Kunt u met koorts in een hot tub gaan?

Kunt u met koorts in een hot tub gaan? Nee. Als uw temperatuur 38°C (100,4°F) of hoger is, laat de afdekking dan zitten. Warm water voorkomt dat uw lichaam warmte kwijtraakt, waardoor uw temperatuur verder stijgt, en door koorts bent u al uitgedroogd en heeft u meer kans om flauw te vallen. U zou de ziekte ook aan anderen kunnen doorgeven.

Het goede nieuws is dat het wachten meestal van korte duur is. Zodra uw temperatuur minstens een dag normaal is zonder koortsverlagende medicijnen, en u zich goed voelt, kunnen de meeste mensen weer normaal baden. De onderstaande secties leggen de redenen uit en geven u een eenvoudige checklist om er weer in te stappen.

Dit artikel bevat algemene informatie, geen medisch advies.

Kunt u met koorts in een hot tub gaan?

Koorts is uw lichaam dat opzettelijk de eigen temperatuur verhoogt om een infectie te bestrijden. Uw hersenen zetten de interne thermostaat hoger, en uw hart, longen en bloedvaten werken harder om u op dat nieuwe niveau te houden. U bent met opzet al warmer.

Hier is een reden voor. Een hogere temperatuur maakt uw lichaam een minder gastvrije plek voor het virus of de bacterie die de ziekte veroorzaakt, wat uw immuunsysteem helpt om het te bestrijden. Uw lichaam reguleert die warmte al zorgvuldig, dus het heeft geen extra warmte van buitenaf nodig.

Uw lichaam koelt zichzelf normaal gesproken op twee belangrijke manieren af: door warm bloed naar de huid te sturen zodat warmte aan de lucht kan ontsnappen, en door te zweten zodat verdamping de warmte afvoert. Beide zijn ervan afhankelijk dat de lucht of het water om u heen koeler is dan uw huid.

Wat het water van een hot tub doet met een verhoogde temperatuur

De meeste hot tubs zijn ingesteld tussen ongeveer 37°C en 40°C (98,6°F tot 104°F), en 40°C is de algemeen geaccepteerde bovengrens. Water met die temperatuur is warmer dan uw huid, dus in plaats van warmte te verliezen, neemt u warmte op. Zweet kan niet verdampen van een huid die onder water is, dus uw belangrijkste koelsysteem stopt met werken.

Voor een gezond persoon is dit de reden waarom een bad even ontspannend aanvoelt en daarna te veel begint te worden. Voor iemand met koorts is het startpunt al hoog. De extra warmte stuwt de temperatuur verder en sneller omhoog, waardoor u duizelig, verward of misselijk kunt worden.

Het gevaar hier heeft een naam: hyperthermie. Dit is een lichaamstemperatuur boven ongeveer 40°C (104°F), waarbij uw lichaam de eigen warmte niet meer kan reguleren. Koorts is een hogere instelling die uw lichaam nog steeds onder controle heeft. Hyperthermie is warmte die zich sneller opbouwt dan u deze kunt kwijtraken, en een hot tub bovenop koorts brengt u in die richting.

Iemand die al verzwakt is door ziekte raakt sneller oververhit dan een gezond persoon en gaat sneller door de waarschuwingssignalen heen. Duizeligheid kan overgaan in verwardheid of flauwvallen voordat u de tijd heeft om te reageren, dus wachten tot u zich slecht voelt voordat u eruit stapt, is geen veilig plan.

De extra belasting voor uw hart

Koorts zorgt er al voor dat uw hart sneller klopt. Warm water verwijdt uw bloedvaten, en uw hart moet nog meer bloed naar de huid pompen om te proberen warmte kwijt te raken. Samen zorgen deze voor extra belasting van het hart, wat vooral belangrijk is voor iemand met een hartaandoening.

Wanneer warm water bloed naar de huid trekt, bereikt een kleiner deel van uw bloedsomloop uw vitale organen, zoals de hersenen, het hart en de nieren. Dit komt bovenop de snellere hartslag en de lagere bloeddruk die door warmte worden veroorzaakt, en een ziekte maakt het voor uw lichaam moeilijker om met alle drie om te gaan.

Waarom jonge kinderen extra risico lopen

Jonge kinderen warmen sneller op dan volwassenen omdat ze kleiner zijn. Bij een jong kind kan extra warmte bovenop koorts de temperatuur snel omhoog stuwen, en een snelle stijging kan een koortsstuip veroorzaken. Dit is een aanval die wordt veroorzaakt door een hoge temperatuur, en het is nog een reden om een kind met koorts volledig uit een hot tub te houden.

Waarom het in het begin goed kan voelen

Wanneer koorts oploopt, voelt u zich vaak koud en rillerig, ook al is uw temperatuur hoog. Warm water kan op dat moment erg aangenaam aanvoelen. Dat comfort is misleidend: het is uw lichaam dat om warmte vraagt terwijl het al oververhit raakt, en het effect helpt u niet bij het herstellen.

Als u een temperatuur van 38°C (100,4°F) of hoger heeft, gebruik dan geen hot tub, sauna of stoombad. Wacht tot uw temperatuur minstens 24 uur normaal is geweest zonder paracetamol of ibuprofen, en u zich weer goed voelt.

Welke temperatuur telt als koorts?

De NHS stelt dat een normale lichaamstemperatuur voor de meeste mensen rond de 36°C tot 37°C ligt, en beschouwt 38°C (100,4°F) of hoger als een hoge temperatuur. U kunt de NHS-richtlijnen over hoge temperatuur (koorts) bij volwassenen lezen voor het volledige advies.

Metingen tussen 37,2°C en 37,4°C (99°F tot 99,3°F) zijn eerder een waarschuwingszone dan duidelijk normaal. Controleer uw temperatuur na een korte tijd opnieuw, en sla het baden over als u zich ook maar enigszins onwel voelt. Dit komt overeen met de grens van 37,2°C die later in dit artikel wordt genoemd voor baden met een verkoudheid.

Metingen tussen 37,5°C en 37,9°C (99,5°F tot 100,2°F) worden vaak omschreven als licht verhoogd. Ze zijn geen reden tot paniek, maar ze vertellen u wel dat uw lichaam mogelijk ergens tegen vecht. Heet water is daar bovenop nog steeds een slecht idee.

Als uw meting in deze licht verhoogde marge valt, controleer deze dan ongeveer elke 30 minuten opnieuw. Als de temperatuur richting de 38°C stijgt, beschouw de hot tub dan als strikt verboden terrein totdat de koorts volledig is verdwenen.

Een licht verhoogde temperatuur is een nog sterkere reden om eruit te blijven als u ouder bent of een onderliggende gezondheidsaandoening heeft, zoals een hartaandoening, diabetes of een verzwakt immuunsysteem. Uw lichaam heeft minder reserves om om te gaan met extra hitte en vochtverlies.

Hoe koorts stijgt, piekt en zakt

Koorts volgt meestal een patroon. Het stijgt, vaak met koude rillingen en beven, bereikt dan een piek, en zakt ten slotte wanneer uw lichaam de temperatuur laat dalen, meestal met hevig zweten.

Koorts wordt soms beschreven in vijf fasen: begin, stijging, piek, daling en herstel. Alleen de herstelfase, wanneer uw temperatuur uit zichzelf weer normaal is, start de 24-uursklok voor uw volgende badsessie. Een temperatuur die nog aan het dalen is, telt niet mee.

De stijgings- en piekfase belasten de warmteregulatie van uw lichaam het meest, dus dit zijn de slechtste momenten om heet water toe te voegen. Zweten wanneer de koorts zakt is een goed teken, maar het betekent niet dat het veilig is om te baden. De koorts kan terugkeren, en de 24-uursregel is nog steeds van toepassing.

Een nauwkeurige meting uitvoeren

Gebruik een digitale thermometer onder de tong of in de oksel, of een oorthermometer, en volg de instructies. Meet uw temperatuur niet direct na een warme drank, een douche of een sessie in de hot tub, omdat de meting dan onterecht hoog zal zijn. Wacht eerst minstens 20 tot 30 minuten.

Warm aanvoelen, rillen, of u warm en zweterig voelen zijn allemaal tekenen van koorts, zelfs als u geen thermometer heeft. Als u deze symptomen heeft, behandel het dan als koorts totdat u het tegendeel weet.

Waarom zijn uitdroging en flauwvallen zo'n groot risico?

Koorts verhoogt de hoeveelheid vocht die u verliest via uw huid en ademhaling. Veel mensen eten en drinken ook minder als ze zich ziek voelen, en sommige ziektes gaan gepaard met overgeven of diarree. Tegen de tijd dat u aan een bad denkt, heeft u misschien al een vochttekort.

Dorst is geen betrouwbare graadmeter. Mensen met koorts zijn vaak al uitgedroogd voordat ze dorst krijgen, dus als u wacht tot u iets wilt drinken, loopt u al achter.

Warm water maakt dit erger. U zweet in een hottub, ook al ziet u het niet, omdat het zweet zich direct met het water vermengt. Onze gids over hoeveel u zweet in een hottub legt uit waarom dit verlies gemakkelijk te onderschatten is.

Bij iemand die ziek is, kan zelfs een bad van 15 tot 20 minuten milde uitdroging veranderen in matige uitdroging. Dat maakt hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid vaak erger, en het maakt het moeilijker om de koorts daarna onder controle te houden.

Hoe flauwvallen ontstaat

Warmte verwijdt uw bloedvaten, waardoor er meer bloed naar de huid stroomt. Dat verlaagt uw bloeddruk. Als u ook uitgedroogd bent, zit er om te beginnen al minder vocht in uw bloed, waardoor de daling groter is.

Het gevaarlijkste moment is vaak het opstaan om eruit te gaan. Het bloed zakt naar uw benen, er gaat minder bloed naar uw hersenen, en u kunt zich licht in het hoofd voelen of flauwvallen. De trap van een hottub is nat en hard, dus als u op dat moment flauwvalt, kan dat leiden tot een val of hoofdletsel.

Vroege waarschuwingssignalen dat uw kerntemperatuur te hoog wordt, of dat u uitgedroogd bent, zijn onder andere:

• Duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd
• Hoofdpijn die erger wordt in het water
• Misselijkheid of overgeven
• Een bonzende of snelle hartslag
• Verwarring of moeite met concentreren
• Coördinatieverlies of een onhandig gevoel
• Donkergele urine of weinig plassen
• Spierkrampen of spierzwakte

Als u een van deze symptomen opmerkt tijdens een bad, zelfs als u gezond bent, stap er dan langzaam uit, ga ergens zitten waar het koel is en drink water. De NHS-pagina over uitdroging vermeldt symptomen die betekenen dat u medische hulp moet inschakelen.

Kunt u uw ziekte aan anderen doorgeven in een hot tub?

Ja, dat is mogelijk, en het water is maar een deel van het verhaal. Een hot tub brengt meerdere mensen dicht bij elkaar, gezicht aan gezicht, terwijl ze warme, vochtige lucht inademen. Hoesten, niezen en gesprekken van dichtbij kunnen verkoudheid, griep en COVID-19 op dezelfde manier verspreiden als in elke andere kleine gedeelde ruimte.

Goed onderhouden water helpt enorm. Vrij chloor op 3-5 ppm of broom op 3-5 ppm, met een pH-waarde van 7,2-7,6, doodt de meeste bacteriën en virussen. Het werkt echter niet onmiddellijk, en sommige ziektekiemen zijn veel resistenter dan andere.

Bacteriën in slecht onderhouden water

Wanneer het desinfectieniveau daalt, kunnen Pseudomonas-bacteriën in het water van de hot tub groeien. Deze veroorzaken een jeukende, hobbelige uitslag die hot tub-folliculitis wordt genoemd. Regelmatig testen en het desinfectiemiddel op peil houden is de belangrijkste verdediging.

Warm, belucht hot tub-water zorgt ervoor dat bacteriën zich snel vermenigvuldigen zodra het desinfectieniveau daalt. Dit is de reden waarom slecht onderhouden hot tubs een van de belangrijkste oorzaken zijn van uitbraken van recreatiewaterziekten, wat betekent dat ziekten zich verspreiden via zwembaden, hot tubs en vergelijkbaar gedeeld water.

Om het risico op de verspreiding van ziektekiemen te verkleinen, zou iedereen voor en na het baden met zeep moeten douchen. Trek na afloop direct uw natte zwemkleding uit in plaats van erin te blijven zitten.

Hot tubs en urineweginfecties

Het gebruik van een hot tub kan het risico op urineweginfecties (UWI's) verhogen, vooral bij vrouwen, omdat de buis die urine uit het lichaam afvoert korter is. Lang baden, gedeeld water en desinfecterende chemicaliën die de natuurlijke bacteriebalans rond de geslachtsdelen verstoren, verhogen allemaal het risico.

Veelvuldig gebruik van een hot tub wordt in verband gebracht met terugkerende urineweginfecties bij mensen die daar gevoelig voor zijn. Als dit op u van toepassing is, houd de sessies dan korter en minder frequent, en neem contact op met uw huisarts als de infecties blijven terugkomen.

Plas snel na het baden om bacteriën weg te spoelen en het risico op een urineweginfectie te verkleinen. Douche daarna en trek droge kleding aan.

Buikgriep is een speciaal geval

Ziektekiemen die diarree en braken veroorzaken, zijn de grootste zorg bij gedeeld water. Sommige, zoals cryptosporidium, kunnen dagenlang overleven bij normale chloorniveaus. Gebruik nooit een hot tub als u diarree heeft, en de NHS adviseert om tot 2 weken nadat de diarree is gestopt niet te zwemmen als u cryptosporidiose heeft gehad.

De richtlijnen voor gezond zwemmen van de CDC behandelen hoe ziektekiemen zich verspreiden in zwembaden en hot tubs en waarom uit het water blijven als u ziek bent iedereen beschermt die het water deelt.

Andere mensen in uw huishouden

Als één persoon in uw huis koorts heeft, dragen anderen de ziekte mogelijk al bij zich. Het is verstandig voor iedereen om de sessies kort te houden en eruit te stappen bij het eerste teken van keelpijn, koude rillingen of vermoeidheid.

Is een hottub veilig met een verkoudheid, griep, COVID-19 of andere ziektes?

De koortsregel geldt ongeacht de oorzaak. Daarnaast vereisen sommige ziektes extra voorzichtigheid. Als uw huisarts of apotheker u specifiek advies heeft gegeven, volg dit dan op in plaats van de algemene richtlijnen hier.

Een hottub zal een ziekte niet verkorten of uw herstel versnellen. Zelfs zonder koorts kan baden terwijl u zich niet goed voelt leiden tot uitdroging, duizeligheid en extra belasting van uw hart, dus de veiligste keuze is meestal om te wachten tot u zich beter voelt.

Een verkoudheid zonder koorts

Bij een lichte verkoudheid en een normale temperatuur kan een kort bad op een lagere stand, rond 36°C tot 37°C, een verstopte neus even verlichten. Het kan ook spierpijn verzachten en u helpen slapen. Houd het kort, drink water en baad alleen of alleen met huisgenoten. Als u zich slechter begint te voelen, ga er dan uit.

Controleer elke keer uw temperatuur voordat u erin gaat, want een verkoudheid kan zich ontwikkelen tot koorts.

Ga er alleen in als uw temperatuur lager is dan ongeveer 37,2°C (99°F). Houd de sessie op maximaal 15 tot 20 minuten en drink water voor, tijdens en na uw bad.

Ga er op elk moment tijdens het baden direct uit als u zich duizelig, licht in het hoofd of ongewoon warm voelt. Ga ergens zitten waar het koel is, drink water en ga er die dag niet meer in.

Griep en COVID-19

Griep en COVID-19 gaan vaak gepaard met een hoge temperatuur, spierpijn en uitputting. Blijf eruit totdat uw temperatuur minstens een dag normaal is zonder medicijnen en u uw energie terug heeft. De Britse richtlijn is om te proberen thuis te blijven en contact met anderen te vermijden zolang u een hoge temperatuur heeft of zich niet goed voelt.

COVID-19 kan ook het hart en de bloedsomloop belasten. Dat betekent dat zelfs een privéhottub waar verder niemand in zit, extra risico met zich meebrengt tijdens een actieve infectie.

Pijn na een ziekte komt vaak voor en het kan lastig zijn om dit te onderscheiden van spierpijn na een bad. Ons artikel over waarom uw lichaam pijn kan doen na een hottub legt de gebruikelijke oorzaken uit.

Luchtweginfecties en longontsteking

Een longontsteking en andere luchtweginfecties vormen een flinke belasting voor uw longen en hart. Hete, vochtige lucht kan het ademen zwaarder maken en het herstel duurt vaak weken in plaats van dagen. Vraag uw huisarts wanneer het veilig is om weer in een hottub te gaan en begin met korte, koelere sessies.

Een longontsteking kan ook zeer hoge koorts veroorzaken, wat het risico van heet water vergroot.

Ziekte van Pfeiffer (klierkoorts)

De ziekte van Pfeiffer kan koorts en vermoeidheid veroorzaken die wekenlang aanhouden. Het kan ook de milt laten opzetten, en daarom adviseren artsen vaak om contactsporten en zware inspanning een tijdje te vermijden. Wacht tot de koorts verdwenen is en uw energie terugkeert, en overleg met uw huisarts als u twijfelt.

Tijdens de acute fase van de ziekte van Pfeiffer, wanneer de symptomen op hun ergst zijn, kan de hittestress van een heet bad de uitputting, pijn en andere symptomen verergeren. In zeldzame gevallen kan de extra belasting van uw lichaam ook het risico op complicaties vergroten, dus blijf tijdens deze fase uit de hottub.

De ziekte van Pfeiffer verspreidt zich gemakkelijk via speeksel, dus dicht bij elkaar zitten in een gedeelde hottub brengt het risico met zich mee dat u het doorgeeft. Wacht voordat u weer een hottub gebruikt totdat een arts heeft bevestigd dat uw milt niet meer vergroot is.

Als u een hottub gebruikt op medisch advies

Sommige mensen gebruiken een hottub op medisch advies voor een langdurige aandoening zoals artritis of fibromyalgie. Dat advies geldt niet voor het gebruik ervan tijdens een ziekte of koorts. Als u zich niet goed voelt, vraag dan uw arts of en wanneer u weer kunt beginnen.

Huidinfecties, wondjes en urineweginfecties

Blijf uit het water met een geïnfecteerd wondje, nattende uitslag of een huidinfectie, om zowel uzelf als anderen te beschermen. Bij een urineweginfectie zal warm water het niet genezen en koorts is een teken dat het mogelijk erger wordt. Als u onder behandeling bent, bekijk dan onze gids over het gebruik van een hottub tijdens het slikken van antibiotica.

Hoe zit het met een zwembad?

Zwembadwater wordt meestal rond de 25°C tot 28°C (77°F tot 82°F) gehouden, dus het voegt niet op dezelfde manier warmte toe als een hottub. De inspanning van het zwemmen verhoogt echter uw hartslag en lichaamstemperatuur, wat het voordeel van het koelere water tenietdoet.

Zwemmen kost ook energie die u nodig heeft voor uw herstel, en gedeelde zwembaden verspreiden ziektes. Blijf uit openbare zwembaden zolang u koorts heeft en wacht minstens 48 uur nadat eventuele diarree of overgeven is gestopt.

Uit het zwembad blijven stopt niet wanneer de koorts zakt. Pas dezelfde regel toe als voor een hottub: wacht tot u 24 uur koortsvrij bent zonder paracetamol of ibuprofen voordat u weer gaat zwemmen.

Wat helpt bij koorts in plaats van een heet bad?

Er is een bekende opvatting dat u koorts of een infectie eruit kunt zweten. Dat is niet waar. Zweten koelt u af en zorgt voor vochtverlies, maar het verwijdert geen virussen of bacteriën, en bewust warmte toevoegen vergroot alleen maar de belasting voor uw lichaam.

Het zweet dat u verliest in heet water is uw lichaam dat probeert af te koelen. Het is niet de ziekte die uw lichaam verlaat.

De NHS adviseert eenvoudige stappen voor volwassenen met een hoge temperatuur:

• Rust zoveel mogelijk
• Drink voldoende vocht, vaak een klein beetje, zodat uw urine licht van kleur is
• Neem paracetamol of ibuprofen als u zich niet lekker voelt, en volg de dosering op de verpakking
• Draag lichte kleding en houd de kamer aangenaam koel
• Gebruik een dun laken of lichte deken in plaats van meerdere lagen te gebruiken

Er zijn nog een paar dingen die u kunnen helpen om u beter te voelen:

• Kies heldere dranken zoals water, bouillon, kruidenthee of verdund vruchtensap
• Probeer als algemene richtlijn ongeveer 8 tot 10 glazen water of heldere dranken per dag te drinken zolang u koorts heeft
• Drink extra als u veel zweet
• Zorg voor voldoende slaap, ongeveer 8 tot 10 uur per dag, want door te rusten kan uw lichaam alle energie steken in het bestrijden van de infectie
• Houd de slaapkamer op ongeveer 18°C tot 20°C (65°F tot 68°F)

Is een lauw bad of lauwe douche een goed idee?

Een lauwe douche of een lauw bad kan u helpen om u frisser en prettiger te voelen. Richt op ongeveer 29°C tot 35°C (84°F tot 95°F), wat licht koel hoort aan te voelen aan de binnenkant van uw pols. Vermijd koud water, want dit kan u laten rillen waardoor uw temperatuur weer stijgt.

Een lauw bad is vooral nuttig wanneer paracetamol of ibuprofen alleen niet genoeg verlichting van de koorts biedt. Het zorgt voor extra comfort naast medicatie, in plaats van deze te vervangen.

Blijf niet langer dan 10 tot 15 minuten in het water zodat u het achteraf niet koud krijgt, en zorg dat er iemand in de buurt is voor het geval u zich zwak of duizelig voelt. Uw voorhoofd en nek deppen met een vochtige doek kan voor wat extra verlichting zorgen.

Wanneer u eruit komt, dep uzelf dan voorzichtig droog in plaats van hard te wrijven, en drink direct een glas water. Hard wrijven met een handdoek zorgt voor wrijving die uw huid opwarmt, wat het verkoelende effect van het bad tegenwerkt.

Een verstopte neus verlichten zonder in bad te gaan

Als u de stoom mist, kan een warme douche of het inademen van de stoom van een warme drank de verstopping tijdelijk verlichten. Leun niet over een kom met zeer heet water, aangezien brandwonden vaak voorkomen, vooral wanneer er kinderen in de buurt zijn.

Wanneer is het veilig om weer in de hottub te gaan?

Een veelgebruikte vuistregel, gehanteerd door veel scholen en gezondheidsinstanties, is om te wachten tot u 24 uur koortsvrij bent zonder koortsverlagende medicijnen. Paracetamol en ibuprofen verlagen uw temperatuur voor een paar uur, dus een normale meting terwijl deze nog werken, betekent niet dat de koorts verdwenen is.

Als uw temperatuur alleen normaal is door medicijnen, kunt u ook nog steeds besmettelijk zijn voor anderen. Dat is nog een reden om uit een gedeelde hottub te blijven totdat de koorts vanzelf is verdwenen.

Dezelfde regel van 24 uur koortsvrij is de gebruikelijke richtlijn voor de terugkeer naar werk, school en andere gezamenlijke activiteiten, dus het is een makkelijke standaard om te onthouden.

Volg deze stappen voor uw eerste sessie terug:

1. Controleer of uw temperatuur minstens 24 uur normaal is geweest zonder paracetamol of ibuprofen.
2. Zorg ervoor dat u minstens 48 uur geen last heeft gehad van diarree of overgeven, en langer als uw huisarts dit heeft geadviseerd.
3. Drink een glas water voordat u erin gaat.
4. Verlaag de watertemperatuur naar ongeveer 36°C tot 37°C voor uw eerste sessie.
5. Houd de eerste sessie kort, ongeveer 10 minuten, en zorg dat er iemand thuis is die weet dat u in de hottub zit.
6. Stap er langzaam uit en ga een minuut op de rand zitten voordat u opstaat.
7. Drink na afloop meer water en stop met het gebruik van de hottub als er symptomen terugkeren.

Bouw dit over een paar dagen geleidelijk weer op. Onze gids over hoelang u in een hottub kunt blijven behandelt verstandige sessieduren, en veel fabrikanten geven hun eigen limieten aan, dus raadpleeg uw handleiding.

Wateronderhoud na ziekte

Als iemand de hottub heeft gebruikt terwijl diegene ziek was, of vlak voordat de symptomen begonnen, besteed dan wat aandacht aan het water voordat anderen erin gaan:

1. Test het vrije chloor of broom, de pH en de totale alkaliniteit.
2. Geef het water een shockbehandeling volgens de instructies van uw product.
3. Laat de filtratie draaien met de cover open gedurende de tijd die uw product aanbeveelt.
4. Spoel of reinig het filter, of wissel het om voor een schoon reservefilter.
5. Test opnieuw en breng het desinfectiemiddel terug naar 3-5 ppm en de pH naar 7,2-7,6 voordat iemand de hottub gebruikt.
6. Als er een ongelukje is gebeurd met diarree of braaksel in het water, laat de hottub dan leeglopen, maak hem schoon en vul hem opnieuw in plaats van te vertrouwen op chemicaliën.

Voor meer informatie over hoe u iedereen dagelijks veilig houdt, bekijk onze veiligheidsregels voor hottubs die iedereen moet kennen.

Wanneer moet u contact opnemen met een huisarts of 111 bellen?

De meeste koorts bij volwassenen gaat binnen een paar dagen vanzelf over. Vraag een apotheker om advies over medicijnen en neem contact op met uw huisarts of NHS 111 als:

• Uw temperatuur erg hoog is, of u zich warm en rillerig voelt en paracetamol niet helpt
• Uw temperatuur 39,4°C (103°F) of hoger is, vraag in dat geval onmiddellijk om advies
• De koorts langer dan 3 dagen aanhoudt zonder te verbeteren, of steeds terugkomt
• U ouder bent dan 65, omdat zelfs matige koorts een hoger risico met zich meebrengt, dus vraag sneller om advies
• U een langdurige aandoening of een verzwakt immuunsysteem heeft, of chemotherapie krijgt
• U zwanger bent, neem in dat geval ook contact op met uw verloskundige
• U zich onwel voelt met andere zorgwekkende symptomen, zoals pijn bij het plassen

Als u niet zeker weet hoe ernstig de koorts is, of als u niet meer weet hoe lang deze al aanhoudt, neem dan contact op met NHS 111 of uw huisarts voor advies in plaats van af te wachten wat er gebeurt. NHS 111 is op elk moment van de dag online of telefonisch bereikbaar. Gebruik buiten het VK uw lokale gezondheidsadvieslijn.

Bel 999 of ga naar de spoedeisende hulp als u of iemand anders koorts heeft met een van de volgende symptomen:

• Een stijve nek of pijn bij het kijken naar fel licht
• Ernstige hoofdpijn
• Huiduitslag die niet verbleekt wanneer u er een glas tegenaan drukt
• Moeite met ademhalen of pijn op de borst
• Verwardheid, onduidelijke spraak of erg slaperig zijn
• Een aanval of stuiptrekking

Voor baby's jonger dan 3 maanden met een temperatuur van 38°C of hoger, adviseert de NHS om onmiddellijk contact op te nemen met een huisarts of NHS 111. Kinderen met koorts mogen helemaal geen gebruik maken van een hottub.

De korte versie

Heet water en koorts gaan niet samen. Een hottub voorkomt dat uw lichaam zichzelf kan afkoelen, drijft een hoge temperatuur verder op, verergert uitdroging en vergroot de kans op flauwvallen wanneer u opstaat. Het kan ook uw ziekte verspreiden naar de mensen met wie u het water en de lucht deelt.

Neem rust, drink voldoende vocht en laat de koorts overgaan. Zodra uw temperatuur 24 uur lang normaal is zonder medicijnen en u zich goed voelt, begint u weer met een kort, koeler bad, controleert u uw waterbalans en raadpleegt u uw huisarts of apotheker als u twijfels heeft.

Veelgestelde vragen

Wat moet u niet doen als u koorts heeft?

Vermijd alles wat warmte toevoegt of vocht onttrekt: hottubs, sauna's, stoombaden, zware lichaamsbeweging en alcohol. Gebruik geen zware dekens, ga niet in een warme kamer zitten en neem niet meer paracetamol of ibuprofen dan de verpakking toestaat. Vermijd nauw contact met anderen, vooral ouderen, baby's en mensen met een verzwakt immuunsysteem, totdat de koorts voorbij is.

Is 37,5°C koorts?

De NHS beschouwt 38°C (100,4°F) of hoger als een hoge temperatuur. Een meting van 37,5°C (99,5°F) wordt meestal omschreven als licht verhoogd. Het betekent vaak dat uw lichaam ergens tegen begint te vechten, dus het is een goede reden om te rusten, vocht te drinken en later opnieuw te controleren. Sla de hottub over totdat uw temperatuur weer op uw normale niveau is en u zich goed voelt.

Kan ik de hottub gebruiken zodra paracetamol mijn temperatuur heeft verlaagd?

Nee. Paracetamol en ibuprofen verlagen uw temperatuur voor een paar uur, maar maken geen einde aan de ziekte. Wanneer het medicijn is uitgewerkt, keert de koorts meestal terug en heeft u net zoveel kans om oververhit te raken of onwel te worden in het water. Wacht totdat uw temperatuur minstens 24 uur normaal blijft zonder koortsverlagende medicijnen te nemen.

Kan ik alcohol drinken als ik koorts heb?

Het is het beste om dit te vermijden. Door alcohol moet u meer plassen, dus het verergert de uitdroging die koorts al veroorzaakt. Het kan er ook voor zorgen dat u zich beter voelt dan u werkelijk bent, wat verbergt hoe ziek u bent en het moeilijker maakt om in te schatten wanneer u moet rusten of advies moet inwinnen. Houd het bij water en andere heldere vloeistoffen totdat de koorts voorbij is.

Moet ik de hottub leeg laten lopen nadat iemand met koorts deze heeft gebruikt?

Meestal niet. Geef het water een shockbehandeling, laat de filtratie draaien, maak het filter schoon en breng het ontsmettingsmiddel terug naar 3-5 ppm en de pH naar 7,2-7,6 voordat iemand anders erin gaat. Leeglopen wordt geadviseerd als er diarree of braaksel in het water zat, omdat sommige maagbacteriën bestand zijn tegen normale chloorniveaus. Veeg ook de hoofdsteunen en handgrepen schoon.

Is een sauna veiliger dan een hottub als u koorts heeft?

Nee. Een sauna of stoombad verhoogt uw lichaamstemperatuur op dezelfde manier en veroorzaakt hevig zweten, dus de risico's op oververhitting, uitdroging en flauwvallen zijn vergelijkbaar. In stoombaden delen mensen ook warme, vochtige lucht in een kleine ruimte. Behandel alle op warmte gebaseerde sessies hetzelfde: blijf eruit totdat de koorts volledig is verdwenen.

Kan ik een hottub gebruiken als ik zwanger ben en koorts heb?

Nee. Een hoge lichaamstemperatuur tijdens de zwangerschap, vooral in de eerste weken, moet worden vermeden, en een hottub voegt nog meer warmte toe. Neem contact op met uw verloskundige of huisarts over koorts tijdens de zwangerschap, omdat zij misschien de oorzaak willen onderzoeken. Vraag hen om advies over het gebruik van een hottub in het algemeen, aangezien velen aanraden om dit te vermijden of te beperken.