Kan man gå i spabad, når man har menstruation?

Ja, du kan godt gå i spabad, når du har menstruation. Når du bruger en tampon eller en menstruationskop, kommer der meget lidt eller slet intet blod i vandet. Korrekt desinficeret vand kan også håndtere små mængder kropsvæsker. Mange oplever, at varmen lindrer menstruationssmerter, så der er ingen grund til at gå glip af en tur i spabadet.

Det, der betyder noget, er det produkt, du bruger, hvor længe du er i vandet, og at du tager lidt hensyn til dem, du deler vandet med. Denne guide gennemgår hver del i praksis, samt tegnene på, at det er bedre at vente et par dage.

Denne artikel er generel information, ikke medicinsk rådgivning.

Kan du gå i udespa under din menstruation uden at lække?

I de fleste tilfælde, ja. Det vigtigste spørgsmål er ikke, om du må gå i, men om du er beskyttet. Uden nogen form for intern beskyttelse kan der komme lidt blod i vandet, især på dage med kraftigere blødning. Med en tampon eller en menstruationskop, der sidder godt, er lækager usandsynlige.

Hvad sker der med din blødning i vandet

Mange oplever, at deres blødning ser ud til at aftage, mens de sidder i vand. Vandets tryk omkring din krop kan holde blødningen tilbage et stykke tid. Det stopper ikke din menstruation, og der kan stadig komme blod ud, især når du rejser dig eller stiger op.

Den aftagende effekt er kun delvis, fordi vandet kun trykker på ydersiden af din krop ved skedeåbningen. Indvendigt fortsætter livmoderen med at trække sig sammen og afstøde sin slimhinde som normalt. Blodet samler sig stadig og bevæger sig nedad, så blødningen holdes lidt tilbage, men blokeres aldrig helt.

Det er derfor, det er et sats at gå i uden beskyttelse på alle andre dage end den letteste dag. Den aftagende effekt er reel, men den er ikke pålidelig, og den slutter i det øjeblik, du træder ud på trinene.

Vil blod kunne ses i vandet?

En lille mængde blod spreder sig og fortyndes meget hurtigt i en udespa. En typisk udespa rummer omkring 1000 til 1500 liter (cirka 260 til 400 US gallons), og dyserne holder vandet i bevægelse. En lille lækage vil højst sandsynligt ikke være synlig.

En større lækage kan vise sig som et svagt lyserødt skær eller en lille plet, før det spredes. Hvis det sker, er der ingen grund til panik. Stig op, følg trinnene i hygiejneafsnittet nedenfor, og lad desinfektionsmidlet og filteret gøre deres arbejde.

Hvilke menstruationsprodukter fungerer i et spabad?

Det bedste produkt er et, der sidder inde i kroppen og ikke absorberer spavand. Her er en sammenligning af de mest almindelige muligheder.

Tamponer

En tampon fungerer godt i et spabad. Den vil absorbere lidt vand ud over blod, så den kan føles mere fuld bagefter. Sæt en ny i lige før dit bad, og skift den, så snart du er tør og har tøj på.

En tampon, der har suget spavand til sig, kan svulme op og føles ubehagelig. Fordi noget af dens plads optages af vand, kan den også rumme mindre blod, så den beskytter dig dårligere og er mindre hygiejnisk. Dette er endnu en grund til at skifte den lige efter dit bad.

Gem snoren inde i dit badetøj, hvis du foretrækker det. Brug den laveste sugeevne, der passer til din blødning, følg instruktionerne på pakken, og lad aldrig en tampon sidde i længere end 8 timer. NHS' råd om toksisk shock syndrom forklarer, hvorfor dette er vigtigt.

Menstruationskopper og -diske

En kop opsamler blod i stedet for at absorbere det, så spavand påvirker ikke, hvordan den fungerer. Mange synes, at dette er den mest behagelige løsning til et bad. Tøm den, skyl den og sæt den i igen lige før du går i vandet, så der er masser af plads fra start.

Kopper og diske er normalt lavet af medicinsk silikone, som ikke påvirkes af desinfektionsmidlet i korrekt balanceret spavand. Mange kan bæres i op til 12 timer, så du behøver ikke at tage den ud før et bad, så længe den ikke er tæt på at være fuld.

En menstruationsdisk er en tynd, fleksibel enhed, der sidder højere oppe end en kop, ved bunden af livmoderhalsen. Ligesom en kop opsamler den blod i stedet for at absorbere det, så spavand trænger ikke ind i den.

Diske fungerer på samme måde, men sidder i en anden position. Nogle oplever, at en disk kan rykke sig, når de sidder ned eller bevæger sig, så test din i badekarret derhjemme først. Brugstiden varierer fra mærke til mærke, så tjek de instruktioner, der fulgte med din.

Hvis du vil i spabad på en dag med meget kraftig blødning i stedet for at vente, kan en menstruationsdisk passe dig bedre end en tampon. Mange oplever, at en velplaceret disk giver en mere komplet forsegling, og den fyldes ikke med vand. Tøm den lige før du går i vandet, og hold badet kort.

Menstruationsbadetøj

Menstruationsbadetøj har et indbygget absorberende lag og er lavet til brug i vand. Det kan være et godt valg på en let dag, helt i slutningen af en menstruation, eller som ekstra sikkerhed sammen med en kop eller tampon. Det er ikke designet til at klare en kraftig blødning, så tjek vejledningen fra producenten.

Det fungerer ved at kombinere absorberende indre lag med et ydre barrierelag. Barrieren holder spavand ude af de absorberende lag og forhindrer blod i at lække ud i vandet.

Skyl menstruationsbadetøjet i koldt vand efter dit bad, og vask det derefter som angivet på mærket. Spakemikalier kan være hårde ved tekstiler over tid, så en hurtig skylning hjælper det med at holde længere.

Hvorfor bind og trusseindlæg ikke fungerer

Et bind er lavet til at absorbere væske, og i et spabad fyldes det med vand på få sekunder. Det har derefter ingen plads tilbage til blod, det svulmer op, og det kan rive sig løs. Stykker af fyldet kan også ende i vandet og tilstoppe dit filter. Gem bindene til efter dit bad.

Hvis du ikke bruger tamponer eller kop

Hvis du foretrækker ikke at bruge tamponer og ikke har en kop eller disk, har du stadig muligheder. På en let dag kan menstruationsbadetøj i sig selv være nok. På dage med kraftigere blødning bør du vente, indtil din blødning er lettere, eller kun bade i et privat spabad, som du ikke deler med nogen uden for din husstand.

Kan et spabad hjælpe mod menstruationssmerter?

For mange mennesker, ja. Varme er en af de simpleste måder at lindre menstruationssmerter på. NHS' vejledning om menstruationssmerter foreslår en varmepude, en varmedunk eller et varmt bad som måder at hjælpe på, og et spabad giver dig den varme over hele kroppen.

Studier af hydroterapi tyder på, at varmt vand kan reducere sværhedsgraden af smertefulde menstruationer, som læger kalder dysmenoré. Lindringen fra et 15 til 20 minutters bad varer ofte et stykke tid efter, du er kommet op, så et aftenbad kan hjælpe dig gennem resten af dagen.

Menstruationssmerter er delvist drevet af prostaglandiner. Det er hormonlignende stoffer, som din krop frigiver for at få musklerne i livmoderen til at trække sig sammen. Varmt vand hjælper med at få de muskler, som disse sammentrækninger spænder, til at slappe af.

Varmt vand udvider også dine blodkar og øger blodgennemstrømningen til musklerne i livmoderen. Det er en del af grunden til, at varme kan få kramper til at føles mindre intense.

Varmt vand kan hjælpe musklerne i din mave og lænd med at slappe af. Mange oplever også, at det hjælper på den værkende, tunge følelse i ben og hofter, der kan følge med en menstruation. Dyserne giver en blid massage, som nogle finder lindrende på en øm lænd.

Du kan bruge en blid stråle på din mave såvel som din lænd for at lindre krampende muskler. Hold strålen på den øvre del af maven i stedet for at rette den direkte mod dit bækken, af de årsager der forklares i næste afsnit.

Vandet bærer også din vægt. Denne opdrift tager trykket af dine led og den nederste del af rygsøjlen, som kan føles særligt øm under en menstruation.

Vandet trykker også blidt og jævnt på din krop. Dette kaldes hydrostatisk tryk, og det kan hjælpe med at mindske følelsen af oppustethed under menstruation ved at fremme lymfecirkulationen. Betragt dette som en lindrende foranstaltning, ikke en kur.

Et bad kan også hjælpe dig med at koble af. Menstruation kan medføre dårligt humør, træthed og dårlig søvn, og mange oplever, at et varmt, roligt bad om aftenen hjælper dem med at falde til ro og sove lidt bedre.

Nedsænkning i varmt vand menes at fremkalde frigivelsen af endorfiner, som er kroppens naturlige humørløftende stoffer. Det menes også at sænke kortisol, et stresshormon. Sammen er disse med til at forklare, hvorfor et bad kan lindre den angst og irritabilitet, nogle mennesker føler omkring deres menstruation.

For den bedste effekt på søvnen, bør du tage et bad en til to timer før sengetid. Din kropstemperatur stiger i vandet og falder derefter bagefter, og det fald er med til at signalere til din krop, at det er tid til at sove.

Du behøver ikke at have vandet på det varmeste for at opnå disse fordele. Vand på 37-38°C (98,6-100,4°F) er varmt nok til, at de fleste kan mærke effekten, og det er mere skånsomt for din krop end maksimummet på 40°C (104°F).

Hvordan gør du dig klar til et bad, når du har menstruation?

Lidt forberedelse gør badet behageligt og fjerner enhver bekymring om lækager. Disse trin dækker før, under og efter.

1. Drik et glas vand, før du går i. Det varme vand får dig til at svede, og menstruation kan i forvejen gøre dig træt.
2. Sæt en ny tampon i, eller tjek, at din kop eller disk sidder korrekt og ikke er næsten fuld, højst omkring 30 minutter før du går i vandet. Hvis din kop eller disk er ved at være fuld, så tøm den og sæt den i igen, lige før du går udenfor.
3. Tag mørkere badetøj på, hvis det giver dig ro i sindet. Brug menstruationsbadetøj som en ekstra sikkerhed på de kraftigere dage.
4. Tag et hurtigt brusebad først, som du ville gøre før ethvert bad, så du er ren, når du går i. Vask dig med vand og sæbe i stedet for bare at skylle dig, da det fjerner overfladebakterier og reducerer, hvad du tager med ned i vandet.
5. Læg et mørkt håndklæde og dine menstruationsprodukter ved spabadet, så du hurtigt kan pakke dig ind og gå indenfor.
6. Kig på vandet, før du går i. Bad ikke, hvis det er uklart, har skum, der ikke forsvinder hurtigt, eller har en stærk kemisk lugt, da dette tyder på for lidt desinfektionsmiddel eller et højt niveau af bakterier.
7. Hold dit første bad kortere end normalt, omkring 15 til 20 minutter, og mærk efter, hvordan du har det. Sæt en timer på din telefon indenfor eller et minutur, så det er nemmere at holde sig til det kortere bad.
8. Hav et glas vand inden for rækkevidde under badet. Væsketab i varmen kan forværre menstruationshovedpine og træthed.
9. Sid, så dyserne rammer din lænd og dine ben, ikke dit bækken. Et stærkt tryk fra dyserne rettet mellem dine ben kan trække i en tamponsnor eller forskyde en disk.
10. Hvis du føler, at dit produkt måske er fuldt, eller noget føles anderledes, så stig roligt op, gå indenfor og skift det, før du går i igen.
11. Stig langsomt op, og sid på kanten et øjeblik. Varmen kan gøre dig svimmel, og det kan mærkes tydeligere under din menstruation.
12. Tag et brusebad, og skift derefter din tampon eller tøm din kop, så snart du er indenfor.

Vores guide om hvor længe du bør opholde dig i et spabad forklarer, hvordan vandtemperatur og badetid hænger sammen, hvilket er nyttigt, hvis du mærker varmen mere under din menstruation.

Hvis du bruger tampon, så skift den, så snart du kommer op, selvom du kun satte den i kort tid forinden. Den vil have absorberet spavand såvel som blod, og en ny er mere behagelig og mere hygiejnisk.

Hvordan holder du dig selv og vandet rent?

Hygiejne for vandet

Desinfektionsmiddel til spabade er til for at håndtere sved, hudceller og andre kropsvæsker, som alle badende bringer med sig. En lille mængde menstruationsblod er en del af den samme belastning. Det vigtige er, at niveauet af desinfektionsmiddel er korrekt, før nogen går i.

Spavand på 38-40°C får bakterier til at formere sig hurtigere end i en køligere swimmingpool. Varmen får også klor til at nedbrydes hurtigere. Det betyder, at niveauet af desinfektionsmiddel kan falde hurtigere, end mange ejere forventer, så test ofte.

• Frit klor: 3-5 ppm
• Brom (hvis du bruger det i stedet): 3-5 ppm
• pH: 7,2-7,6
• Total alkalinitet: 80-120 ppm

Test vandet, før du går i, og igen efter badet, hvis der har været et synligt læk. Hvis der var et læk, skal du tilføje en dosis desinfektionsmiddel som angivet på produktets etiket, og lade låget stå åbent med pumpen kørende et stykke tid. Producenter giver forskellige råd om chokbehandling, så tjek din manual.

Vores guide til spahygiejne for ejere og gæster dækker brusebad, filterrensning og andre vaner, der holder vandet friskt for alle.

Hygiejne og infektionsrisiko for dig

Nogle bekymrer sig om, at menstruation gør dem mere tilbøjelige til at få en infektion i et spabad. I korrekt desinficeret vand er risikoen lav. Dårligt vedligeholdt vand er en anden sag for alle, uanset tidspunktet på måneden, fordi bakterier kan vokse, når niveauet af desinfektionsmiddel falder.

Nogle sundhedsprofessionelle bemærker, at livmoderhalsen kan være lidt mere åben under en menstruation. Det kan gøre det lidt lettere for bakterier at trænge opad. Effekten er lille, men det er en god grund til kun at bade i vand, som du ved er godt desinficeret.

Et eksempel er en bakterie kaldet Pseudomonas aeruginosa, som kan vokse i dårligt vedligeholdte spabade. Den forårsager spabadseksem, også kaldet folliculitis. Det viser sig som røde, kløende knopper, normalt 12 til 48 timer efter et bad.

Tag et brusebad efter dit spabad såvel som før. Brusebadet efter badet skyller rester af desinfektionsmiddel og overfladebakterier af din hud, hvilket sænker risikoen for hudirritation og irritation i underlivet.

Dup dig derefter grundigt tør, herunder i lysken og eventuelle hudfolder. Fugtig hud og vådt badetøj skaber varme, fugtige forhold, hvor bakterier og svamp trives, så at blive ordentligt tør hjælper med at forhindre problemer som svampeinfektion.

Sid ikke i vådt badetøj bagefter. Skift til tørt tøj kort efter dit bad, da fugtigt stof mod huden kan føre til irritation. Hvis du er bekymret for, at infektioner smitter mellem personer i vandet, forklarer vores artikel om hvorvidt du kan få en kønssygdom i et spabad forklarer, hvad risiciene i virkeligheden er.

I 24 til 48 timer efter et bad skal du holde øje med irritation, kløe eller usædvanligt udflåd. Det kan være tidlige tegn på folliculitis eller svampeinfektion. Hvis de opstår, bør du kontakte din læge eller et apotek.

Hvad er etiketten for at dele et spabad, når man har menstruation?

I dit eget spabad med din egen husstand er der ikke noget særligt, du skal gøre, ud over de ovenstående trin. Med gæster, venner eller i en feriebolig sikrer et par enkle vaner, at alle føler sig godt tilpas, inklusive dig selv.

• Brug indvendig beskyttelse, såsom en tampon eller en kop, i ethvert delt spabad.
• Samme regel gælder for et delt badekar: brug indvendig beskyttelse, når som helst du deler vandet med en anden under din menstruation.
• Du behøver ikke at fortælle nogen, at du har menstruation. Det er din egen private sag.
• Hvis du opdager, at du er blødt igennem, skal du roligt stige op og diskret give ejeren besked, så de kan teste og dosere vandet.
• Hvis du er blødt igennem, skal du skifte dit produkt og skylle dig, før du beslutter dig for, om du vil gå i igen. Badet behøver ikke at være slut, så længe vandet er blevet tjekket.
• Efterlad ikke brugte produkter, emballage eller indføringshylstre til tamponer i nærheden af spabadet.
• Tag dit eget mørke håndklæde med, så du ikke behøver at bekymre dig om at plette en andens.
• Hvis du er vært, bør du have en lille skraldespand med låg stående et privat sted, for eksempel på det badeværelse, der er tættest på haven.

Som vært bør du prøve ikke at gøre et stort nummer ud af det, hvis en gæst nævner sin menstruation. En afslappet reaktion hjælper folk med at føle sig velkomne. Hvis du altid holder dit vand i balance, behøver du aldrig at bekymre dig om det, og vores sikkerhedsregler for spabade er også værd at dele med gæsterne.

Påvirker et spabad din menstruationscyklus?

Kan et spabad forsinke eller fremskynde din menstruation?

Der er ingen gode beviser for, at et spabad forsinker din menstruation eller fremskynder den. Din cyklus styres af hormoner, og et kort, varmt bad ændrer ikke på dem. Stress, sygdom, vægtændringer og visse former for medicin er langt mere almindelige årsager til, at en menstruation kommer for tidligt eller for sent.

Din cyklus styres af et hormonelt feedback-loop mellem dele af hjernen (hypothalamus og hypofysen) og æggestokkene. Disse signaler sendes frem og tilbage hele måneden, og et kort, varmt bad er ikke stærkt nok til at forstyrre dem.

Hvis din menstruation starter kort efter et afslappende bad, er det højst sandsynligt et tilfælde. Din menstruation var sandsynligvis allerede på vej, og det er ikke et tegn på, at spabadet fremskyndede den.

I teorien er det kun langvarig og intens varmeeksponering, langt ud over et normalt bad på 15 til 20 minutter, der kan påvirke din hormonbalance. Normal brug af spabad kommer ikke i nærheden af dette.

Nogle oplever, at deres blødning virker lidt kraftigere efter et varmt dyp eller et varmt karbad. Varme kan øge blodgennemstrømningen nær huden og i bækkenet, og det blod, der holdes tilbage af vandtrykket, kan også komme ud, når du rejser dig op. Dette er normalt kortvarigt.

Hvad nu hvis din menstruation er forsinket, og du måske er gravid?

Hvis din menstruation er forsinket, og der er en chance for, at du er gravid, bør du tage en graviditetstest før dit næste bad. NHS anbefaler at man er forsigtig med spabade og saunaer under graviditet, fordi overophedning kan udgøre en risiko, især i starten. Tal med din læge eller jordemoder om, hvad der er det rigtige for dig.

I starten af graviditeten er en stigning i din kernetemperatur til over ca. 38,9°C (102°F) blevet sat i forbindelse med en højere risiko for neuralrørsdefekter hos barnet. I vand på 38-40°C kan din krop nå den temperatur i løbet af et kort bad. Det er derfor, at første trimester er det vigtigste tidspunkt at undgå spabade.

Hvis du er gravid og ønsker varme for at finde lindring, er et varmt brusebad et mere skånsomt valg. Vandet løber af dig i stedet for at omgive dig, så det hæver ikke din kernetemperatur på samme måde, som et spabad kan.

Hvis du forsøger at blive gravid, bør du spørge din læge til råds om brug af spabad. Sikkerhedsanbefalingerne er anderledes, når du kan være i de tidlige uger af en graviditet uden at vide det.

Hvis du for nylig har født, er blødning efter fødslen ikke det samme som en menstruation, og rådene er anderledes. Vores guide om brug af spabad mens du ammer dækker tiden efter fødslen, og din jordemoder eller sundhedsplejerske kan fortælle dig, hvornår det er sikkert at tage et bad igen.

Hvornår bør du springe spabadet over under din menstruation?

For det meste er det helt fint at tage et dyp. Der er dog nogle dage og tegn, hvor det er bedre at hvile sig og bruge en varmedunk på sofaen i stedet.

• Du føler dig svimmel, ør eller meget træt, eller du tidligere har følt dig ør i varmt vand.
• Din blødning er så kraftig, at du skal skifte din tampon eller menstruationskop oftere end hver til hver anden time.
• Du har en dag med meget kraftig blødning. Overvej at vente 24 til 48 timer, indtil din blødning aftager, før du bader.
• Du har høj temperatur eller føler dig generelt utilpas.
• Du har feber under din menstruation. Feber kan være tegn på et underliggende problem, og varmen fra et spabad kan skjule det eller gøre det værre, så undlad at bade, indtil du kender årsagen.
• Du har usædvanlige smerter, der er meget værre end dine normale menstruationssmerter.
• Du har usædvanligt udflåd, kløe eller en lugt, der ikke er normal for dig.
• Du har en kendt skedeinfektion som f.eks. svamp eller bakteriel vaginose. Kemikalier i spabadet kan forstyrre skedens pH-værdi og gøre symptomerne værre, så vent, indtil det er gået over.
• Du har rifter, sår eller irriteret hud i intimområdet. Ødelagt hud bliver lettere inficeret af bakterier i vandet.
• Du har drukket alkohol, hvilket øger risikoen for overophedning og besvimelse.

Hvis en skedeinfektion betyder, at du bør springe spabadet over, er et varmt karbad derhjemme en mere skånsom måde at få varme mod kramper. Undlad skumbad, badeolier og andre parfumerede produkter, da disse kan irritere følsom hud og gøre symptomerne værre.

Stig op med det samme og søg lægehjælp, hvis du har en tampon eller kop i og pludselig får høj feber, et udslæt der ligner solskoldning, opkastning, diarré eller svimmelhed. Fjern tamponen eller koppen og ring til NHS 111, eller 999 i et nødstilfælde. Dette kan være tegn på toksisk shock-syndrom, hvilket er sjældent, men alvorligt.

Hvornår du bør tale med din læge

Tal med din læge, hvis dine menstruationer er meget kraftige, meget smertefulde eller har ændret sig mærkbart. NHS-siden om kraftige menstruationer beskriver, hvad der tæller som kraftigt, og hvad der kan hjælpe. Et apotek kan også rådgive om smertestillende medicin, der er sikker at tage i forbindelse med et varmt dyp.

Tal også med din læge, hvis du ofte føler dig ør eller meget træt under din menstruation. Kraftige menstruationer kan nogle gange føre til lavt jernniveau, og det kan gøre dig mere tilbøjelig til at føle dig svimmel i varmt vand.

Du bør også tale med din læge i disse situationer:

• Du har bækkensmerter, der bliver ved med at vende tilbage eller bliver værre efter brug af et spabad.
• Du får misfarvet eller ildelugtende udflåd, eller kløe, inden for 48 timer efter et dyp.
• Du får hyppige urinvejsinfektioner eller skedeinfektioner. Bed om personlig rådgivning om at bade under din menstruation.
• Du har endometriose, fibromer eller en anden diagnosticeret tilstand, der påvirker dine menstruationer. Din læge eller speciallæge kan give råd, der passer til din tilstand.

Den korte version

Du kan godt nyde et spabad under din menstruation. Brug en tampon eller en menstruationskop, undgå bind, og skift eller tøm dit produkt, så snart du kommer op. På dage med let blødning kan menstruationsbadetøj fungere i sig selv eller som backup.

Hold dit desinfektionsmiddel på 3-5 ppm og din pH-værdi på 7,2-7,6, sørg for, at vandet ikke er varmere end 40°C, og gør badet lidt kortere, hvis varmen påvirker dig. Hvis du føler dig utilpas, svimmel eller har usædvanligt ondt, så spring badet over og tal med din læge eller apoteket.

Ofte stillede spørgsmål

Kan man gå i spabad under sin menstruation uden en tampon?

Det kan du godt, men det er ikke ideelt i et delt spabad. Vandtrykket kan bremse din blødning, mens du sidder ned, men der kan stadig komme blod ud, især når du rejser dig op. På en dag med meget let blødning kan menstruationsbadetøj være nok. På andre dage er en tampon, menstruationskop eller menstruationsdisk det mest pålidelige og hensynsfulde valg.

Er det sikkert at bruge et spabad på den første dag af sin menstruation?

Det er som regel sikkert, men de første dage er ofte de kraftigste og mest smertefulde. Du kan føle dig mere træt eller svimmel end normalt. Vælg en kop eller en tampon med højere sugeevne, der passer til din blødning, hold badet kort, drik vand først, og stig langsomt op. Hvis du føler dig svimmel, så spring badet over og hvil dig i stedet.

Skal jeg tømme mit spabad, hvis nogen har lækket menstruationsblod i det?

Der er ingen grund til at tømme det for en lille lækage. Desinfektionsmiddel til spabade er designet til at håndtere kropsvæsker. Test vandet, tilsæt desinfektionsmiddel som anvist på produktets etiket, og lad pumpen køre med låget åbent et stykke tid. Test igen før det næste bad, og tjek din manual for producentens råd om chokbehandling.

Kan jeg tage smertestillende medicin, før jeg går i spabad under min menstruation?

Mange tager almindelig smertestillende medicin mod menstruationssmerter og nyder derefter et varmt bad. Følg altid doseringen på pakken, og spørg på apoteket, hvis du tager anden medicin eller har en helbredstilstand. Undgå at blande smertestillende medicin med alkohol før et bad, da dette kan øge risikoen for at blive svimmel i varmen.

Er et spabad bedre end en varmedunk mod menstruationssmerter?

Begge bruger varme til at få musklerne til at slappe af, så de virker på en lignende måde. Et spabad varmer hele kroppen og tilføjer en blid massage fra dyserne, hvilket nogle foretrækker. En varmedunk er nemmere på dage med kraftig blødning, eller når du føler dig træt, da du kan hvile med den på sofaen uden at bekymre dig om lækager.

Kan teenagere bruge et spabad under deres menstruation?

Ja, de samme råd gælder. Teenagere, der lige har fået menstruation, kan føle sig mere trygge ved at prøve en tampon eller kop derhjemme først, eller ved at bruge menstruationsbadetøj på dage med let blødning. Hold vandet på en moderat temperatur og badene korte. En sundhedsplejerske, praktiserende læge eller apoteket kan hjælpe med spørgsmål om valg og brug af menstruationsprodukter.

Kan man svømme i en pool under sin menstruation?

Ja. Det anses for sikkert at svømme under sin menstruation, og de samme råd gælder som for et spabad. Brug en tampon, menstruationskop eller menstruationsdisk, og lækager er usandsynlige med indvendig beskyttelse på plads. Bind fungerer ikke i en pool af samme grund, som de ikke virker i et spabad. Skift din tampon eller tøm din kop kort efter din svømmetur.