un spa sur avis médical

Certaines personnes utilisent un spa sur avis médical pour une affection de longue durée comme l'arthrite ou la fibromyalgie. Cet avis ne couvre pas son utilisation pendant une maladie ou une fièvre. Si vous êtes souffrant, demandez à votre médecin si et quand vous pouvez recommencer.

Infections cutanées, coupures et infections urinaires

Restez hors de l'eau avec une coupure infectée, une éruption cutanée suintante ou une infection cutanée, pour vous protéger et protéger les autres. En cas d'infection urinaire, l'eau chaude ne la guérira pas et la fièvre est un signe qu'elle pourrait s'aggraver. Si vous suivez un traitement, consultez notre guide sur l'utilisation d'un spa pendant la prise d'antibiotiques.

Qu'en est-il d'une piscine ?

L'eau de la piscine est généralement maintenue entre 25°C et 28°C (77°F et 82°F), elle n'ajoute donc pas de chaleur de la même manière qu'un spa. Cependant, l'effort de la natation augmente votre rythme cardiaque et votre température corporelle, ce qui annule le bénéfice de l'eau plus fraîche.

Nager utilise également l'énergie dont vous avez besoin pour récupérer, et les piscines partagées propagent les maladies. Restez en dehors des piscines publiques tant que vous avez de la fièvre, et attendez au moins 48 heures après l'arrêt de toute diarrhée ou de tout vomissement.

Rester en dehors de la piscine ne s'arrête pas lorsque la fièvre tombe. Appliquez la même règle que pour un spa : attendez de ne plus avoir de fièvre pendant 24 heures sans paracétamol ni ibuprofène avant de nager à nouveau.

Qu'est-ce qui soulage la fièvre au lieu d'un bain chaud ?

Une idée reçue veut que l'on puisse éliminer une fièvre ou une infection en transpirant. C'est faux. Transpirer vous rafraîchit et vous fait perdre des liquides, mais cela n'élimine pas les virus ou les bactéries, et s'exposer volontairement à la chaleur ne fait qu'augmenter l'effort demandé à votre corps.

La sueur que vous perdez dans l'eau chaude est due à votre corps qui essaie de se rafraîchir. Ce n'est pas la maladie qui quitte votre corps.

Le NHS suggère des mesures simples pour les adultes ayant une température élevée :

• Reposez-vous autant que possible
• Buvez beaucoup de liquides, en petites quantités et souvent, pour que votre urine soit claire
• Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène si vous vous sentez mal, en respectant la dose indiquée sur l'emballage
• Portez des vêtements légers et gardez la pièce confortablement fraîche
• Utilisez un drap léger ou une couverture plutôt que d'empiler les couches

Quelques autres conseils peuvent vous aider à vous sentir mieux :

• Choisissez des liquides clairs comme de l'eau, du bouillon, de la tisane ou du jus dilué
• À titre indicatif, visez environ 8 à 10 verres d'eau ou de liquides clairs par jour pendant que vous avez de la fièvre
• Buvez davantage si vous transpirez beaucoup
• Dormez beaucoup, environ 8 à 10 heures par jour, car le repos permet à votre corps de consacrer son énergie à combattre l'infection
• Maintenez la chambre autour de 18°C à 20°C (65°F à 68°F)

Un bain ou une douche tiède est-il une bonne idée ?

Une douche ou un bain tiède peut vous aider à vous sentir plus frais et plus à l'aise. Visez environ 29°C à 35°C (84°F à 95°F), ce qui devrait sembler légèrement frais sur l'intérieur de votre poignet. Évitez l'eau froide, qui peut vous faire frissonner et faire remonter votre température.

Un bain tiède est particulièrement utile lorsque le paracétamol ou l'ibuprofène seul ne vous soulage pas suffisamment de la fièvre. Il apporte un confort supplémentaire en plus des médicaments plutôt que de les remplacer.

Baignez-vous pendant 10 à 15 minutes maximum pour ne pas avoir de frissons ensuite, et gardez quelqu'un à proximité si vous vous sentez faible ou étourdi. Vous éponger le front et le cou avec un linge humide peut apporter un peu de confort supplémentaire.

En sortant, séchez-vous doucement en tapotant plutôt qu'en frottant fort, et buvez un verre d'eau immédiatement. Frotter fort avec une serviette crée une friction qui réchauffe votre peau, ce qui va à l'encontre de l'effet rafraîchissant du bain.

Soulager un nez bouché sans entrer dans l'eau

Si c'est la vapeur qui vous manque, une douche chaude ou respirer la vapeur d'une boisson chaude peut soulager la congestion pendant un court instant. Ne vous penchez pas au-dessus d'un bol d'eau très chaude, car les brûlures sont fréquentes, surtout en présence d'enfants.

Quand est-il sûr de retourner dans le spa ?

Une règle générale courante, utilisée par de nombreuses écoles et organismes de santé, est d'attendre d'avoir passé 24 heures sans fièvre et sans médicament antipyrétique. Le paracétamol et l'ibuprofène font baisser votre température pendant quelques heures, donc une mesure normale prise pendant qu'ils agissent ne signifie pas que la fièvre a disparu.

Si votre température n'est normale qu'à cause des médicaments, vous pouvez également être encore contagieux pour les autres. C'est une autre raison de ne pas aller dans un spa partagé jusqu'à ce que la fièvre disparaisse d'elle-même.

La même règle des 24 heures sans fièvre est le guide habituel pour retourner au travail, à l'école et à d'autres activités partagées, c'est donc une norme facile à retenir.

Suivez ces étapes pour votre première baignade de reprise :

1. Vérifiez que votre température est normale depuis au moins 24 heures sans paracétamol ni ibuprofène.
2. Assurez-vous de n'avoir ni diarrhée ni vomissements depuis au moins 48 heures, et plus longtemps si votre médecin vous l'a conseillé.
3. Buvez un verre d'eau avant d'entrer.
4. Baissez la température de l'eau à environ 36°C à 37°C pour votre première séance.
5. Gardez la première baignade courte, environ 10 minutes, et ayez quelqu'un à la maison qui sait que vous y êtes.
6. Sortez lentement, en vous asseyant sur le bord pendant une minute avant de vous lever.
7. Buvez plus d'eau après et arrêtez d'utiliser le spa si des symptômes réapparaissent.

Reprenez progressivement sur quelques jours. Notre guide sur la durée pendant laquelle rester dans un spa couvre les durées de séance raisonnables, et de nombreux fabricants donnent leurs propres limites, alors vérifiez votre manuel.

L'entretien de l'eau après une maladie

Si quelqu'un a utilisé le spa en étant malade, ou juste avant l'apparition des symptômes, accordez un peu d'attention à l'eau avant que d'autres n'y entrent :

1. Testez le chlore ou le brome libre, le pH et l'alcalinité totale.
2. Faites un traitement choc de l'eau selon les instructions de votre produit.
3. Faites fonctionner la filtration avec la couverture ouverte pendant la durée recommandée par votre produit.
4. Rincez ou nettoyez le filtre, ou remplacez-le par un filtre de rechange propre.
5. Testez à nouveau et ramenez le désinfectant à 3-5 ppm et le pH à 7,2-7,6 avant que quiconque n'utilise le spa.
6. S'il y a eu un accident impliquant de la diarrhée ou du vomi dans l'eau, vidangez, nettoyez et remplissez à nouveau plutôt que de compter sur les produits chimiques.

Pour en savoir plus sur la sécurité de tous au quotidien, consultez nos règles de sécurité du spa que tout le monde devrait connaître.

Quand devez-vous consulter un médecin traitant ou appeler le 111 ?

La plupart des fièvres chez l'adulte disparaissent d'elles-mêmes en quelques jours. Demandez conseil à un pharmacien concernant les médicaments, et contactez votre médecin traitant ou le 111 du NHS si :

• Votre température est très élevée, ou vous avez chaud et des frissons et le paracétamol ne vous soulage pas
• Votre température est de 39,4°C (103°F) ou plus, auquel cas demandez rapidement conseil
• La fièvre dure plus de 3 jours sans amélioration, ou revient sans cesse
• Vous avez plus de 65 ans, car même une fièvre modérée comporte un risque plus élevé, alors demandez conseil plus tôt
• Vous souffrez d'une affection de longue durée, d'un système immunitaire affaibli ou vous suivez une chimiothérapie
• Vous êtes enceinte, auquel cas parlez-en également à votre sage-femme
• Vous ne vous sentez pas bien et présentez d'autres symptômes inquiétants, comme des douleurs lorsque vous urinez

Si vous n'êtes pas sûr de la gravité d'une fièvre, ou si vous ne savez plus depuis combien de temps elle dure, contactez le 111 du NHS ou votre médecin traitant pour obtenir des conseils plutôt que d'attendre de voir ce qui se passe. Le 111 du NHS est disponible en ligne ou par téléphone à tout moment de la journée. En dehors du Royaume-Uni, utilisez votre ligne d'assistance médicale locale.

Appelez le 999 ou rendez-vous aux urgences si vous ou quelqu'un d'autre avez de la fièvre accompagnée de l'un des symptômes suivants :

• Une raideur de la nuque ou une douleur en regardant des lumières vives
• Un mal de tête intense
• Une éruption cutanée qui ne s'estompe pas lorsque vous appuyez un verre dessus
• Des difficultés à respirer ou des douleurs thoraciques
• Une confusion, des troubles de l'élocution ou une forte somnolence
• Une crise d'épilepsie ou des convulsions

Pour les bébés de moins de 3 mois ayant une température de 38°C ou plus, le NHS conseille de contacter immédiatement un médecin traitant ou le 111 du NHS. Les enfants ayant de la fièvre ne doivent en aucun cas utiliser un spa.

La version courte

L'eau chaude et la fièvre ne font pas bon ménage. Un spa empêche votre corps de se refroidir, fait grimper une température déjà élevée, accentue la déshydratation et augmente le risque d'évanouissement lorsque vous vous levez. Il peut également transmettre votre maladie aux personnes qui partagent l'eau et l'air.

Reposez-vous, hydratez-vous et laissez la fièvre passer. Une fois que votre température est normale depuis 24 heures sans médicament et que vous vous sentez bien, recommencez par un bain court et moins chaud, vérifiez l'équilibre de votre eau, et parlez-en à votre médecin traitant ou à votre pharmacien si vous avez des doutes.

Foire aux questions

Que ne devez-vous pas faire quand vous avez de la fièvre ?

Évitez tout ce qui augmente la chaleur ou fait perdre des liquides : spas, saunas, hammams, efforts physiques intenses et alcool. Ne vous couvrez pas de couvertures épaisses, ne restez pas dans une pièce chaude et ne prenez pas plus de paracétamol ou d'ibuprofène que la dose indiquée sur l'emballage. Évitez les contacts étroits avec d'autres personnes, en particulier les personnes âgées, les bébés et toute personne dont le système immunitaire est affaibli, jusqu'à ce que la fièvre soit tombée.

Est-ce que 37,5°C correspond à de la fièvre ?

Le NHS considère qu'une température de 38°C (100,4°F) ou plus est une température élevée. Une mesure de 37,5°C (99,5°F) est généralement décrite comme légèrement élevée. Cela signifie souvent que votre corps commence à combattre quelque chose, c'est donc une bonne raison pour vous reposer, boire des liquides et vérifier à nouveau plus tard. Évitez le spa jusqu'à ce que votre température soit revenue à la normale et que vous vous sentiez bien.

Puis-je utiliser le spa une fois que le paracétamol a fait baisser ma température ?

Non. Le paracétamol et l'ibuprofène font baisser votre température pendant quelques heures mais ne guérissent pas la maladie. Lorsque l'effet du médicament se dissipe, la fièvre revient généralement, et vous risquez tout autant de surchauffer ou de faire un malaise dans l'eau. Attendez que votre température reste normale pendant au moins 24 heures sans prendre de médicament contre la fièvre.

Puis-je boire de l'alcool quand j'ai de la fièvre ?

Il est préférable de l'éviter. L'alcool vous fait uriner davantage, ce qui aggrave la déshydratation déjà causée par la fièvre. Il peut également vous donner l'impression d'aller mieux que vous ne l'êtes réellement, ce qui masque votre état de santé et rend plus difficile de juger quand vous reposer ou demander conseil. Contentez-vous d'eau et d'autres liquides clairs jusqu'à ce que la fièvre soit tombée.

Dois-je vider le spa après qu'une personne ayant de la fièvre l'a utilisé ?

Généralement non. Effectuez un traitement choc de l'eau, faites tourner la filtration, nettoyez le filtre et ramenez le désinfectant à 3-5 ppm et le pH à 7,2-7,6 avant que quiconque n'y entre. Il est conseillé de vider le spa s'il y a eu de la diarrhée ou des vomissements dans l'eau, car certains germes de gastro-entérite résistent aux taux normaux de chlore. Essuyez également les appuie-têtes et les poignées.

Un sauna est-il plus sûr qu'un spa quand on a de la fièvre ?

Non. Un sauna ou un hammam augmente votre température corporelle de la même manière et provoque une forte transpiration, de sorte que les risques de surchauffe, de déshydratation et de malaise sont similaires. Dans les hammams, les personnes partagent également un air chaud et humide dans un espace restreint. Considérez toutes les séances basées sur la chaleur de la même manière : abstenez-vous jusqu'à ce que la fièvre soit complètement tombée.

Puis-je utiliser un spa si je suis enceinte et que j'ai de la fièvre ?

Non. Une température corporelle élevée pendant la grossesse, en particulier dans les premières semaines, est à éviter, et un spa ajoute encore plus de chaleur. Contactez votre sage-femme ou votre médecin traitant pour toute fièvre pendant la grossesse, car ils voudront peut-être en vérifier la cause. Demandez-leur conseil sur l'utilisation du spa en général, car beaucoup recommandent de l'éviter ou de la limiter.