Kan du bada spabad när du har mens?

Ja, du kan bada spabad när du har mens. Med en tampong eller menskopp på plats är det väldigt lite blod, om ens något, som når vattnet. Väl desinficerat vatten hanterar också små mängder kroppsvätskor. Många upplever att värmen lindrar mensvärk, så det finns ingen anledning att hoppa över ett bad.

Det som spelar roll är vilket mensskydd du använder, hur länge du badar, och lite hänsyn till de som delar vattnet med dig. Den här guiden tar upp varje del rent praktiskt, plus tecknen på att det är bättre att vänta några dagar.

Den här artikeln är allmän information, inte medicinsk rådgivning.

Kan man bada spabad när man har mens utan att det läcker?

I de flesta fall, ja. Huvudfrågan är inte om du får bada, utan om du är skyddad. Utan något inre skydd kan lite blod hamna i vattnet, särskilt under dagar med rikligare blödning. Med en tampong eller en menskopp som sitter bra är läckage osannolikt.

Vad händer med mensflödet i vattnet

Många märker att mensflödet verkar avta när de sitter i vatten. Vattentrycket runt kroppen kan hålla tillbaka flödet en stund. Det stoppar inte mensen, och blod kan fortfarande komma ut, särskilt när du ställer dig upp eller kliver ur.

Den avtagande effekten är bara delvis eftersom vattnet endast trycker på utsidan av kroppen vid slidöppningen. På insidan fortsätter livmodern att dra ihop sig och stöta ut slemhinnan som vanligt. Blod samlas fortfarande och rör sig nedåt, så flödet hålls tillbaka något men blockeras aldrig helt.

Det är därför det är en chansning att bada utan skydd på alla andra dagar än de med allra minst blödning. Den avtagande effekten är verklig, men den är inte pålitlig, och den upphör i samma stund som du kliver upp på trappan.

Skulle blod synas i vattnet?

En liten mängd blod sprider ut sig och späds ut väldigt snabbt i ett spabad. Ett typiskt spabad rymmer cirka 1 000 till 1 500 liter (ungefär 260 till 400 US gallons), och munstyckena håller vattnet i rörelse. Det är mycket osannolikt att ett litet läckage skulle synas.

Ett större läckage kan visa sig som en svagt rosa ton eller en liten fläck innan det skingras. Om det händer finns det ingen anledning till panik. Kliv ur, följ stegen i hygienavsnittet nedan och låt desinfektionsmedlet och filtret göra sitt jobb.

Vilka mensskydd fungerar i ett spabad?

Den bästa produkten är en som sitter inuti kroppen och inte absorberar badvattnet. Här är en jämförelse av de vanligaste alternativen.

Tamponger

En tampong fungerar bra i ett spabad. Den kommer att absorbera lite vatten utöver blod, så den kan kännas fylligare efteråt. Sätt in en ny precis innan du badar och byt den så fort du är torr och påklädd.

En tampong som har sugit åt sig badvatten kan svälla och kännas obekväm. Eftersom en del av utrymmet tas upp av vatten rymmer den också mindre blod, vilket gör att den skyddar sämre och är mindre hygienisk. Detta är ytterligare en anledning till att byta den direkt efter badet.

Stoppa in snöret i badkläderna om du föredrar det. Använd den lägsta absorptionsförmågan som passar din blödning, följ instruktionerna på förpackningen och låt aldrig en tampong sitta i längre än 8 timmar. Råden från NHS om toxic shock syndrome förklarar varför detta är viktigt.

Menskoppar och mensskivor

En menskopp samlar upp blodet i stället för att absorbera det, så badvattnet påverkar inte hur den fungerar. Många tycker att detta är det mest bekväma alternativet för ett bad. Töm den, skölj den och sätt in den på nytt precis innan du kliver i, så att den har gott om plats från början.

Menskoppar och mensskivor är vanligtvis tillverkade av medicinskt silikon, vilket inte påverkas av desinfektionsmedlet i ett välbalanserat spabad. Många kan bäras i upp till 12 timmar, så du behöver inte ta ut den innan ett bad, så länge den inte är nästan full.

En mensskiva är ett tunt, flexibelt skydd som sitter högre upp än en menskopp, vid livmodertappens bas. Precis som en menskopp samlar den upp blodet i stället för att absorbera det, så badvattnet tränger inte in i den.

Mensskivor fungerar på samma sätt men sitter i en annan position. Vissa upplever att en mensskiva kan flytta på sig när de sätter sig ner eller rör på sig, så testa din i badkaret hemma först. Användningstiden varierar mellan olika märken, så läs instruktionerna som följde med din.

Om du vill bada under en dag med mycket riklig blödning i stället för att vänta, kan en mensskiva passa dig bättre än en tampong. Många tycker att en välplacerad mensskiva sluter tätt bättre, och den fylls inte med vatten. Töm den precis innan du kliver i och håll badet kort.

Mensbadkläder

Mensbadkläder har ett inbyggt absorberande lager och är gjorda för att användas i vatten. Det kan vara ett bra val under en dag med sparsam blödning, i slutet av mensen, eller som ett extra skydd tillsammans med en menskopp eller tampong. De är inte avsedda för riklig blödning, så läs tillverkarens rekommendationer.

De fungerar genom att kombinera absorberande inre lager med ett yttre barriärlager. Barriären håller badvattnet borta från de absorberande lagren och hindrar blod från att läcka ut i vattnet.

Skölj mensbadkläderna i kallt vatten efter badet och tvätta dem sedan enligt tvättråden. Kemikalier i spabad kan slita på tyger över tid, så att skölja dem direkt hjälper dem att hålla längre.

Varför bindor och trosskydd inte fungerar

En binda är gjord för att absorbera vätska, och i ett spabad fylls den med vatten på några sekunder. Den har då ingen plats kvar för blod, den sväller och den kan lossna. Bitar av fyllningen kan också hamna i vattnet och täppa till ditt filter. Spara bindorna till efter badet.

Om du inte använder tampong eller menskopp

Om du föredrar att inte använda tamponger och inte har en menskopp eller mensskiva, har du fortfarande alternativ. Vid sparsam blödning kan mensbadkläder på egen hand vara tillräckligt. Under dagar med rikligare blödning bör du vänta tills blödningen minskar, eller endast bada i ett privat spabad som du inte delar med någon utanför ditt hushåll.

Kan ett spabad hjälpa mot mensvärk?

För många, ja. Värme är ett av de enklaste sätten att lindra mensvärk. Råden från NHS om mensvärk föreslår en värmedyna, en varmvattenflaska eller ett varmt bad som sätt att lindra, och ett spabad ger dig den värmen över hela kroppen.

Studier om hydroterapi tyder på att varmt vatten kan minska svårighetsgraden av smärtsamma menstruationer, vilket läkare kallar dysmenorré. Lindringen från ett 15 till 20 minuter långt bad varar ofta ett tag efter att du har klivit upp, så ett kvällsbad kan hjälpa dig genom resten av dagen.

Mensvärk drivs delvis av prostaglandiner. Dessa är hormonliknande ämnen som din kropp frigör för att få livmoderns muskler att dra ihop sig. Varmt vatten hjälper till att få de muskler som dessa sammandragningar gör spända att slappna av.

Varmt vatten vidgar också dina blodkärl och ökar blodflödet till livmoderns muskler. Detta är en del av anledningen till att värme kan få kramper att kännas mindre intensiva.

Varmt vatten kan hjälpa musklerna i din mage och ländrygg att slappna av. Många upplever också att det hjälper mot den värkande, tunga känslan i ben och höfter som kan komma med mensen. Massagestrålarna ger en mild massage, vilket vissa tycker är lugnande för en öm ländrygg.

Du kan använda en mild stråle på magen såväl som på ländryggen för att lindra krampande muskler. Håll strålen på övre delen av magen snarare än riktad direkt mot bäckenet, av de anledningar som förklaras i nästa avsnitt.

Vattnet bär också upp din vikt. Denna flytkraft tar bort tryck från dina leder och nedre delen av ryggraden, som kan kännas extra ömma under mensen.

Vattnet trycker också mjukt och jämnt mot din kropp. Detta kallas hydrostatiskt tryck, och det kan hjälpa till att minska känslan av svullnad vid mens genom att främja lymfcirkulationen. Se detta som en lindrande åtgärd, inte ett botemedel.

Ett bad kan också hjälpa dig att varva ner. Mens kan föra med sig nedstämdhet, trötthet och dålig sömn, och många upplever att ett varmt, lugnt bad på kvällen hjälper dem att komma till ro och sova lite bättre.

Att sänka ner sig i varmt vatten tros stimulera frisättningen av endorfiner, som är kroppens naturliga humörhöjande ämnen. Det tros också sänka kortisol, ett stresshormon. Tillsammans hjälper dessa till att förklara varför ett bad kan lindra den ångest och irritabilitet som vissa känner i samband med sin mens.

För bäst effekt på sömnen bör du bada en till två timmar innan du går och lägger dig. Din kroppstemperatur stiger i vattnet och sjunker sedan efteråt, och det fallet hjälper till att signalera till din kropp att det är dags att sova.

Du behöver inte ha vattnet som varmast för att få dessa fördelar. Vatten på 37-38°C (98,6-100,4°F) är tillräckligt varmt för att de flesta ska känna effekten, och det är skonsammare för din kropp än maxvärdet på 40°C (104°F).

Hur förbereder du dig för ett bad när du har mens?

Lite förberedelser gör badet bekvämt och gör att du slipper oroa dig för läckage. De här stegen täcker före, under och efter.

1. Drick ett glas vatten innan du kliver i. Varmt vatten får dig att svettas, och mensen kan redan göra att du känner dig trött.
2. Sätt in en ny tampong, eller kontrollera att din menskopp eller mensskiva sitter ordentligt och inte är nästan full, högst ungefär 30 minuter innan du kliver i vattnet. Om din menskopp eller mensskiva börjar bli full, töm och sätt in den igen precis innan du går ut.
3. Bär mörkare badkläder om det ger dig sinnesro. Använd mensbadkläder som extra skydd under dagar med rikligare blödning.
4. Ta en snabb dusch först, som du skulle göra inför vilket bad som helst, så att du är ren när du kliver i. Tvätta dig med tvål och vatten i stället för att bara skölja av dig, eftersom det tar bort ytbakterier och minskar vad du tar med dig ner i vattnet.
5. Lämna en mörk handduk och dina mensskydd vid spabadet så att du snabbt kan svepa in dig och gå in.
6. Titta på vattnet innan du kliver i. Bada inte om det är grumligt, har skum som inte försvinner snabbt eller luktar starkt av kemikalier, eftersom detta tyder på låg halt av desinfektionsmedel eller en hög bakterienivå.
7. Håll ditt första bad kortare än vanligt, runt 15 till 20 minuter, och känn efter hur det känns. Ställ in en timer på din telefon inomhus eller en äggklocka, så är det lättare att hålla sig till det kortare badet.
8. Ha ett glas vatten inom räckhåll under badet. Att förlora vätska i värmen kan förvärra menshuvudvärk och trötthet.
9. Sitt så att massagestrålarna träffar ländryggen och benen, inte bäckenet. Ett starkt tryck från strålarna riktat mellan benen kan dra i ett tampongsnöre eller rubba en mensskiva.
10. Om du känner att ditt mensskydd kan vara fullt, eller om något känns annorlunda, kliv lugnt ur, gå in och byt det innan du kliver i igen.
11. Kliv ur långsamt och sitt på kanten en stund. Värme kan göra dig yr, och detta kan vara mer märkbart när du har mens.
12. Duscha och byt sedan din tampong eller töm din menskopp så fort du kommer in.

Vår guide om hur länge man bör bada i ett spabad förklarar hur vattentemperatur och badtid hänger ihop, vilket är användbart om du känner av värmen mer under mensen.

Om du använder tampong, byt den så fort du kliver ur, även om du satte in den strax innan. Den kommer att ha absorberat badvatten såväl som blod, och en ny är mer bekväm och mer hygienisk.

Hur håller du dig själv och vattnet rent?

Vattenhygien

Desinfektionsmedlet i spabadet finns till för att hantera svett, hudceller och andra kroppsvätskor som varje badande person för med sig. En liten mängd mensblod är en del av samma belastning. Det viktiga är att nivån av desinfektionsmedel är rätt innan någon kliver i.

Spabadvatten på 38-40°C gör att bakterier förökar sig snabbare än i en svalare pool. Värmen gör också att klor bryts ner snabbare. Det innebär att nivåerna av desinfektionsmedel kan sjunka snabbare än vad många ägare förväntar sig, så testa ofta.

• Fritt klor: 3-5 ppm
• Brom (om du använder det i stället): 3-5 ppm
• pH: 7,2-7,6
• Total alkalinitet: 80-120 ppm

Testa vattnet innan du kliver i, och igen efter badet om det har skett ett synligt läckage. Om det skedde ett läckage, tillsätt en dos desinfektionsmedel enligt produktens anvisningar, och låt locket vara öppet med pumpen igång en stund. Tillverkare ger olika råd om chockbehandling, så läs i din manual.

Vår guide till spabadshygien för ägare och gäster tar upp duschning, filterrengöring och andra vanor som håller vattnet fräscht för alla.

Hygien och infektionsrisk för dig

Vissa oroar sig för att mensen gör dem mer mottagliga för att få en infektion i ett spabad. I korrekt desinficerat vatten är risken låg. Dåligt underhållet vatten är en helt annan sak för alla, oavsett tid i månaden, eftersom bakterier kan växa till när nivåerna av desinfektionsmedel sjunker.

Vissa hälsoexperter påpekar att livmodertappen kan vara något mer öppen under mensen. Detta kan göra det lite lättare för bakterier att vandra uppåt. Effekten är liten, men det är en bra anledning till att bara bada i vatten som du vet är väl desinficerat.

Ett exempel är en bakterie som heter Pseudomonas aeruginosa, som kan växa i dåligt underhållna spabad. Den orsakar badtunnesjuka, även kallat follikulit. Detta visar sig som röda, kliande utslag, vanligtvis 12 till 48 timmar efter ett bad.

Duscha efter badet såväl som före. Duschen efter badet sköljer bort kvarvarande desinfektionsmedel och ytbakterier från huden, vilket minskar risken för hudirritation och irritation i underlivet.

Klappa dig sedan torr ordentligt, inklusive ljumskarna och eventuella hudveck. Fuktig hud och blöta badkläder skapar varma, fuktiga förhållanden där bakterier och svamp trivs, så att torka sig ordentligt hjälper till att förhindra problem som svampinfektion.

Sitt inte kvar i blöta badkläder efteråt. Byt till torra kläder strax efter badet, eftersom fuktigt tyg mot huden kan leda till irritation. Om du är orolig för att infektioner ska spridas mellan personer i vattnet, förklarar vår artikel om huruvida man kan få en könssjukdom i ett spabad vilka riskerna egentligen är.

Håll utkik efter irritation, klåda eller ovanliga flytningar i 24 till 48 timmar efter ett bad. Detta kan vara tidiga tecken på follikulit eller svampinfektion. Om de uppstår, kontakta läkare eller apotekspersonal.

Vad är vett och etikett för ett delat spabad när man har mens?

I ditt eget spabad med ditt eget hushåll finns det inget särskilt att göra utöver stegen ovan. Med gäster, vänner eller i en semesterbostad ser några enkla vanor till att alla trivs, inklusive du själv.

• Använd ett internt mensskydd, till exempel en tampong eller menskopp, i alla delade spabad.
• Samma regel gäller för ett delat bad: använd ett internt mensskydd när du delar vattnet med någon annan under din mens.
• Du behöver inte berätta för någon att du har mens. Det är din ensak.
• Om du märker ett läckage, kliv lugnt upp och meddela ägaren diskret så att de kan testa och dosera vattnet.
• Efter ett läckage bör du byta mensskydd och skölja av dig innan du bestämmer dig för om du ska bada igen. Badet behöver inte vara över, så länge vattnet har kontrollerats.
• Lämna inte använda mensskydd, omslag eller tampongapplikatorer någonstans i närheten av spabadet.
• Ta med en egen mörk handduk så att du inte behöver oroa dig för att fläcka ner någon annans.
• Om du är värd, ha en liten papperskorg med lock på en privat plats, till exempel i badrummet närmast trädgården.

Som värd bör du försöka att inte göra en stor grej av det om en gäst nämner sin mens. Ett avslappnat svar hjälper människor att känna sig välkomna. Att alltid hålla vattnet balanserat innebär att du aldrig behöver oroa dig för det, och våra säkerhetsregler för spabad är också värda att dela med gästerna.

Påverkar ett spabad din menscykel?

Kan ett spabad försena eller sätta igång din mens?

Det finns inga starka bevis för att ett spabad försenar din mens eller sätter igång den för tidigt. Din cykel styrs av hormoner, och ett kort, varmt bad förändrar dem inte. Stress, sjukdom, viktförändringar och vissa mediciner är mycket vanligare anledningar till att mensen kommer för tidigt eller för sent.

Din cykel styrs av ett hormonellt samspel mellan delar av hjärnan (hypotalamus och hypofysen) och äggstockarna. Dessa signaler skickas fram och tillbaka hela månaden, och ett kort, varmt bad är inte tillräckligt kraftfullt för att störa dem.

Om din mens börjar strax efter ett avkopplande bad är det med största sannolikhet en slump. Din mens var förmodligen redan på gång, och det är inte ett tecken på att spabadet satte igång den.

I teorin är det bara lång och intensiv värmeexponering, långt utöver ett normalt bad på 15 till 20 minuter, som skulle kunna påverka din hormonbalans. Normal användning av spabad kommer inte i närheten av detta.

Vissa märker att deras blödning verkar lite rikligare efter ett varmt bad. Värme kan öka blodflödet nära huden och i bäckenet, och blodet som hållits tillbaka av vattentrycket kan också komma ut när du ställer dig upp. Detta är oftast kortvarigt.

Vad händer om din mens är sen och du kanske är gravid?

Om din mens är sen och det finns en chans att du är gravid, gör ett graviditetstest före ditt nästa bad. NHS rekommenderar att man är försiktig med spabad och bastu under graviditeten eftersom överhettning kan vara en risk, särskilt tidigt i graviditeten. Prata med din läkare eller barnmorska om vad som är rätt för dig.

Tidigt i graviditeten har en höjning av kroppstemperaturen över cirka 38,9°C (102°F) kopplats till en högre risk för neuralrörsdefekter hos barnet. I vatten som är 38-40°C kan din kropp nå den temperaturen under ett kort bad. Det är därför den första trimestern är den viktigaste tiden att undvika spabad.

Om du är gravid och vill ha värme för att det är behagligt, är en varm dusch ett skonsammare val. Vattnet rinner av dig i stället för att omsluta dig, så det höjer inte din kroppstemperatur på samma sätt som ett spabad kan göra.

Om du försöker bli gravid, be din läkare om råd gällande användning av spabad. Säkerhetsråden är annorlunda när du kan befinna dig i de tidiga veckorna av en graviditet utan att veta om det.

Om du nyligen har fått barn är blödning efter förlossningen inte samma sak som mens, och råden är annorlunda. Vår guide om att använda spabad när man ammar täcker tiden efter förlossningen, och din barnmorska eller BVC-sjuksköterska kan berätta för dig när det är säkert att bada igen.

När bör du undvika spabadet under mensen?

För det mesta går det bra att bada. Det finns vissa dagar och vissa tecken då det är bättre att vila och använda en varmvattenflaska i soffan i stället.

• Du känner dig yr, svimfärdig eller mycket trött, eller så har du känt dig svimfärdig i varmt vatten tidigare.
• Din blödning är så riklig att du behöver byta tampong eller menskopp oftare än var till varannan timme.
• Du har en dag med mycket riklig blödning. Överväg att vänta 24 till 48 timmar tills blödningen minskar innan du badar.
• Du har hög kroppstemperatur eller känner dig allmänt sjuk.
• Du har feber under mensen. Feber kan tyda på ett underliggande problem, och värmen i ett spabad kan dölja det eller göra det värre, så bada inte förrän du vet orsaken.
• Du har ovanlig smärta som är mycket värre än din vanliga mensvärk.
• Du har ovanliga flytningar, klåda eller en lukt som inte är normal för dig.
• Du har en känd underlivsinfektion som svamp eller bakteriell vaginos. Spabadskemikalier kan rubba underlivets pH-värde och förvärra symtomen, så vänta tills det har gått över.
• Du har sår, skador eller irriterad hud i underlivet. Skadad hud blir lättare infekterad av bakterier i vattnet.
• Du har druckit alkohol, vilket ökar risken för överhettning och svimning.

Om en underlivsinfektion gör att du bör undvika spabadet är ett varmt badkar hemma ett skonsammare sätt att få värme mot mensvärk. Skippa badskum, badoljor och andra parfymerade produkter, eftersom dessa kan irritera känslig hud och förvärra symtomen.

Kliv upp direkt och sök läkarvård om du har en tampong eller menskopp inne och plötsligt får hög kroppstemperatur, utslag som liknar solbränna, kräkningar, diarré eller yrsel. Ta ut tampongen eller menskoppen och ring NHS 111, eller 999 i en nödsituation. Detta kan vara tecken på toxic shock syndrome, vilket är ovanligt men allvarligt.

När du bör kontakta din läkare

Prata med din läkare om din mens är mycket riklig, mycket smärtsam eller har förändrats märkbart. NHS-sidan om riklig mens beskriver vad som räknas som rikligt och vad som kan hjälpa. En farmaceut kan också ge råd om smärtlindring som är säker att ta i samband med ett varmt bad.

Prata också med din läkare om du ofta känner dig svimfärdig eller mycket trött under mensen. Riklig mens kan ibland leda till låga järnvärden, och detta kan göra att du lättare känner dig yr i varmt vatten.

Du bör också prata med din läkare i dessa situationer:

• Du har smärta i bäckenet som återkommer eller blir värre efter att du har badat i ett spabad.
• Du får missfärgade eller illaluktande flytningar, eller klåda, inom 48 timmar efter ett bad.
• Du får ofta urinvägsinfektioner eller underlivsinfektioner. Be om personliga råd om att bada under mensen.
• Du har endometrios, myom eller en annan diagnostiserad sjukdom som påverkar din mens. Din läkare eller specialist kan ge råd som passar ditt tillstånd.

Den korta versionen

Du kan njuta av ett spabad när du har mens. Använd tampong eller menskopp, undvik bindor, och byt eller töm ditt mensskydd så fort du kliver upp. På dagar med lättare blödning kan badkläder för mens fungera på egen hand eller som extra skydd.

Håll desinfektionsmedlet på 3-5 ppm och pH-värdet på 7,2-7,6, se till att vattnet inte är varmare än 40°C, och bada lite kortare stunder om du känner av värmen. Om du mår dåligt, känner dig svimfärdig eller har ovanligt ont, hoppa över badet och prata med din läkare eller apotekspersonal.

Vanliga frågor

Kan man bada spabad när man har mens utan tampong?

Det kan man, men det är inte optimalt i ett delat spabad. Vattentrycket kan bromsa blödningen medan du sitter ner, men blod kan ändå komma ut, särskilt när du ställer dig upp. Under dagar med väldigt sparsam blödning kan mensbadkläder räcka. Andra dagar är en tampong, menskopp eller mensskiva ett mer pålitligt och hänsynsfullt val.

Är det säkert att bada spabad på mensens första dag?

Det är oftast säkert, men de första dagarna är ofta de med rikligast blödning och mest smärta. Du kan känna dig tröttare eller mer yr än vanligt. Välj en menskopp eller en tampong med högre uppsugningsförmåga som passar din blödning, bada bara en kort stund, drick vatten först och kliv ur långsamt. Om du känner dig svimfärdig bör du hoppa över badet och vila i stället.

Behöver jag tömma mitt spabad om någon har läckt mensblod i det?

Det finns ingen anledning att tömma det för ett litet läckage. Desinfektionsmedel för spabad är utformat för att hantera kroppsvätskor. Testa vattnet, tillsätt desinfektionsmedel enligt produktens etikett och kör pumpen med locket öppet en stund. Testa vattnet igen före nästa bad och läs i din manual för tillverkarens råd om chockbehandling.

Kan jag ta smärtstillande innan jag badar spabad när jag har mens?

Många tar vanliga smärtstillande mot mensvärk och njuter sedan av ett varmt bad. Följ alltid doseringen på förpackningen och rådfråga en farmaceut om du tar andra mediciner eller har ett hälsotillstånd. Undvik att blanda smärtstillande med alkohol före ett bad, eftersom det kan öka risken för att känna sig yr i värmen.

Är ett spabad bättre än en varmvattenflaska mot mensvärk?

Båda använder värme för att få musklerna att slappna av, så de fungerar på ett liknande sätt. Ett spabad värmer hela kroppen och ger dessutom en mild massage från munstyckena, vilket vissa föredrar. En varmvattenflaska är enklare under dagar med riklig blödning eller när du känner dig trött, eftersom du kan vila med den på soffan utan att oroa dig för läckage.

Kan tonåringar bada spabad när de har mens?

Ja, samma råd gäller. Tonåringar som nyligen har fått mens kan känna sig mer bekväma med att prova en tampong eller menskopp hemma först, eller att använda mensbadkläder under dagar med sparsam blödning. Håll vattnet vid en måttlig temperatur och bada korta stunder. En skolsköterska, läkare eller farmaceut kan hjälpa till med frågor om att välja och använda mensskydd.

Kan man simma i en pool när man har mens?

Ja. Att simma när man har mens anses vara säkert, och samma råd gäller som för ett spabad. Använd en tampong, menskopp eller mensskiva, så är läckage osannolikt med ett invändigt skydd på plats. Bindor fungerar inte i en pool av samma anledning som de inte fungerar i ett spabad. Byt din tampong eller töm din menskopp strax efter att du har simmat.