Kunt u tijdens uw menstruatie in een hottub?

Ja, u kunt tijdens uw menstruatie in een hottub. Met een tampon of een menstruatiecup in komt er heel weinig tot geen bloed in het water. Goed gedesinfecteerd water kan bovendien kleine hoeveelheden lichaamsvloeistof aan. Veel mensen merken dat de warmte krampen verlicht, dus er is geen reden om een bad over te slaan.

Wat belangrijk is, is het product dat u gebruikt, hoe lang u in het water blijft, en een beetje rekening houden met degenen die het water met u delen. Deze gids behandelt elk punt op een praktische manier, plus de tekenen dat het beter is om een paar dagen te wachten.

Dit artikel bevat algemene informatie, geen medisch advies.

Kunt u tijdens uw menstruatie in een hottub gaan zonder door te lekken?

In de meeste gevallen wel. De belangrijkste vraag is niet of u erin mag, maar of u beschermd bent. Zonder inwendige bescherming kan er wat bloed in het water terechtkomen, vooral op zwaardere dagen. Met een tampon of een goed passende cup is doorlekken onwaarschijnlijk.

Wat er met uw bloedverlies gebeurt in het water

Veel mensen merken dat hun bloedverlies lijkt te verminderen terwijl ze in het water zitten. De waterdruk rond uw lichaam kan het bloedverlies een tijdje tegenhouden. Het stopt uw menstruatie niet, en er kan nog steeds bloed vrijkomen, vooral wanneer u opstaat of uit het water komt.

Het vertragende effect is slechts gedeeltelijk, omdat het water alleen aan de buitenkant van uw lichaam bij de vaginale opening drukt. Binnenin blijft de baarmoeder zich samentrekken en het slijmvlies zoals gewoonlijk afstoten. Het bloed verzamelt zich nog steeds en stroomt naar beneden, dus het bloedverlies wordt iets tegengehouden, maar nooit helemaal afgesloten.

Daarom is zonder bescherming in het water gaan een gok, behalve op de allerlichtste dagen. Het vertragende effect is reëel, maar niet betrouwbaar, en het stopt op het moment dat u op de trap stapt om eruit te gaan.

Zou er bloed te zien zijn in het water?

Een kleine hoeveelheid bloed verspreidt zich en verdunt heel snel in een hottub. Een gemiddelde hottub bevat ongeveer 1.000 tot 1.500 liter (ongeveer 260 tot 400 US gallons), en de jets houden het water in beweging. Het is zeer onwaarschijnlijk dat een klein beetje doorlekken zichtbaar is.

Een grotere hoeveelheid doorgelekt bloed kan zichtbaar zijn als een lichte roze waas of een klein vlekje voordat het zich verspreidt. Als dat gebeurt, is er geen reden tot paniek. Ga uit het water, volg de stappen in de sectie over hygiëne hieronder, en laat het desinfectiemiddel en het filter hun werk doen.

Welke menstruatieproducten werken in een hottub?

Het beste product is er een dat in uw lichaam zit en geen hottubwater opneemt. Hier ziet u hoe de meest voorkomende opties zich tot elkaar verhouden.

Tampons

Een tampon werkt goed in een hottub. Hij neemt naast bloed ook wat water op, waardoor hij achteraf voller kan aanvoelen. Breng een schone in vlak voor uw bad en verwissel deze zodra u droog en aangekleed bent.

Een tampon die zich heeft volgezogen met hottubwater kan opzwellen en ongemakkelijk aanvoelen. Omdat een deel van de ruimte wordt ingenomen door water, houdt hij ook minder bloed vast, waardoor hij u minder goed beschermt en minder hygiënisch is. Dit is nog een reden om hem direct na uw bad te verwisselen.

Stop het touwtje in uw zwemkleding als u dat prettiger vindt. Gebruik het laagste absorptievermogen dat past bij uw bloedverlies, volg de instructies op de verpakking en laat een tampon nooit langer dan 8 uur zitten. Het NHS-advies over toxischeshocksyndroom legt uit waarom dit belangrijk is.

Menstruatiecups en -discs

Een cup vangt bloed op in plaats van het te absorberen, dus hottubwater heeft geen invloed op de werking ervan. Veel mensen vinden dit de meest comfortabele optie voor een bad. Leeg hem, spoel hem af en breng hem opnieuw in vlak voordat u erin gaat, zodat hij met voldoende ruimte begint.

Cups en discs zijn meestal gemaakt van medische siliconen, die niet worden aangetast door het desinfectiemiddel in goed gebalanceerd hottubwater. Vele kunnen tot 12 uur worden gedragen, dus u hoeft er geen uit te halen voor een bad, zolang hij niet bijna vol is.

Een menstruatiedisc is een dun, flexibel hulpmiddel dat hoger zit dan een cup, aan de basis van de baarmoederhals. Net als een cup vangt hij bloed op in plaats van het te absorberen, dus hottubwater trekt er niet in.

Discs werken op dezelfde manier, maar zitten op een andere plek. Sommige mensen merken dat een disc kan verschuiven als ze gaan zitten of bewegen, dus test die van u eerst thuis in bad. De draagtijd verschilt per merk, dus controleer de meegeleverde instructies.

Als u op een zeer zware dag in bad wilt in plaats van te wachten, past een menstruatiedisc misschien beter bij u dan een tampon. Veel mensen vinden dat een goed geplaatste disc een betere afsluiting geeft en hij vult zich niet met water. Leeg hem vlak voordat u erin gaat en houd het bad kort.

Menstruatiezwemkleding

Menstruatiezwemkleding heeft een ingebouwde absorberende laag en is gemaakt voor gebruik in het water. Het kan een goede keuze zijn op een lichte dag, helemaal aan het einde van een menstruatie, of als back-up bij een cup of tampon. Het is niet ontworpen om hevig bloedverlies op te vangen, dus controleer de richtlijnen van de fabrikant.

Het werkt door absorberende binnenlagen te combineren met een buitenste barrièrelaag. De barrière houdt hottubwater uit de absorberende lagen en voorkomt dat bloed doorlekt in het water.

Spoel menstruatiezwemkleding na uw bad uit in koud water en was het daarna volgens het etiket. Hottubchemicaliën kunnen na verloop van tijd schadelijk zijn voor stoffen, dus direct uitspoelen helpt om het langer te laten meegaan.

Waarom maandverband en inlegkruisjes niet werken

Maandverband is gemaakt om vloeistof te absorberen en in een hottub vult het zich binnen enkele seconden met water. Het heeft dan geen ruimte meer voor bloed, het zwelt op en het kan loslaten. Stukjes vulling kunnen ook in het water terechtkomen en uw filter verstoppen. Bewaar maandverband voor na uw bad.

Als u geen tampons of een cup gebruikt

Als u liever geen tampons gebruikt en geen cup of disc heeft, zijn er nog steeds opties. Op een lichte dag kan menstruatiezwemkleding alleen al voldoende zijn. Wacht op zwaardere dagen tot uw bloedverlies lichter is, of ga alleen in een privébad dat u niet deelt met iemand buiten uw huishouden.

Kan een hottub helpen bij menstruatiekrampen?

Voor veel mensen wel. Warmte is een van de eenvoudigste manieren om menstruatiepijn te verlichten. Het NHS-advies over menstruatiepijn suggereert een warmtekussen, een kruik of een warm bad als manieren om te helpen, en een hottub geeft u die warmte over uw hele lichaam.

Studies naar hydrotherapie suggereren dat warm water de ernst van pijnlijke menstruaties, wat artsen dysmenorroe noemen, kan verminderen. De verlichting van een bad van 15 tot 20 minuten houdt vaak nog een tijdje aan nadat u eruit stapt, dus een bad in de avond kan u door de rest van de dag helpen.

Menstruatiekrampen worden deels veroorzaakt door prostaglandinen. Dit zijn hormoonachtige stoffen die uw lichaam afgeeft om de spieren van de baarmoeder te laten samentrekken. Warm water helpt de spieren te ontspannen die door deze samentrekkingen gespannen raken.

Warm water verwijdt ook uw bloedvaten en verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren van de baarmoeder. Dit is een deel van de reden waarom warmte krampen minder intens kan laten aanvoelen.

Warm water kan helpen de spieren in uw buik en onderrug te ontspannen. Veel mensen merken ook dat het helpt bij het pijnlijke, zware gevoel in de benen en heupen dat gepaard kan gaan met een menstruatie. De jets voegen een zachte massage toe, wat sommige mensen verzachtend vinden voor een pijnlijke onderrug.

U kunt een zachte jet op zowel uw buik als uw onderrug gebruiken om krampende spieren te verlichten. Houd de jet op uw bovenbuik in plaats van deze direct op uw bekken te richten, om de redenen die in de volgende sectie worden uitgelegd.

Het water ondersteunt ook uw gewicht. Dit drijfvermogen haalt de druk van uw gewrichten en onderste wervelkolom, die tijdens een menstruatie bijzonder gevoelig kunnen aanvoelen.

Het water drukt ook zacht en gelijkmatig op uw lichaam. Dit wordt hydrostatische druk genoemd, en het kan helpen het opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie te verminderen door de lymfecirculatie te stimuleren. Beschouw dit als een verlichtende maatregel, niet als een geneesmiddel.

Een bad kan u ook helpen ontspannen. Menstruaties kunnen een sombere stemming, vermoeidheid en slechte slaap met zich meebrengen, en veel mensen merken dat een warm, rustig bad in de avond hen helpt tot rust te komen en iets beter te slapen.

Men denkt dat onderdompeling in warm water de afgifte van endorfines stimuleert, wat de natuurlijke stemmingsverbeterende stoffen van het lichaam zijn. Er wordt ook gedacht dat het cortisol, een stresshormoon, verlaagt. Samen helpen deze verklaren waarom een bad de angst en prikkelbaarheid kan verlichten die sommige mensen rond hun menstruatie voelen.

Voor het beste effect op uw slaap kunt u één tot twee uur voor het slapengaan een bad nemen. Uw lichaamstemperatuur stijgt in het water en daalt daarna, en die daling helpt uw lichaam een signaal te geven dat het tijd is om te slapen.

U hoeft het water niet op zijn heetst te hebben om deze voordelen te ervaren. Water van 37-38°C (98,6-100,4°F) is warm genoeg voor de meeste mensen om het effect te voelen, en het is minder belastend voor uw lichaam dan het maximum van 40°C (104°F).

Hoe bereidt u zich voor op een bad tijdens uw menstruatie?

Een beetje voorbereiding maakt een bad comfortabel en voorkomt zorgen over doorlekken. Deze stappen behandelen de periode voor, tijdens en na het baden.

1. Drink een glas water voordat u erin stapt. Van warm water gaat u zweten, en door uw menstruatie kunt u zich al moe voelen.
2. Breng een nieuwe tampon in, of controleer of uw cup of disc goed zit en niet bijna vol is, niet meer dan ongeveer 30 minuten voordat u het water in gaat. Als uw cup of disc vol raakt, leeg deze dan en breng hem opnieuw in vlak voordat u naar buiten gaat.
3. Draag donkere zwemkleding als u dat een geruststellend gevoel geeft. Draag menstruatiezwemkleding als extra bescherming op zwaardere dagen.
4. Neem eerst een korte douche, zoals u voor elk bad zou doen, zodat u schoon in het water stapt. Was u met water en zeep in plaats van u alleen af te spoelen, want dit verwijdert bacteriën op de huid en vermindert wat u mee het water in neemt.
5. Leg een donkere handdoek en uw menstruatieproducten bij het bad, zodat u zich snel kunt inwikkelen en naar binnen kunt gaan.
6. Kijk naar het water voordat u erin stapt. Ga niet in het bad als het water troebel is, schuim bevat dat niet snel wegtrekt, of een sterke chemische geur heeft, want dit wijst op te weinig desinfectiemiddel of een hoog bacterieniveau.
7. Houd uw eerste sessie korter dan normaal, ongeveer 15 tot 20 minuten, en kijk hoe u zich voelt. Zet binnen een timer op uw telefoon of gebruik een kookwekker, zodat het makkelijker is om u aan de kortere tijd te houden.
8. Houd tijdens het baden een glas water binnen handbereik. Vochtverlies door de hitte kan menstruatiehoofdpijn en vermoeidheid verergeren.
9. Ga zo zitten dat de jets uw onderrug en benen raken, en niet uw bekken. Een sterke waterstraal tussen uw benen kan aan het touwtje van een tampon trekken of een disc verschuiven.
10. Als u het gevoel heeft dat uw product vol is, of als er iets anders aanvoelt, stap dan rustig uit het water, ga naar binnen en verwissel het voordat u er weer in stapt.
11. Stap langzaam uit het bad en blijf even op de rand zitten. Door de hitte kunt u licht in het hoofd worden, en dit kan tijdens uw menstruatie erger zijn.
12. Neem een douche en verwissel uw tampon of leeg uw cup zodra u binnen bent.

Onze gids over hoe lang u in een hot tub mag blijven legt uit hoe de watertemperatuur en de duur van het baden samenhangen, wat handig is als u het sneller warm heeft tijdens uw menstruatie.

Als u een tampon gebruikt, verwissel deze dan zodra u uit het bad stapt, zelfs als u hem pas kort daarvoor heeft ingebracht. De tampon heeft namelijk niet alleen bloed, maar ook water uit de hot tub geabsorbeerd, en een nieuwe is comfortabeler en hygiënischer.

Hoe houdt u uzelf en het water schoon?

Hygiëne voor het water

Desinfectiemiddel voor de hottub is bedoeld om zweet, huidcellen en andere lichaamsvloeistoffen aan te pakken die elke gebruiker meebrengt. Een kleine hoeveelheid menstruatiebloed maakt deel uit van diezelfde belasting. Wat telt is dat uw desinfectiemiddel op het juiste peil is voordat er iemand in stapt.

In hottubwater van 38-40°C vermenigvuldigen bacteriën zich sneller dan in een koeler zwembad. Door de hitte breekt chloor ook sneller af. Dit betekent dat het niveau van het desinfectiemiddel sneller kan dalen dan veel eigenaren verwachten, dus test vaak.

• Vrij chloor: 3-5 ppm
• Broom (als u dit in plaats daarvan gebruikt): 3-5 ppm
• pH: 7,2-7,6
• Totale alkaliteit: 80-120 ppm

Test het water voordat u erin gaat, en nogmaals na het baden als er een zichtbare lekkage is geweest. Als er een lekkage was, voeg dan een dosis desinfectiemiddel toe zoals aangegeven op het etiket van uw product, en laat de afdekking een tijdje open met de pomp aan. Fabrikanten geven verschillend advies over een shockbehandeling, dus raadpleeg uw handleiding.

Onze gids over hottubhygiëne voor eigenaren en gasten behandelt douchen, het reinigen van filters en andere gewoonten die het water voor iedereen fris houden.

Hygiëne en infectierisico voor u

Sommige mensen zijn bang dat ze door een menstruatie meer kans hebben om een infectie op te lopen in een hottub. In goed gedesinfecteerd water is het risico laag. Slecht onderhouden water is voor iedereen een ander verhaal, ongeacht de tijd van de maand, omdat ziektekiemen kunnen groeien wanneer het niveau van het desinfectiemiddel daalt.

Sommige gezondheidsprofessionals merken op dat de baarmoederhals tijdens een menstruatie iets meer open kan staan. Dit zou het voor bacteriën iets makkelijker kunnen maken om naar boven te reizen. Het effect is klein, maar het is een goede reden om alleen te baden in water waarvan u weet dat het goed gedesinfecteerd is.

Een voorbeeld is een bacterie genaamd Pseudomonas aeruginosa, die kan groeien in slecht onderhouden hottubs. Het veroorzaakt hottub-uitslag, ook wel folliculitis genoemd. Dit uit zich als rode, jeukende bultjes, meestal 12 tot 48 uur na het baden.

Douche zowel na als voor uw bad. De douche na het baden spoelt achtergebleven desinfectiemiddel en oppervlaktebacteriën van uw huid, wat het risico op huidirritatie en vaginale irritatie verlaagt.

Dep uzelf daarna grondig droog, inclusief uw liezen en eventuele huidplooien. Een vochtige huid en natte zwemkleding creëren warme, vochtige omstandigheden waarin bacteriën en gisten goed gedijen, dus goed afdrogen helpt problemen zoals een schimmelinfectie te voorkomen.

Blijf achteraf niet in natte zwemkleding zitten. Trek snel na het baden droge kleding aan, aangezien vochtige stof tegen uw huid tot irritatie kan leiden. Als u zich zorgen maakt over infecties die in het water tussen mensen worden overgedragen, legt ons artikel over of u een soa kunt oplopen in een hottub uit wat de risico's werkelijk zijn.

Let gedurende 24 tot 48 uur na het baden op irritatie, jeuk of ongebruikelijke afscheiding. Dit kunnen vroege tekenen zijn van folliculitis of een schimmelinfectie. Als deze optreden, raadpleeg dan een huisarts of apotheker.

Wat is de etiquette voor een gedeelde hot tub tijdens uw menstruatie?

In uw eigen hot tub met uw eigen huishouden hoeft u niets speciaals te doen buiten de bovenstaande stappen. Met gasten, vrienden of in een vakantiehuisje zorgen een paar simpele gewoontes ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt, inclusief uzelf.

• Gebruik inwendige bescherming, zoals een tampon of een menstruatiecup, in elke gedeelde hot tub.
• Dezelfde regel geldt voor een gedeeld bad: gebruik inwendige bescherming wanneer u het water met iemand anders deelt tijdens uw menstruatie.
• U hoeft niemand te vertellen dat u ongesteld bent. Het is uw privézaak.
• Als u merkt dat u doorlekt, stap dan rustig uit het water en laat het de eigenaar onopvallend weten, zodat deze het water kan testen en behandelen.
• Na het doorlekken verwisselt u uw product en spoelt u zich af voordat u beslist of u weer het water in gaat. Het baden hoeft niet voorbij te zijn, zolang het water maar is gecontroleerd.
• Laat geen gebruikte producten, wikkels of inbrenghulzen achter in de buurt van de hot tub.
• Neem uw eigen donkere handdoek mee, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over vlekken in die van iemand anders.
• Als u gasten ontvangt, zet dan een kleine prullenbak met deksel op een besloten plek, zoals de badkamer die het dichtst bij de tuin is.

Probeer als gastheer of gastvrouw geen ophef te maken als een gast haar menstruatie ter sprake brengt. Een ontspannen reactie helpt mensen zich welkom te voelen. Door uw water altijd in balans te houden, hoeft u zich er nooit zorgen over te maken, en onze veiligheidsregels voor hot tubs zijn ook de moeite waard om met gasten te delen.

Heeft een hottub invloed op uw menstruatiecyclus?

Kan een hottub uw menstruatie uitstellen of vervroegen?

Er is geen goed bewijs dat een hottub uw menstruatie uitstelt of vervroegt. Uw cyclus wordt geregeld door hormonen, en een kort warm bad verandert deze niet. Stress, ziekte, gewichtsveranderingen en sommige medicijnen zijn veel vaker de reden dat een menstruatie te vroeg of te laat komt.

Uw cyclus wordt aangestuurd door een hormonale wisselwerking tussen delen van de hersenen (de hypothalamus en de hypofyse) en de eierstokken. Deze signalen gaan de hele maand heen en weer, en een kort warm bad is niet sterk genoeg om ze te verstoren.

Als uw menstruatie kort na een ontspannend bad begint, is dit hoogstwaarschijnlijk toeval. Uw menstruatie zat er waarschijnlijk al aan te komen, en het is geen teken dat de hottub deze heeft opgewekt.

In theorie zou alleen langdurige en intense blootstelling aan hitte, ver voorbij een normaal bad van 15 tot 20 minuten, uw hormoonbalans kunnen beïnvloeden. Normaal gebruik van een hottub komt hier niet bij in de buurt.

Sommige mensen merken dat hun bloedverlies iets heviger lijkt na een warm bad in de hottub of een heet bad. Warmte kan de bloedtoevoer dicht bij de huid en in het bekken vergroten, en het bloed dat door de waterdruk werd tegengehouden, kan er ook uitkomen zodra u opstaat. Dit is meestal van korte duur.

Wat als uw menstruatie te laat is en u misschien zwanger bent?

Als uw menstruatie te laat is en de kans bestaat dat u zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest voor uw volgende bad. De NHS adviseert om tijdens de zwangerschap voorzichtig te zijn met hottubs en sauna's omdat oververhitting een risico kan zijn, vooral in het begin. Bespreek met uw huisarts of verloskundige wat voor u de juiste keuze is.

In het begin van de zwangerschap wordt een stijging van uw kerntemperatuur tot boven ongeveer 38,9°C (102°F) in verband gebracht met een hoger risico op neuraalbuisdefecten bij de baby. In water van 38-40°C kan uw lichaam die temperatuur al tijdens een kort bad bereiken. Daarom is het eerste trimester de belangrijkste periode om hottubs te vermijden.

Als u zwanger bent en warmte zoekt voor comfort, is een warme douche een mildere keuze. Het water stroomt van u af in plaats van u te omringen, dus het verhoogt uw kerntemperatuur niet op de manier waarop een hottub dat kan.

Als u zwanger probeert te worden, vraag dan uw huisarts om advies over het gebruik van een hottub. De veiligheidsrichtlijnen zijn anders wanneer u in de eerste weken van een zwangerschap zou kunnen zijn zonder het te weten.

Als u onlangs een baby heeft gekregen, is bloeden na de bevalling niet hetzelfde als een menstruatie, en is het advies anders. Onze gids over het gebruik van een hottub tijdens het geven van borstvoeding behandelt de periode na de bevalling, en uw verloskundige of arts kan u vertellen wanneer het weer veilig is om in de hottub te gaan.

Wanneer moet u de spa overslaan tijdens uw menstruatie?

Meestal is een bad prima. Er zijn enkele dagen en signalen waarbij het beter is om te rusten en in plaats daarvan een kruik op de bank te gebruiken.

• U voelt zich duizelig, zwak of erg moe, of u heeft zich eerder onwel gevoeld in warm water.
• Uw bloedverlies is zo hevig dat u uw tampon of cup vaker dan elke één tot twee uur moet verwisselen.
• U heeft een erg zware dag. Overweeg om 24 tot 48 uur te wachten tot uw bloedverlies afneemt voordat u in de spa gaat.
• U heeft een hoge temperatuur of voelt zich over het algemeen onwel.
• U heeft koorts tijdens uw menstruatie. Koorts kan wijzen op een onderliggend probleem, en de hitte van een spa kan dit verbergen of verergeren, dus ga niet in de spa totdat u de oorzaak weet.
• U heeft ongebruikelijke pijn die veel erger is dan uw normale menstruatiepijn.
• U heeft ongebruikelijke afscheiding, jeuk of een geur die niet normaal is voor u.
• U heeft een bekende vaginale infectie zoals een schimmelinfectie of bacteriële vaginose. Chemicaliën in de spa kunnen de vaginale pH-waarde verstoren en de symptomen verergeren, dus wacht tot dit is genezen.
• U heeft wondjes, zweertjes of een geïrriteerde huid in de schaamstreek. Een kapotte huid raakt sneller geïnfecteerd door bacteriën in het water.
• U heeft alcohol gedronken, wat het risico op oververhitting en flauwvallen vergroot.

Als u door een vaginale infectie de spa moet overslaan, is een warm bad thuis een mildere manier om warmte te krijgen tegen krampen. Laat badschuim, badolie en andere geparfumeerde producten achterwege, aangezien deze de gevoelige huid kunnen irriteren en de symptomen kunnen verergeren.

Ga er direct uit en zoek medische hulp als u een tampon of cup in heeft en plotseling een hoge temperatuur, een uitslag die lijkt op zonnebrand, braken, diarree of duizeligheid ontwikkelt. Verwijder de tampon of cup en bel de huisartsenpost, of 112 in een noodgeval. Dit kunnen tekenen zijn van het toxischeshocksyndroom, wat zeldzaam maar ernstig is.

Wanneer u contact moet opnemen met uw huisarts

Neem contact op met uw huisarts als uw menstruaties erg hevig of erg pijnlijk zijn, of merkbaar zijn veranderd. De NHS-pagina over hevige menstruaties beschrijft wat als hevig telt en wat kan helpen. Een apotheker kan ook adviseren over pijnstilling die veilig is om in te nemen in combinatie met een warm bad.

Praat ook met uw huisarts als u zich vaak zwak of erg moe voelt tijdens uw menstruatie. Hevige menstruaties kunnen soms leiden tot een laag ijzergehalte, en dit kan de kans vergroten dat u zich licht in het hoofd voelt in warm water.

U moet ook met uw huisarts praten in deze situaties:

• U heeft bekkenpijn die steeds terugkomt of erger wordt na het gebruik van een spa.
• U krijgt verkleurde of stinkende afscheiding, of jeuk, binnen 48 uur na een bad.
• U krijgt vaak urineweginfecties of vaginale infecties. Vraag om persoonlijk advies over het gebruik van de spa tijdens uw menstruatie.
• U heeft endometriose, vleesbomen of een andere gediagnosticeerde aandoening die uw menstruatie beïnvloedt. Uw huisarts of specialist kan advies geven dat past bij uw aandoening.

In het kort

U kunt tijdens uw menstruatie van een hottub genieten. Gebruik een tampon of een menstruatiecup, vermijd maandverband en verwissel of leeg uw product zodra u uit het water komt. Op lichte dagen kan menstruatiezwemkleding op zichzelf of als back-up werken.

Houd uw desinfectiemiddel op 3-5 ppm en uw pH-waarde op 7,2-7,6, zorg dat het water niet warmer is dan 40°C en houd uw sessies iets korter als u de warmte voelt. Als u zich niet lekker of flauw voelt, of ongewoon veel pijn heeft, sla het baden dan over en raadpleeg uw huisarts of apotheker.

Veelgestelde vragen

Kunt u tijdens uw menstruatie zonder tampon in een hottub gaan?

Dat kan, maar het is niet ideaal in een gedeelde hottub. De waterdruk kan uw bloedverlies vertragen terwijl u zit, maar er kan nog steeds bloed uitkomen, vooral wanneer u opstaat. Op een zeer lichte dag kan menstruatiezwemkleding voldoende zijn. Op andere dagen is een tampon, menstruatiecup of menstruatiedisc de meer betrouwbare en attente keuze.

Is het veilig om op de eerste dag van uw menstruatie een hottub te gebruiken?

Het is meestal veilig, maar de eerste dagen zijn vaak het zwaarst en het pijnlijkst. U kunt zich vermoeider of lichter in het hoofd voelen dan normaal. Kies een cup of een tampon met een hogere absorptie die past bij uw bloedverlies, houd het baden kort, drink vooraf water en stap er langzaam uit. Als u zich flauw voelt, sla het baden dan over en neem in plaats daarvan rust.

Moet ik mijn hottub legen nadat iemand er menstruatiebloed in heeft gelekt?

Het is niet nodig om deze te legen als er een beetje is doorgelekt. Desinfectiemiddel voor hottubs is ontworpen om lichaamsvloeistoffen te verwerken. Test het water, voeg desinfectiemiddel toe zoals aangegeven op het etiket van uw product en laat de pomp een tijdje draaien met de afdekking open. Test opnieuw voor het volgende gebruik en raadpleeg uw handleiding voor het advies van de fabrikant over een shockbehandeling.

Kan ik pijnstillers nemen voordat ik tijdens mijn menstruatie in een hottub ga?

Veel mensen nemen gewone pijnstillers tegen menstruatiepijn en genieten daarna van een warm bad. Volg altijd de dosering op de verpakking en raadpleeg een apotheker als u andere medicijnen gebruikt of een gezondheidsaandoening heeft. Vermijd het combineren van pijnstillers met alcohol voor het baden, omdat dit het risico op duizeligheid in de hitte kan vergroten.

Is een hottub beter dan een kruik tegen krampen?

Beide gebruiken warmte om de spieren te ontspannen, dus ze werken op een vergelijkbare manier. Een hottub verwarmt uw hele lichaam en voegt een zachte massage van de jets toe, wat sommige mensen prettiger vinden. Een kruik is makkelijker op zware dagen of wanneer u zich moe voelt, omdat u ermee op de bank kunt rusten zonder u zorgen te maken over doorlekken.

Kunnen tieners tijdens hun menstruatie een hottub gebruiken?

Ja, hetzelfde advies is van toepassing. Tieners die net ongesteld zijn, voelen zich er misschien prettiger bij om eerst thuis een tampon of cup te proberen, of om op lichte dagen menstruatiezwemkleding te dragen. Houd het water op een gematigde temperatuur en het baden kort. Een schoolverpleegkundige, huisarts of apotheker kan helpen met vragen over het kiezen en gebruiken van menstruatieproducten.

Kunt u tijdens uw menstruatie zwemmen in een zwembad?

Ja. Zwemmen tijdens uw menstruatie wordt als veilig beschouwd en hetzelfde advies geldt als voor een hottub. Gebruik een tampon, menstruatiecup of menstruatiedisc, en doorlekken is onwaarschijnlijk met interne bescherming op zijn plaats. Maandverband werkt niet in een zwembad om dezelfde reden dat het niet werkt in een hottub. Verwissel uw tampon of leeg uw cup snel na het zwemmen.