Kan du bade i boblebad med feber?

Kan du bade i boblebad med feber? Nei. Hvis temperaturen din er 38°C (100,4°F) eller høyere, bør du la lokket ligge på. Varmt vann hindrer kroppen din i å kvitte seg med varme, slik at temperaturen din stiger ytterligere, og en feber gjør deg allerede dehydrert og mer utsatt for å besvime. Du kan også smitte andre med sykdommen.

Den gode nyheten er at ventetiden vanligvis er kort. Når temperaturen din har vært normal i minst et døgn uten febernedsettende medisiner, og du føler deg frisk, kan de fleste bade som normalt igjen. Avsnittene nedenfor forklarer årsakene og gir deg en enkel sjekkliste for når du kan bade igjen.

Denne artikkelen inneholder generell informasjon, ikke medisinske råd.

Kan du bade i boblebad med feber?

Feber er at kroppen din bevisst hever sin egen temperatur for å bekjempe en infeksjon. Hjernen stiller sin indre termostat høyere, og hjertet, lungene og blodkarene jobber hardere for å holde deg på dette nye nivået. Du er allerede varm med vilje.

Det er en grunn til dette. En høyere temperatur gjør kroppen din til et mindre gjestmildt sted for viruset eller bakteriene som forårsaker sykdommen, noe som hjelper immunforsvaret ditt med å bekjempe den. Kroppen din håndterer allerede denne varmen nøye, så den trenger ikke ekstra varme utenfra.

Kroppen din kjøler seg normalt ned på to hovedmåter: ved å sende varmt blod til huden slik at varme kan slippe ut i luften, og ved å svette slik at fordampning tar med seg varmen. Begge disse avhenger av at luften eller vannet rundt deg er kjøligere enn huden din.

Hva vannet i boblebadet gjør med en forhøyet temperatur

De fleste boblebad holder mellom omtrent 37°C og 40°C (98,6°F til 104°F), og 40°C er den allment aksepterte øvre grensen. Vann ved den temperaturen er varmere enn huden din, så i stedet for å miste varme, tar du den opp. Svette kan ikke fordampe fra hud som er under vann, så ditt viktigste kjølesystem slutter å fungere.

For en frisk person er dette grunnen til at et bad føles avslappende en stund og deretter begynner å føles som for mye. For noen med feber er utgangspunktet allerede høyt. Den ekstra varmen presser temperaturen opp ytterligere og raskere, noe som kan gjøre deg svimmel, forvirret eller kvalm.

Faren her har et navn: hypertermi. Dette er en kroppstemperatur over omtrent 40°C (104°F), hvor kroppen din ikke lenger kan kontrollere sin egen varme. Feber er en høyere innstilling som kroppen din fortsatt håndterer. Hypertermi er varme som bygger seg opp raskere enn du kan kvitte deg med den, og et boblebad på toppen av feber beveger deg mot dette.

Noen som allerede er svekket av sykdom, overopphetes raskere enn en frisk person og går gjennom faresignalene raskere. Svimmelhet kan bli til forvirring eller besvimelse før du rekker å reagere, så å vente til du føler deg dårlig før du går ut er ikke en trygg plan.

Den ekstra belastningen på hjertet ditt

Feber får allerede hjertet til å slå raskere. Varmt vann utvider blodkarene, og hjertet må pumpe enda mer blod til huden for å prøve å kvitte seg med varme. Sammen gir dette en ekstra belastning på hjertet, noe som er spesielt viktig for alle med en hjertesykdom.

Når varmt vann trekker blod til huden, når mindre av blodsirkulasjonen dine vitale organer, som hjernen, hjertet og nyrene. Dette kommer på toppen av den raskere pulsen og det lavere blodtrykket som varme forårsaker, og en sykdom gjør alle tre tingene vanskeligere for kroppen å takle.

Hvorfor små barn er ekstra utsatt

Små barn varmes opp raskere enn voksne fordi de er mindre. Hos et lite barn kan ekstra varme på toppen av feber presse temperaturen raskt opp, og en rask stigning kan utløse feberkramper. Dette er et anfall forårsaket av høy temperatur, og det er enda en grunn til å holde et barn med feber helt unna boblebadet.

Hvorfor det kan føles godt i starten

Når feberen stiger, føler du deg ofte kald og skjelven selv om temperaturen er høy. Varmt vann kan føles veldig lindrende i det øyeblikket. Denne følelsen er villedende: det er kroppen som ber om varme mens den allerede er overopphetet, og effekten hjelper deg ikke med å bli frisk.

Hvis du har en temperatur på 38°C (100,4°F) eller høyere, ikke bruk boblebad, badstue eller dampbad. Vent til temperaturen din har vært normal i minst 24 timer uten paracetamol eller ibuprofen, og du føler deg frisk igjen.

Hvilken temperatur regnes som feber?

NHS sier at en normal kroppstemperatur for de fleste er rundt 36°C til 37°C, og regner 38°C (100,4°F) eller høyere som en høy temperatur. Du kan lese NHS-veiledningen om høy temperatur (feber) hos voksne for de fullstendige rådene.

Målinger mellom 37,2°C og 37,4°C (99°F til 99,3°F) er en faresone heller enn helt normalt. Sjekk temperaturen din igjen etter en liten stund, og dropp badet hvis du føler deg det minste uvel. Dette stemmer overens med grensen på 37,2°C som gis senere i denne artikkelen for å bade med forkjølelse.

Målinger mellom 37,5°C og 37,9°C (99,5°F til 100,2°F) beskrives ofte som lett forhøyet. De er ingen grunn til panikk, men de forteller deg at kroppen din kanskje kjemper mot noe. Varmt vann på toppen av dette er fortsatt en dårlig idé.

Hvis målingen din er i dette lett forhøyede området, bør du sjekke den igjen omtrent hvert 30. minutt. Hvis den stiger mot 38°C, bør du se på badestampen som strengt forbudt område til feberen har gått helt over.

En lett forhøyet temperatur er en enda sterkere grunn til å holde seg unna hvis du er eldre eller har en underliggende helsetilstand, som hjertesykdom, diabetes eller et svekket immunforsvar. Kroppen din har mindre å gå på for å takle ekstra varme og væsketap.

Hvordan en feber stiger, når toppen og slipper taket

En feber følger vanligvis et mønster. Den stiger, ofte med frysninger og skjelving, når deretter en topp, og slipper til slutt taket når kroppen lar temperaturen falle, vanligvis med kraftig svetting.

Feber beskrives noen ganger i fem faser: begynnelse, stigning, topp, fall og normalisering. Bare normaliseringsfasen, når temperaturen din er tilbake til normal av seg selv, starter 24-timersklokken før ditt neste bad. En temperatur som fortsatt faller teller ikke.

Stignings- og toppfasene legger størst press på kroppens varmeregulering, så de er de verste tidspunktene å tilføre varmt vann. Svetting når en feber slipper taket er et godt tegn, men det betyr ikke at det er trygt å bade. Feberen kan komme tilbake, og 24-timersregelen gjelder fortsatt.

Ta en nøyaktig måling

Bruk et digitalt termometer under tungen eller i armhulen, eller et øretermometer, og følg instruksjonene. Ikke ta temperaturen rett etter en varm drikke, en dusj eller et bad i badestampen, fordi målingen vil bli falskt høy. Vent minst 20 til 30 minutter først.

Å føles varm ved berøring, skjelve, eller føle seg varm og svett er alle tegn på feber selv om du ikke har et termometer. Hvis du har disse symptomene, bør du behandle det som feber til du vet noe annet.

Hvorfor er dehydrering og besvimelse en så stor risiko?

Feber øker mengden væske du mister gjennom huden og pusten. Mange spiser og drikker også mindre når de føler seg syke, og noen sykdommer medfører oppkast eller diaré. Innen du tenker på å ta et bad, kan du allerede ha mangel på væske.

Tørste er ikke en pålitelig indikator. Personer med feber er ofte allerede dehydrerte før de føler seg tørste, så hvis du venter til du har lyst på noe å drikke, ligger du allerede etter.

Varmt vann gjør dette verre. Du svetter i et spabad selv om du ikke kan se det, fordi svetten blander seg rett inn i vannet. Vår guide til hvor mye du svetter i et spabad forklarer hvorfor tapet er lett å undervurdere.

Hos noen som er syke, kan selv et bad på 15 til 20 minutter gjøre mild dehydrering om til moderat dehydrering. Det har en tendens til å gjøre hodepine, tretthet og svimmelhet verre, og det gjør feberen vanskeligere å håndtere etterpå.

Slik oppstår besvimelse

Varme utvider blodårene dine slik at mer blod strømmer til huden. Det senker blodtrykket ditt. Hvis du i tillegg er dehydrert, er det mindre væske i blodet i utgangspunktet, så fallet blir større.

Det farligste øyeblikket er ofte når du reiser deg for å gå ut. Blodet samler seg i bena, mindre når hjernen din, og du kan føle deg ør eller besvime. Trappene til spabadet er våte og harde, så en besvimelse på det tidspunktet kan føre til et fall eller en hodeskade.

Tidlige varseltegn på at kjernetemperaturen din blir for høy, eller at du er dehydrert, inkluderer:

• Svimmelhet eller ørhet
• En hodepine som blir verre i vannet
• Kvalme eller oppkast
• Bankende eller rask hjerterytme
• Forvirring eller konsentrasjonsvansker
• Tap av koordinasjon eller at du føler deg klumsete
• Mørkegul urin eller at du tisser lite
• Muskelkramper eller svakhet

Hvis du merker noen av disse under et bad, selv når du er frisk, gå sakte ut, sett deg et kjølig sted og drikk vann. NHS-siden om dehydrering lister opp symptomer som betyr at du bør søke medisinsk hjelp.

Kan du smitte andre i et boblebad?

Ja, det er mulig, og vannet er bare en del av bildet. Et boblebad samler flere mennesker tett sammen, ansikt til ansikt, hvor de puster inn varm, fuktig luft. Hoste, nysing og samtaler på nært hold kan spre forkjølelse, influensa og covid-19 på samme måte som i et hvilket som helst annet lite fellesrom.

Godt vedlikeholdt vann hjelper mye. Fritt klor på 3-5 ppm eller brom på 3-5 ppm, med en pH på 7,2-7,6, dreper de fleste bakterier og virus. Det fungerer imidlertid ikke umiddelbart, og noen mikrober er langt mer motstandsdyktige enn andre.

Bakterier i dårlig vedlikeholdt vann

Når nivået av desinfeksjonsmiddel faller, kan Pseudomonas-bakterier formere seg i boblebadet. Disse forårsaker et kløende, nuppete utslett kalt boblebadfollikulitt. Regelmessig testing og å holde desinfeksjonsmiddelet på riktig nivå er det viktigste forsvaret.

Varmt, luftet boblebadsvann gjør at bakterier kan formere seg raskt så snart nivået av desinfeksjonsmiddel synker. Dette er grunnen til at dårlig vedlikeholdte boblebad er en av de vanligste årsakene til utbrudd av badevannssykdommer, som betyr sykdommer som spres gjennom bassenger, boblebad og lignende felles badevann.

For å redusere risikoen for å spre mikrober, bør alle dusje med såpe før og etter et bad. Skift fra vått badetøy raskt etterpå i stedet for å bli sittende i det.

Boblebad og urinveisinfeksjoner

Bruk av boblebad kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner (UVI), spesielt hos kvinner, fordi røret som frakter urinen ut av kroppen er kortere. Lange bad, felles badevann og desinfiserende kjemikalier som forstyrrer den naturlige bakteriebalansen i underlivet, bidrar alle til økt risiko.

Hyppig bruk av boblebad er knyttet til gjentatte urinveisinfeksjoner hos personer som er utsatt for dem. Hvis dette gjelder deg, bør du holde badene kortere og sjeldnere, og snakke med fastlegen din dersom infeksjonene stadig kommer tilbake.

Tiss kort tid etter et bad for å bidra til å skylle ut bakterier og redusere risikoen for UVI. Dusj deretter og skift til tørre klær.

Magevirus er et spesialtilfelle

Mikrober som forårsaker diaré og oppkast er den største bekymringen for felles badevann. Noen, som cryptosporidium, kan overleve normale klornivåer i flere dager. Bruk aldri et boblebad når du har diaré, og NHS anbefaler å unngå bading i 2 uker etter at diaréen har stoppet hvis du har hatt kryptosporidiose.

CDCs retningslinjer for trygg bading dekker hvordan mikrober spres i bassenger og boblebad, og hvorfor det å holde seg unna når man er syk beskytter alle som deler vannet.

Andre personer i husstanden din

Hvis én person i hjemmet ditt har feber, kan andre allerede brygge på den samme sykdommen. Det er fornuftig for alle å holde badene korte og gå ut av vannet ved første tegn på sår hals, frysninger eller tretthet.

Er et spabad trygt med forkjølelse, influensa, covid-19 eller andre sykdommer?

Feberregelen gjelder uansett årsak. Utover det krever noen sykdommer ekstra forsiktighet. Hvis fastlegen din eller apoteket har gitt deg spesifikke råd, bør du følge disse fremfor de generelle rådene her.

Et spabad vil ikke forkorte en sykdom eller fremskynde restitusjonen din. Selv uten feber kan et bad mens du er dårlig forårsake dehydrering, svimmelhet og ekstra belastning på hjertet, så det tryggeste valget er vanligvis å vente til du føler deg bedre.

En forkjølelse uten feber

Med en mild forkjølelse og normal temperatur kan et kort bad på en lavere innstilling, rundt 36°C til 37°C, lindre en tett nese en stund. Det kan også lindre muskelsmerter og hjelpe deg med å sove. Hold det kort, drikk vann, og bad alene eller bare med folk du bor sammen med. Hvis du begynner å føle deg verre, må du gå ut.

Sjekk temperaturen din før du går oppi hver gang, fordi en forkjølelse kan utvikle seg til feber.

Gå bare oppi hvis temperaturen din er under omtrent 37,2°C (99°F). Begrens badet til maksimalt 15 til 20 minutter, og drikk vann før, under og etter badet.

Uansett når under badet må du gå ut med en gang hvis du føler deg svimmel, ør eller uvanlig varm. Sett deg et kjølig sted, drikk vann og ikke gå oppi igjen den dagen.

Influensa og covid-19

Influensa og covid-19 gir ofte høy temperatur, verkende muskler og utmattelse. Hold deg ute av vannet til temperaturen din har vært normal i minst en dag uten medisiner og du har fått energien tilbake. Britiske retningslinjer anbefaler å prøve å holde seg hjemme og unngå kontakt med andre mens du har høy temperatur eller føler deg dårlig.

Covid-19 kan også belaste hjertet og blodsirkulasjonen. Det betyr at selv et privat spabad uten andre i det medfører en risiko under en aktiv infeksjon.

Verking etter en sykdom er vanlig, og det kan være vanskelig å skille det fra stølhet etter et bad. Artikkelen vår om hvorfor kroppen din kan verke etter et spabad forklarer de vanlige årsakene.

Luftveisinfeksjoner og lungebetennelse

Lungebetennelse og andre luftveisinfeksjoner legger en stor belastning på lungene og hjertet ditt. Varm, fuktig luft kan gjøre at det føles tyngre å puste, og restitusjonen tar ofte uker i stedet for dager. Spør fastlegen din når det er trygt å bruke et spabad igjen, og start med korte, kjøligere bad.

Lungebetennelse kan også forårsake svært høy feber, noe som øker risikoen ved varmt vann.

Kyssesyke (mononukleose)

Kyssesyke kan forårsake feber og tretthet som varer i ukevis. Det kan også få milten til å hovne opp, og det er derfor leger ofte anbefaler å unngå kontaktsport og tung aktivitet en stund. Vent til feberen er borte og energien din kommer tilbake, og hør med fastlegen din hvis du er usikker.

I den akutte fasen av kyssesyke, når symptomene er på sitt verste, kan varmestresset fra et varmt bad gjøre utmattelsen, verkingen og andre symptomer verre. I sjeldne tilfeller kan den ekstra belastningen på kroppen din også øke risikoen for komplikasjoner, så hold deg ute av spabadet i denne fasen.

Kyssesyke smitter lett gjennom spytt, så å sitte tett sammen i et delt spabad medfører en risiko for å overføre det. Før du bruker et spabad igjen, bør du vente til en lege har bekreftet at milten din ikke lenger er forstørret.

Hvis du bruker et spabad etter medisinske råd

Noen mennesker bruker et spabad etter medisinske råd for en langvarig tilstand som leddgikt eller fibromyalgi. Disse rådene dekker ikke bruk under sykdom eller feber. Hvis du er dårlig, spør legen din om og når du kan begynne igjen.

Hudinfeksjoner, kutt og urinveisinfeksjoner

Hold deg ute av vannet med et infisert kutt, et væskende utslett eller en hudinfeksjon, for å beskytte både deg selv og andre. Med en urinveisinfeksjon vil ikke varmt vann kurere det, og feber er et tegn på at det kan bli verre. Hvis du er under behandling, se vår guide til å bruke et spabad mens du tar antibiotika.

Hva med et svømmebasseng?

Bassengvann holdes vanligvis på rundt 25°C til 28°C (77°F til 82°F), så det tilfører ikke varme på samme måte som et spabad. Imidlertid øker anstrengelsen ved å svømme pulsen og kroppstemperaturen din, noe som opphever fordelen med det kjøligere vannet.

Svømming bruker også energi du trenger for å bli frisk, og delte bassenger sprer sykdom. Hold deg ute av offentlige bassenger mens du har feber, og vent i minst 48 timer etter at eventuell diaré eller oppkast har stoppet.

Å holde seg ute av bassenget slutter ikke når feberen slipper taket. Bruk samme regel som for et spabad: vent til du har vært feberfri i 24 timer uten paracetamol eller ibuprofen før du svømmer igjen.

Hva hjelper mot feber i stedet for et varmt bad?

Det er en populær oppfatning at man kan svette ut feber eller en infeksjon. Det stemmer ikke. Svette kjøler deg ned og gjør at du mister væske, men det fjerner ikke virus eller bakterier, og å tilføre varme med vilje øker bare belastningen på kroppen.

Svetten du mister i varmt vann, er kroppen som prøver å kjøle seg ned. Det er ikke sykdommen som forlater kroppen.

NHS foreslår enkle tiltak for voksne med høy feber:

• Hvil så mye du kan
• Drikk rikelig med væske, litt og ofte, slik at urinen er lys
• Ta paracetamol eller ibuprofen hvis du føler ubehag, og følg doseringen på pakken
• Bruk lette klær og hold rommet behagelig kjølig
• Bruk et lett laken eller teppe i stedet for å legge på flere lag

Noen flere ting kan hjelpe deg med å føle deg bedre:

• Velg klare væsker som vann, buljong, urtete eller utvannet juice
• Som en grov regel bør du sikte på omtrent 8 til 10 glass vann eller klare væsker om dagen mens du har feber
• Drikk ekstra hvis du svetter mye
• Få rikelig med søvn, rundt 8 til 10 timer om dagen, fordi hvile lar kroppen bruke energien på å bekjempe infeksjonen
• Hold soverommet på rundt 18°C til 20°C (65°F til 68°F)

Er et lunkent bad eller en dusj en god idé?

En lunken dusj eller et bad kan hjelpe deg med å føle deg friskere og mer komfortabel. Sikt på omtrent 29°C til 35°C (84°F til 95°F), noe som bør føles litt kjølig på innsiden av håndleddet. Unngå kaldt vann, da det kan få deg til å skjelve og øke temperaturen igjen.

Et lunkent bad er mest nyttig når paracetamol eller ibuprofen alene ikke gir nok lindring mot feberen. Det gir ekstra komfort i tillegg til medisiner, i stedet for å erstatte dem.

Ikke bad i mer enn 10 til 15 minutter slik at du ikke får frysninger etterpå, og ha noen i nærheten hvis du føler deg svak eller svimmel. Å vaske pannen og nakken med en fuktig klut kan gi litt ekstra komfort.

Når du går ut, klapp deg forsiktig tørr i stedet for å gni hardt, og drikk et glass vann med en gang. Å gni hardt med et håndkle skaper friksjon som varmer opp huden, noe som motvirker den avkjølende effekten av badet.

Lindre tett nese uten å gå i vannet

Hvis det er dampen du savner, kan en varm dusj eller å puste inn dampen fra en varm drikke lindre tettheten en kort stund. Ikke bøy deg over en bolle med veldig varmt vann, da skålding er vanlig, spesielt med barn i nærheten.

Når er det trygt å gå i boblebadet igjen?

En vanlig tommelfingerregel, brukt av mange skoler og helsemyndigheter, er å vente til du har vært feberfri i 24 timer uten febernedsettende medisiner. Paracetamol og ibuprofen senker temperaturen din i noen timer, så en normal måling tatt mens de virker betyr ikke at feberen er borte.

Hvis temperaturen din bare er normal på grunn av medisiner, kan du også fortsatt smitte andre. Det er en annen grunn til å holde seg unna et delt boblebad til feberen har gått over av seg selv.

Den samme regelen om 24 timer uten feber er den vanlige retningslinjen for å dra tilbake til jobb, skole og andre felles aktiviteter, så det er en enkel standard å huske.

Følg disse trinnene for ditt første bad etter sykdom:

1. Sjekk at temperaturen din har vært normal i minst 24 timer uten paracetamol eller ibuprofen.
2. Sørg for at du ikke har hatt diaré eller oppkast på minst 48 timer, og lenger hvis fastlegen din har anbefalt det.
3. Drikk et glass vann før du går oppi.
4. Senk vanntemperaturen til rundt 36°C til 37°C for ditt første bad.
5. Hold det første badet kort, rundt 10 minutter, og ha noen hjemme som vet at du er i boblebadet.
6. Gå sakte ut, og sitt på kanten i et minutt før du reiser deg.
7. Drikk mer vann etterpå, og slutt å bruke boblebadet hvis noen av symptomene kommer tilbake.

Trapp gradvis opp igjen over noen dager. Vår guide om hvor lenge du kan være i et boblebad dekker fornuftige badelengder, og mange produsenter oppgir sine egne grenser, så sjekk brukermanualen din.

Vedlikehold av vannet etter sykdom

Hvis noen brukte boblebadet mens de var syke, eller rett før symptomene startet, bør du gi vannet litt oppmerksomhet før andre går oppi:

1. Test fritt klor eller brom, pH og total alkalitet.
2. Sjokkbehandle vannet i henhold til produktinstruksjonene.
3. Kjør filtreringen med lokket åpent i den tiden produktet anbefaler.
4. Skyll eller rens filteret, eller bytt til et rent reservefilter.
5. Test på nytt og juster desinfeksjonsmiddelet tilbake til 3-5 ppm og pH til 7,2-7,6 før noen bruker boblebadet.
6. Hvis det har skjedd et uhell med diaré eller oppkast i vannet, bør du tømme, rengjøre og fylle på nytt i stedet for å stole på kjemikalier.

For mer om hvordan du holder alle trygge i hverdagen, se våre sikkerhetsregler for boblebad som alle bør kunne.

Når bør du snakke med fastlegen eller ringe 111?

De fleste febertilfeller hos voksne går over av seg selv i løpet av noen få dager. Snakk med et apotek for råd om medisiner, og kontakt fastlegen din eller NHS 111 hvis:

• Temperaturen din er veldig høy, eller du føler deg varm og skjelven og paracetamol ikke hjelper
• Temperaturen din er 39,4°C (103°F) eller høyere, i så fall bør du søke råd raskt
• Feberen varer i mer enn 3 dager uten å bli bedre, eller stadig kommer tilbake
• Du er over 65, fordi selv en moderat feber medfører en høyere risiko, så søk råd tidligere
• Du har en langvarig sykdom, et svekket immunforsvar eller får cellegiftbehandling
• Du er gravid, i så fall bør du også snakke med jordmoren din
• Du føler deg uvel med andre bekymringsfulle symptomer, for eksempel smerter når du tisser

Hvis du er usikker på hvor alvorlig en feber er, eller du har mistet oversikten over hvor lenge den har vart, kontakt NHS 111 eller fastlegen din for råd i stedet for å vente for å se hva som skjer. NHS 111 er tilgjengelig på nettet eller via telefon når som helst på døgnet. Utenfor Storbritannia, bruk din lokale helsetelefon.

Ring 999 eller dra til akuttmottaket hvis du eller noen andre har feber med noe av dette:

• Stiv nakke eller smerter når du ser på skarpt lys
• Kraftig hodepine
• Et utslett som ikke blekner når du trykker et glass mot det
• Pustevansker eller brystsmerter
• Forvirring, utydelig tale eller at du er veldig døsig
• Et anfall eller kramper

For babyer under 3 måneder med en temperatur på 38°C eller høyere, anbefaler NHS å kontakte fastlegen eller NHS 111 med en gang. Barn med feber bør ikke bruke spabad i det hele tatt.

Kortversjonen

Varmt vann og feber hører ikke sammen. Et massasjebad hindrer kroppen i å kjøle seg ned, presser en høy temperatur enda høyere, bidrar til dehydrering og gjør det mer sannsynlig at du besvimer når du reiser deg. Det kan også spre sykdommen din til personene du deler vannet og luften med.

Hvil, drikk væske og la feberen gå over. Når temperaturen din har vært normal i 24 timer uten medisiner og du føler deg bra, kan du starte igjen med et kort, kjøligere bad, sjekke vannbalansen og snakke med fastlegen eller apoteket hvis du er i tvil.

Ofte stilte spørsmål

Hva bør du ikke gjøre når du har feber?

Unngå alt som tilfører varme eller tapper kroppen for væske: boblebad, badstuer, dampbad, hard trening og alkohol. Ikke legg på tunge tepper eller sitt i et varmt rom, og ikke ta mer paracetamol eller ibuprofen enn pakningsvedlegget tillater. Unngå nærkontakt med andre, spesielt eldre, babyer og alle med nedsatt immunforsvar, til feberen har gått over.

Er 37,5°C feber?

NHS anser 38°C (100,4°F) eller høyere som høy temperatur. En måling på 37,5°C (99,5°F) beskrives vanligvis som lett forhøyet. Det betyr ofte at kroppen din begynner å kjempe mot noe, så det er en god grunn til å hvile, drikke væske og sjekke igjen senere. Dropp boblebadet til temperaturen din er tilbake i normalområdet og du føler deg frisk.

Kan jeg bruke boblebadet når paracetamol har fått ned temperaturen min?

Nei. Paracetamol og ibuprofen senker temperaturen din i noen timer, men avslutter ikke sykdommen. Når medisinen slutter å virke, kommer feberen vanligvis tilbake, og det er like stor sannsynlighet for at du overopphetes eller føler deg svimmel i vannet. Vent til temperaturen din holder seg normal i minst 24 timer uten at du tar febernedsettende medisin.

Kan jeg drikke alkohol når jeg har feber?

Det er best å unngå det. Alkohol gjør at du tisser mer, så det bidrar til dehydreringen en feber allerede forårsaker. Det kan også få deg til å føle deg bedre enn du egentlig er, noe som skjuler hvor dårlig du er og gjør det vanskeligere å vurdere når du bør hvile eller søke råd. Hold deg til vann og andre klare væsker til feberen har gått over.

Må jeg tømme boblebadet etter at noen med feber har brukt det?

Vanligvis ikke. Sjokkbehandle vannet, kjør filtreringen, rengjør filteret og få desinfeksjonsmiddelet tilbake til 3-5 ppm og pH-verdien til 7,2-7,6 før noen andre går oppi. Tømming anbefales hvis det var diaré eller oppkast i vannet, fordi noen magebakterier motstår normale klornivåer. Tørk også av nakkestøtter og håndtak.

Er en badstue noe tryggere enn et boblebad når man har feber?

Nei. En badstue eller et dampbad øker kroppstemperaturen din på samme måte og forårsaker kraftig svetting, så risikoen for overoppheting, dehydrering og besvimelse er lik. Dampbad deler også varm, fuktig luft mellom mennesker på en liten plass. Behandle alle varmebaserte økter likt: hold deg unna til feberen har gått helt over.

Kan jeg bruke et boblebad hvis jeg er gravid og har feber?

Nei. En høy kroppstemperatur under graviditeten, spesielt i de første ukene, er noe man bør unngå, og et boblebad tilfører mer varme. Kontakt jordmor eller fastlege om all feber i graviditeten, fordi de kanskje vil sjekke årsaken. Spør dem om råd for bruk av boblebad generelt, da mange anbefaler å unngå eller begrense det.