Im Whirlpool einschlafen und warum das gefährlich ist

Das Einschlafen in einem Whirlpool ist aus zwei Hauptgründen gefährlich. Ihr Körper nimmt im Schlaf weiterhin Wärme auf, sodass Ihre Körperkerntemperatur bis zur Hitzeerschöpfung oder zum Hitzschlag ansteigen kann, und eine schlafende Person kann unter Wasser rutschen und ertrinken. Alkohol, späte Abende und das alleinige Baden erhöhen beide Risiken erheblich.

Die gute Nachricht ist, dass sich beide Risiken leicht kontrollieren lassen, sobald Sie diese verstehen. Ein paar einfache Gewohnheiten, wie das Stellen eines Timers, eine vernünftige Wassertemperatur und die Regel, den Whirlpool niemals allein zu nutzen, machen ein versehentliches Einnicken viel unwahrscheinlicher und weitaus weniger gefährlich, falls es doch passiert.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar.

Warum ist es gefährlich, im Whirlpool einzuschlafen?

Warmes Wasser, sanftes Licht und das gleichmäßige Geräusch der Pumpe wirken entspannend, und genau das ist der Sinn eines Bades. Das Problem ist, dass dieselben Dinge Sie schläfrig machen können, besonders am Ende eines langen Tages. Sobald Sie schlafen, nehmen Sie die Signale Ihres Körpers nicht mehr wahr, wenn ihm zu heiß oder er zu müde wird.

Im wachen Zustand würden Sie sich unwohl fühlen, Ihre Position ändern oder aussteigen. Im Schlaf passiert nichts davon. Die Hitze staut sich weiter, Ihre Muskeln bleiben entspannt und Ihr Kopf kann tiefer ins Wasser sinken. Jedes der unten genannten Risiken ist für sich genommen beherrschbar, aber der Schlaf schaltet das natürliche Warnsystem aus, das Sie schützt.

Die Düsen machen dies noch schlimmer. Sie massieren und stimulieren Ihren Körper ununterbrochen, was das Unbehagen, wie etwa steigende Hitze oder Schmerzen, verbirgt, das Sie normalerweise wecken würde. Ein Badewasser kühlt langsam ab und wird weniger angenehm, was Ihnen einen natürlichen Grund gibt, auszusteigen. Ein Whirlpool bleibt warm und gemütlich, weit über den Punkt hinaus, an dem es noch sicher ist.

Der Auftrieb verstärkt diesen Effekt. Das Wasser nimmt das Gewicht von Ihren Muskeln, sodass sich diejenigen, die Sie normalerweise aufrecht halten, vollständig entspannen können. Zusammen mit der Hitze und den Düsen macht es dieses leichte, gestützte Gefühl sehr einfach, wegzudämmern.

Wenn Sie schon einmal in einem Whirlpool eingenickt und unbeschadet aufgewacht sind, beweist das nicht, dass es sicher ist. Ob Sie rechtzeitig aufwachen, hängt größtenteils von Timing und Glück ab, etwa davon, wie Ihr Kopf lag und wie lange Sie geschlafen haben. Jedes Mal, wenn es passiert, erhöht sich das Risiko, anstatt zu beweisen, dass keines besteht.

Schwindelig, verwirrt oder mit pochendem Kopf nach einem Nickerchen aufzuwachen, ist ein Beinahe-Unfall und kein Beweis dafür, dass alles in Ordnung war. Es bedeutet, dass Ihr Körper bereits mit der Hitze zu kämpfen hatte. Betrachten Sie es als Warnsignal, steigen Sie langsam aus und gehen Sie an diesem Tag nicht wieder hinein.

Überhitzung (Hyperthermie)

Die normale Körpertemperatur liegt bei etwa 37°C (98,6°F). Die Wassertemperatur im Whirlpool liegt meist nahe dem allgemein anerkannten Maximum von 40°C (104°F), was bedeutet, dass Ihr Körper keine Wärme an das Wasser abgeben kann. Stattdessen nimmt er Wärme auf, solange Sie im Wasser bleiben.

An Land kühlen Sie durch Schwitzen ab. In einem Whirlpool befindet sich der Großteil Ihrer Haut unter Wasser, sodass Schwitzen kaum etwas bringt. Wenn Sie lange schlafen, kann Ihre Kerntemperatur in den Bereich steigen, in dem Hitzeerschöpfung und Hitzschlag möglich werden. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall.

Als grobe Richtlinie gilt: In 40°C warmem Wasser steigt Ihre Kerntemperatur um etwa 0,5°C (etwa 1°F) alle 5 Minuten. Das bedeutet, dass etwa 15 Minuten ausreichen, um sie von normalen 37°C auf rund 38,5°C bis 39°C (101°F bis 102°F)zu erhöhen. Die genaue Geschwindigkeit variiert von Person zu Person.

In einem 40°C warmen Whirlpool kann die Kerntemperatur Hitzschlag-Werte erreichen, und zwar innerhalb von etwa 20 bis 30 Minuten, besonders bei Personen, die sich schnell aufheizen. Das liegt deutlich innerhalb der Zeit, die jemand schlafen könnte, sodass selbst ein kurzes Nickerchen ausreichen kann, um ernsthafte Schäden zu verursachen.

Der Anstieg erfolgt in Phasen, und die ersten fühlen sich angenehm an. Diese Kerntemperaturen sind Richtwerte:

• Etwa 38°C (100,4°F): Sie fühlen sich einfach warm und entspannt. Dies ist ein trügerisches Gefühl der Sicherheit, da Ihr Körper bereits Wärme aufnimmt.
• Etwa 38,5°C bis 39°C (101°F bis 102°F): Sie schwitzen mehr, Ihre Herzfrequenz steigt und Sie beginnen, sich müde zu fühlen.
• Etwa 39,5°C bis 40°C (103°F bis 104°F): Die Hitzeerschöpfung beginnt, begleitet von Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwäche und Schwindel.
• Über etwa 40,5°C (105°F): Ein Hitzschlag setzt ein, und der Körper kann seine eigene Temperatur nicht mehr regulieren.

Ein Hitzschlag tritt typischerweise auf, sobald die Körperkerntemperatur etwa 40°C (104°F) oder mehr erreicht. Hitzeerschöpfung mit Übelkeit, Schwäche und Verwirrtheit beginnt schon etwas darunter. Da das Wasser um Sie herum möglicherweise bereits 40°C hat, kann ein langer Schlaf Ihren Körper in diesen Bereich bringen.

Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, da er Organe wie Gehirn, Herz, Nieren und Leber schädigen sowie Verwirrtheit und Bewusstlosigkeit verursachen kann. In einem Whirlpool bedeutet Bewusstlosigkeit auch, dass Sie die Kontrolle darüber verlieren, Ihren Kopf über Wasser zu halten.

Ertrinken

Wenn Sie im Sitzen einschlafen, entspannen sich Ihre Nacken- und Schultermuskeln, und Ihr Kopf neigt dazu, nach vorne oder zur Seite zu fallen. In einem Whirlpool können dadurch Mund und Nase ins Wasser geraten. Liegesitze stellen ein besonderes Risiko dar, da Ihr Körper leicht aufschwimmen und unbemerkt nach unten rutschen kann.

Ein typischer Whirlpool ist nur etwa 90 cm bis 1,2 m (3 bis 4 Fuß) tief, wodurch er sich viel sicherer anfühlen kann als ein Pool. Diese geringe Tiefe bietet jedoch keinen Schutz. Ertrinken kann bereits in nur etwa 5 cm (2 Zoll) Wasser passieren. Wenn also das Gesicht einer schlafenden Person ins Wasser fällt, spielt die Tiefe des Whirlpools keine Rolle.

Ertrinken geschieht oft lautlos. Es gibt möglicherweise kein Planschen oder Rufen, besonders wenn die Person schläfrig ist, Alkohol getrunken hat oder durch die Hitze ohnmächtig geworden ist. Deshalb ist es so wichtig, dass jemand anderes in der Nähe ist, und dass diese Person tatsächlich aufpasst, anstatt einfach nur im Haus zu sein.

Langes Haar birgt ein kleineres zusätzliches Risiko. Wenn Sie in die Nähe einer Ansaugdüse treiben, können lose Haare davon angezogen werden. Moderne Whirlpools haben Abdeckungen an ihren Ansaugdüsen, die dies verhindern sollen. Überprüfen Sie daher, ob Ihre angebracht und unbeschädigt sind, und binden Sie langes Haar zusammen, bevor Sie hineingehen.

Belastung für Herz und Blutdruck

Hitze führt dazu, dass sich Ihre Blutgefäße weiten, damit Ihr Körper warmes Blut zur Haut transportieren kann. Um dies auszugleichen, schlägt Ihr Herz schneller, und Ihr Blutdruck kann sinken. Für die meisten gesunden Erwachsenen ist dies bei einem normalen Bad unbedenklich, aber je länger Sie im Wasser bleiben, desto härter muss Ihr Herz arbeiten.

Ihr Herz muss zudem mit jedem Schlag kräftiger pumpen, nicht nur schneller, damit weiterhin genug Blut Ihr Gehirn und andere Organe erreicht. Im wachen Zustand würden Sie ein pochendes Herzklopfen bemerken und aussteigen. Im Schlaf geht diese zusätzliche Belastung ungehindert weiter, solange Sie im Wasser bleiben.

Beim Eintauchen in heißes Wasser kann der Blutdruck um etwa 10 bis 20 mmHg. Das reicht aus, um bei anfälligen Personen Schwindel oder Ohnmacht auszulösen, etwa bei solchen, die ohnehin einen niedrigen Blutdruck haben oder blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.

Wenn sich Ihre Blutgefäße weiten, sammelt sich Blut in Ihrer Haut und Ihren Gliedmaßen, und weniger davon erreicht Ihr Gehirn. Dies kann zu Schwindel und anschließend zu Ohnmacht oder einem Sekundenschlaf führen, also wenigen Sekunden Schlaf, die Sie möglicherweise nicht bemerken. Beides kann dazu führen, dass Ihr Kopf unter Wasser rutscht.

Ein niedriger Blutdruck ist auch der Grund, warum Menschen sich benommen fühlen oder ohnmächtig werden können, wenn sie nach einem langen Bad aufstehen. Wenn Sie geschlafen haben und plötzlich aufwachen, ist die Versuchung groß, schnell aufzustehen, was genau der Moment ist, in dem ein Sturz am wahrscheinlichsten ist.

Dehydrierung

Sie verlieren im Whirlpool weiterhin Flüssigkeit, auch wenn Sie sich nicht verschwitzt fühlen, da die Körperteile über dem Wasser schwitzen und Sie warme, feuchte Luft einatmen. In 40°C warmem Wasser verlieren Sie eine spürbare Menge an Flüssigkeit durch Schwitzen in nur 15 bis 20 Minuten. Ein langer, ungeplanter Schlaf bedeutet eine lange Zeit ohne etwas zu trinken.

Schweiß transportiert auch Elektrolyte ab, also die Salze, die Ihr Körper benötigt, wie Natrium und Kalium. Ein zu hoher Verlust davon kann Muskelkrämpfe, Verwirrtheit und einen schnellen Herzschlag verursachen, in schweren Fällen sogar Bewusstlosigkeit.

Dehydrierung senkt Ihren Blutdruck und macht Ihre Bewegungen unkoordinierter. Das erhöht das Risiko von Ohnmacht und Ertrinken und macht es schwieriger, sicher aus dem Whirlpool zu steigen, wenn Sie aufwachen.

Dehydrierung macht eine Überhitzung wahrscheinlicher und kann im Nachhinein zu Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Muskelkrämpfen führen. Wenn Sie sich nach einem Bad oft schmerzgeplagt oder ausgelaugt fühlen, finden Sie in unserem Ratgeber Warum Ihr Körper nach dem Whirlpool schmerzt die häufigsten Ursachen erklärt.

Wie verschlimmert Alkohol die Situation?

Alkohol ist der größte Einzelfaktor, der ein entspannendes Bad in ein riskantes verwandelt. Er macht Sie schläfrig, verlangsamt Ihre Reaktionen und erschwert es Ihnen zu bemerken, dass Ihnen zu heiß wird. Er beeinträchtigt auch Ihr Urteilsvermögen, sodass Sie eher länger im Wasser bleiben, als Sie geplant haben.

Alkohol dämpft auch die Weckreaktion des Gehirns, also den automatischen Alarm, der Sie normalerweise plötzlich aufwecken würde, wenn etwas nicht stimmt. Das bedeutet, dass eine Person, die getrunken hat, eher überhaupt erst einschläft und weniger wahrscheinlich aufwacht, bevor ihr Kopf unter Wasser gerät.

Alkohol erweitert zudem Ihre Blutgefäße, genau wie Hitze. Die Kombination aus beidem kann Ihren Blutdruck weiter senken und Schwindel sowie Ohnmacht wahrscheinlicher machen, sowohl im Wasser als auch beim Aussteigen. Darüber hinaus führt Alkohol dazu, dass Sie mehr Urin ausscheiden, was zur Dehydrierung beiträgt.

Die sicherste Entscheidung ist es, vor oder während des Badens keinen Alkohol zu trinken. Wenn Sie doch etwas trinken, belassen Sie es bei einer kleinen Menge, trinken Sie zusätzlich Wasser, halten Sie das Bad kurz und stellen Sie sicher, dass eine nüchterne Person bei Ihnen ist. Der NHS bietet klare Richtlinien zu Alkohol und seinen Auswirkungen , wenn Sie die Risiken genauer verstehen möchten.

Benutzen Sie einen Whirlpool niemals allein, nachdem Sie Alkohol getrunken oder etwas eingenommen haben, das Sie schläfrig macht. Wenn Sie mehr als ein kleines Glas getrunken haben, verzichten Sie auf das Bad und gehen Sie stattdessen ins Bett.

Warum ist ein Bad spät in der Nacht riskanter?

Spät in der Nacht sind Sie bereits müde, der Garten ist dunkel und ruhig, und andere Personen im Haus sind vielleicht schon ins Bett gegangen. Diese Kombination macht es leichter einzunicken und unwahrscheinlicher, dass jemand bemerkt, wenn etwas schiefgeht.

Ernsthafter Schlafmangel ist gefährlicher als normale Müdigkeit. Nach einer Reihe von kurzen Nächten, einer Nachtschicht oder einem sehr langen Tag ist die automatische Aufwachreaktion des Gehirns abgeschwächt. Eine Person mit starkem Schlafmangel fällt im Whirlpool eher in einen tiefen Schlaf und wacht mit geringerer Wahrscheinlichkeit auf, bevor ihr Kopf unter Wasser gerät.

Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen kann manchen Menschen wirklich helfen, sich bereit für den Schlaf zu fühlen, da Ihre Körpertemperatur sinkt, nachdem Sie aus dem Wasser steigen. Entscheidend ist, das Bad zu beenden und dann ins Bett zu gehen, anstatt das Bad zu dem Ort werden zu lassen, an dem Sie einschlafen. Unser Artikel über die Nutzung eines Whirlpools vor dem Schlafengehen behandelt, wie Sie den Zeitpunkt optimal wählen.

Für abendliche Bäder helfen ein paar kleine Änderungen. Senken Sie die Wassertemperatur leicht, halten Sie das Bad kurz, schalten Sie im Garten ein Licht ein und sagen Sie jemandem im Haus Bescheid, dass Sie im Whirlpool sind und wann Sie voraussichtlich wieder hereinkommen.

Was sind die Warnzeichen für eine Überhitzung im Whirlpool?

Eine Überhitzung baut sich meist allmählich auf, sodass die ersten Anzeichen leicht zu übersehen sind, wenn Sie entspannt oder schläfrig sind. Steigen Sie langsam aus dem Wasser und kühlen Sie sich ab, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken:

• Schwindel, Benommenheit oder Unsicherheit
• Kopfschmerzen, die während des Badens auftreten
• Übelkeit oder ein flaues Gefühl im Magen
• Herzrasen oder starkes Herzklopfen
• Ungewöhnliche Müdigkeit oder Schwierigkeiten, die Augen offen zu halten
• Ein ungewöhnliches Schwächegefühl oder das Gefühl, als wären Ihre Arme und Beine schwer
• Starker Durst
• Haut, die stark gerötet ist oder sich heiß anfühlt
• Muskelkrämpfe
• Verwirrtheit oder Schwierigkeiten, klar zu denken

Schläfrigkeit verdient besondere Aufmerksamkeit. Man hält Müdigkeit leicht für ein Zeichen dafür, dass das Bad entspannend wirkt, aber sie kann auch ein frühes Anzeichen dafür sein, dass Ihrem Körper zu heiß wird. Betrachten Sie dies als Grund, aus dem Wasser zu steigen, und nicht als Grund, die Augen zu schließen.

Der NHS erklärt den Unterschied zwischen Hitzeerschöpfung und Hitzschlag, sowie wann der Notruf zu wählen ist. Verwirrtheit, Ohnmacht, ein Krampfanfall oder Bewusstseinsverlust sind Anzeichen für einen medizinischen Notfall.

Wer ist am stärksten gefährdet, und wann sollten Sie auf ein Bad verzichten?

Jeder kann in einem Whirlpool einschlafen, aber manche Menschen nicken eher ein oder erleiden durch die Hitze eher gesundheitliche Schäden. Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker, bevor Sie einen Whirlpool nutzen, und halten Sie die Bäder kürzer und kühler.

• Menschen mit Herzerkrankungen, hohem Blutdruck oder niedrigem Blutdruck
• Ältere Erwachsene, deren Körper Hitze möglicherweise langsamer wahrnehmen und darauf reagieren, wobei diese Veränderungen ab etwa 50 Jahren ins Gewicht fallen
• Personen, die Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen, wie etwa bestimmte Schlaftabletten, Antihistaminika, Schmerzmittel oder Antidepressiva
• Personen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen
• Menschen mit Diabetes, Epilepsie oder einer Erkrankung, die durch Hitze beeinflusst wird
• Schwangere Frauen, die zuerst mit ihrer Hebamme oder ihrem Hausarzt sprechen sollten, da der NHS rät, eine Überhitzung in der Schwangerschaft zu vermeiden
• Kinder, die schneller überhitzen als Erwachsene und ständige Aufsicht benötigen

Das Alter allein ist kein Grund, einen Whirlpool zu meiden. Viele ältere Besitzer nutzen ihn sicher. Es geht darum zu wissen, wie Ihre eigene Gesundheit und Ihre Medikamente Ihre Reaktion auf Hitze beeinflussen, und einen Fachmann zu fragen, wenn Sie unsicher sind.

Ältere Erwachsene

Mit zunehmendem Alter hat das Herz weniger Leistungsreserven, die Arterien werden steifer und die automatische Blutdruckregulation des Körpers reagiert langsamer. Aus diesem Grund kann eine ältere Person bei Hitze in etwa der halben Zeit eines jungen Erwachsenen Herz-Kreislauf-Probleme bekommen. Kürzere, kühlere Bäder machen hier einen echten Unterschied.

Diese Veränderungen des Herzens und der Blutdruckregulation fallen ab etwa 50 Jahren ins Gewicht, nicht erst im sehr hohen Alter. Wenn Sie in den Fünfzigern oder älter sind, lohnt es sich, die Bäder kürzer und kühler zu halten, auch wenn Sie sich fit und gesund fühlen.

Medikamente, die Ihren Umgang mit Hitze verändern

Diuretika (Wassertabletten) führen dazu, dass Sie schneller Flüssigkeit verlieren, sodass es im Whirlpool schneller zu einer Dehydrierung kommt. Betablocker können verhindern, dass Ihr Herzschlag bei Hitze wie gewohnt ansteigt. Wenn Sie eines davon einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker, bevor Sie baden.

Muskelrelaxantien verstärken die entspannende Wirkung der Hitze auf Ihre Muskeln. Dadurch ist es wahrscheinlicher, dass Sie im Sitz zusammensacken und die Kontrolle über die Position Ihres Kopfes verlieren.

Lupus

Hitze ist ein bekannter Auslöser für Lupus-Schübe. Ein Schub kann Gelenkschmerzen, extreme Müdigkeit und Hautausschläge mit sich bringen, in schweren Fällen auch Entzündungen des Herzens oder der Nieren. Wenn Sie an Lupus leiden, sprechen Sie mit Ihrem Facharzt, bevor Sie einen Whirlpool nutzen, und baden Sie niemals während eines Schubs.

Auch zwischen den Schüben sollten Sie jedes von Ihrem Facharzt genehmigte Bad kurz halten. Es ist die längere Hitzeeinwirkung, die dazu neigt, einen Schub auszulösen, daher birgt ein kurzes Bad ein weitaus geringeres Risiko als ein langes, und ein Bad, das mit einem Nickerchen endet, ist genau die Art von langer Einwirkung, die Sie vermeiden sollten.

Die anfängliche Müdigkeit eines Lupus-Schubs kann sich im warmen Wasser wie gewöhnliche Entspannung anfühlen. Das macht es wahrscheinlicher, dass Sie einnicken, bevor Sie bemerken, dass ein Schub beginnt.

Viele Menschen mit Lupus haben auch Durchblutungsstörungen wie das Raynaud-Syndrom, bei dem die kleinen Blutgefäße in den Fingern und Zehen überempfindlich auf Temperaturänderungen reagieren. Die Hitze des Wassers, gefolgt von kalter Luft beim Aussteigen, belastet den ohnehin unzuverlässigen Kreislauf zusätzlich. Dies ist ein vom Schub unabhängiges Risiko, erwähnen Sie es also gegenüber Ihrem Facharzt.

Menschen mit Lupus, insbesondere solche, die immunsuppressive Behandlungen wie Steroide oder andere Immunsuppressiva erhalten, gelten als Personen mit einem geschwächten Immunsystem. Das bedeutet, dass sie dem unten beschriebenen höheren Risiko einer schweren Hautinfektion durch schlecht desinfiziertes Wasser ausgesetzt sind, weshalb die Wasserbalance für sie noch wichtiger ist.

Rückenschmerzen und Ischias

Viele Menschen nutzen einen Whirlpool, um Ischias- oder Rückenschmerzen zu lindern. Da die Wärme den Schmerz nimmt, gibt es weniger Unbehagen, das Ihnen signalisiert, dass es Zeit ist auszusteigen, daher dauern diese Bäder oft länger und enden eher in einem Nickerchen. Lange Hitzeperioden können die Reizung im Nachhinein auch verschlimmern, beschränken Sie diese Bäder also auf etwa 10 bis 15 Minuten.

Wenn Sie einen Whirlpool bei Ischias- oder Rückenschmerzen nutzen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt oder einem Physiotherapeuten. Diese können Ihnen sagen, ob Hitze für Ihre Beschwerden geeignet ist und wie lange ein Bad dauern sollte.

Schwangerschaft

In der Frühschwangerschaft wird eine Körperkerntemperatur von über etwa 38,3°C (101°F) mit Neuralrohrdefekten in Verbindung gebracht, die die Entwicklung von Gehirn und Wirbelsäule des Babys beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist eine Überhitzung im Whirlpool während der Schwangerschaft so bedeutsam und deshalb sollten Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt sprechen, bevor Sie einen nutzen.

Diabetes und ein geschwächtes Immunsystem

Menschen mit Diabetes oder einem geschwächten Immunsystem haben ein höheres Risiko für eine schwere Hautinfektion, wenn das Wasser nicht richtig desinfiziert ist. Ein langer, ungeplanter Schlaf im Whirlpool erhöht diese Exposition.

Wann jeder auf ein Bad verzichten sollte

Es gibt auch Zeiten, in denen jeder komplett auf den Whirlpool verzichten sollte:

• Sie sind sehr müde, unwohl oder haben Fieber
• Sie haben mehr als eine kleine Menge getrunken
• Sie haben Medikamente eingenommen, die Sie schläfrig machen
• Sie würden spät nachts alleine baden, ohne dass jemand davon weiß
• Sie haben vor Kurzem eine schwere Mahlzeit eingenommen oder hart trainiert und fühlen sich erschöpft
• Sie haben eine offene Wunde, eine aktive Follikulitis oder eine andere Hautinfektion, da das Wasser diese verschlimmern und neue Bakterien einbringen kann
• Sie haben gerade mit einem neuen Medikament begonnen, insbesondere einem, das den Blutdruck, die Schläfrigkeit oder den Flüssigkeitshaushalt beeinflusst, und haben noch nicht mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker gesprochen

Kann das Schlafen in einem Whirlpool einen Hautausschlag verursachen?

Ja. Wenn Sie einschlafen, verlängert sich die Zeit, die Ihre Haut im Wasser verbringt, erheblich, was das Risiko einer Whirlpool-Follikulitis erhöht. Dies ist ein roter, juckender, pusteliger Ausschlag, der durch Pseudomonas-Bakterien verursacht wird, die in nicht richtig desinfiziertem Wasser wachsen können.

Whirlpool-Follikulitis ist auch als "Whirlpool-Ausschlag" oder "Whirlpool-Syndrom" bekannt. Diese Namen zu kennen, hilft, wenn Sie nach Rat suchen oder den Ausschlag einem Apotheker oder Hausarzt beschreiben.

Der Ausschlag tritt normalerweise 12 bis 48 Stunden nach dem Baden auf, meistens in Bereichen, die von Badekleidung bedeckt waren. Er klingt oft innerhalb von 7 bis 10 Tagen von selbst ab. Personen mit einem geschwächten Immunsystem benötigen möglicherweise eine Behandlung. Sprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker, wenn sich der Ausschlag ausbreitet, schmerzhaft wird oder Sie Fieber bekommen.

Wenn der Ausschlag behandelt werden muss, handelt es sich in der Regel um eine vom Hausarzt verschriebene Antibiotikakur. Benutzen Sie den Whirlpool erst wieder, wenn der Ausschlag abgeklungen ist und das Wasser getestet und korrigiert wurde.

Der beste Schutz sind gut ausbalancierte Wasserwerte und angemessene Badezeiten. Halten Sie freies Chlor oder Brom bei 3-5 ppm und den pH-Wert bei 7,2-7,6 und duschen Sie nach jedem Bad.

Wie lange können Sie sicher im Wasser bleiben, und wie heiß sollte das Wasser sein?

Die allgemeine Empfehlung für gesunde Erwachsene lautet, ein Bad bei 40°C (104°F) auf etwa 15 bis 20 Minutenzu begrenzen, das Wasser anschließend zu verlassen und sich abzukühlen, bevor Sie wieder hineingehen. Nicht alle Hersteller geben die gleichen Werte an. Lesen Sie daher in Ihrem Handbuch nach, welche Empfehlungen für Ihren Whirlpool gelten.

Sicherer ist es grundsätzlich, die Dauer an die Temperatur anzupassen, anstatt 15 bis 20 Minuten bei jeder Einstellung als gleichwertig zu betrachten. Begrenzen Sie die Badedauer auf 15 Minuten bei der Höchsttemperatur von 40°C und erlauben Sie bis zu etwa 20 Minuten nur bei einer Temperatur von unter etwa 38°C (100°F).

Bei einer niedrigeren Temperatur können Sie zwar etwas länger im Wasser bleiben, aber das Schlafen im Whirlpool wird dadurch nicht sicher. Auch in kühlerem Wasser kann eine schlafende Person unter die Wasseroberfläche rutschen. Unser Ratgeber zum Thema Wie lange Sie in einem Whirlpool bleiben sollten geht näher auf die Badedauer ein.

Lassen Sie das Wasser nicht heißer als 40°C werden. Einige Whirlpools lassen sich höher einstellen, aber das erhöht das Risiko einer schnellen Überhitzung, wie in unserem Artikel darüber, ob ein Whirlpool über 40°C erhitzt werden sollte, erklärt wird. Für späte Bäder am Abend empfinden viele Besitzer 37°C bis 38°C (etwa 99°F bis 100°F) als angenehm und weniger einschläfernd.

Ältere Menschen und Personen mit Vorerkrankungen sollten in Erwägung ziehen, die Wassertemperatur bei etwa 37°C bis 38°C zu belassen und die Badedauer auf unter 15 Minuten zu beschränken. Ihr Hausarzt kann Sie dazu beraten, was für Ihre persönliche Gesundheit am besten geeignet ist.

Einfache Vorsichtsmaßnahmen, die verhindern, dass Sie einschlafen

Keine dieser Gewohnheiten erfordert viel Aufwand, und zusammen machen sie ein versehentliches Einschlafen sehr unwahrscheinlich. Nutzen Sie sie als Checkliste vor jedem Bad, besonders am Abend.

• Testen Sie das Wasser, bevor Sie hineingehen, und überprüfen Sie, ob der Chlor- oder Bromwert bei 3-5 ppm liegt, da sich Bakterien in warmem, bewegtem Wasser schnell vermehren, wenn der Desinfektionsmittelgehalt sinkt
• Trinken Sie etwa 250 bis 500 ml (ungefähr 8 bis 17 fl oz) Wasser, bevor Sie hineingehen
• Wählen Sie reines Wasser anstelle von koffeinhaltigen oder zuckerhaltigen Getränken, um vor dem Bad Flüssigkeit zu sich zu nehmen
• Stellen Sie einen Timer, bevor Sie hineingehen, und verwenden Sie dafür einen Küchentimer oder ein Telefon, das in sicherer Entfernung zum Wasser liegt
• Wenn der Timer abläuft, steigen Sie aus, egal wie Sie sich fühlen, denn die Wärme und die Düsen können die ersten Anzeichen einer Überhitzung verbergen
• Baden Sie niemals allein und stellen Sie sicher, dass die andere Person wach und aufmerksam ist
• Bitten Sie Ihre Begleitung, auf undeutliche Sprache, ungewöhnliche Stille oder Verwirrtheit zu achten, da dies frühe Anzeichen für Überhitzung oder Wegdämmern sind
• Wenn Sie allein baden müssen, sagen Sie jemandem im Haus Bescheid und vereinbaren Sie eine Zeit, zu der nach Ihnen gesehen wird
• Halten Sie das Wasser auf 40°C oder darunter und senken Sie die Temperatur für abendliche Bäder leicht ab
• Vermeiden Sie Alkohol und Medikamente, die schläfrig machen, vor und während eines Bades
• Sitzen Sie aufrecht auf einem normalen Sitz, anstatt sich auf einem Liegesitz zurückzulehnen, wenn Sie sich müde fühlen
• Stellen Sie Trinkwasser in Reichweite am Rand des Whirlpools bereit
• Binden Sie lange Haare zusammen und überprüfen Sie, ob die Abdeckungen der Ansaugstutzen angebracht sind
• Lassen Sie die Abdeckung komplett abgenommen, solange sich jemand im Whirlpool befindet, und bringen Sie sie wieder an und sichern Sie sie, sobald alle draußen sind

Ein Timer ist die einfachste Vorsichtsmaßnahme von allen. Er verhindert nicht, dass Sie wegdämmern, aber er setzt eine feste Grenze dafür, wie lange Sie unbemerkt im Wasser bleiben können. Für umfassendere Regeln zu Kindern, Abdeckungen und Elektrik lesen Sie unseren Ratgeber zu Sicherheitsregeln für Whirlpools.

Was sollten Sie tun, wenn Sie oder jemand anderes schläfrig wird?

Wenn Sie anfangen, sich im Whirlpool schläfrig zu fühlen

Wenn Ihnen im Whirlpool die Augen zufallen, ist es Zeit, das Bad zu beenden. Vorsichtiges Aussteigen ist wichtig, denn beim plötzlichen Aufstehen aus heißem Wasser neigen Menschen zu Schwindelgefühlen.

1. Wenn jemand bei Ihnen ist, sagen Sie der Person, dass Sie sich schläfrig fühlen, bevor Sie versuchen auszusteigen, damit sie Ihnen helfen kann.
2. Setzen Sie sich aufrecht hin und achten Sie darauf, dass Ihre Schultern und Ihr Kopf deutlich über dem Wasser sind.
3. Schalten Sie die Düsen aus und wechseln Sie auf einen Sitzplatz in der Nähe der Stufen.
4. Greifen Sie den Rand oder den Handlauf fest, bevor Sie sich bewegen, da die Hitze Ihre Koordination möglicherweise stärker beeinträchtigt hat, als Ihnen bewusst ist.
5. Setzen Sie sich für ein oder zwei Minuten auf den Rand des Whirlpools, während Ihre Beine noch im Wasser sind.
6. Stehen Sie langsam auf und halten Sie sich dabei am Handlauf oder am Rand des Whirlpools fest.
7. Steigen Sie vorsichtig aus und setzen Sie sich an einen kühlen und schattigen Ort oder nach drinnen.
8. Trinken Sie ein Glas kühles Wasser und ruhen Sie sich aus, bis Sie sich wieder normal fühlen.
9. Gehen Sie lieber ins Bett, anstatt wieder in den Whirlpool zu steigen.

Einige häufige Reaktionen machen die Situation schlimmer. Vermeiden Sie Folgendes, wenn Sie sich schläfrig oder unwohl fühlen:

• Lehnen Sie Ihren Kopf nicht "für eine Minute" am Rand des Whirlpools zurück, denn so nicken Menschen ein und rutschen unter Wasser
• Bleiben Sie nicht ruhig im Wasser sitzen und warten Sie nicht darauf, dass der Schwindel vergeht, denn die Hitze wirkt weiter auf Sie ein, bis Sie aussteigen
• Legen Sie sich zur Erholung nicht in die direkte Sonne
• Trinken Sie keine großen Mengen Wasser auf einmal hinunter, sondern trinken Sie stattdessen langsam kaltes Wasser in kleinen Schlucken

Wenn Sie sich nach dem Ausruhen und Wassertrinken immer noch schwindelig, übel oder verwirrt fühlen oder wenn Sie Kopfschmerzen haben, die nicht nachlassen, kontaktieren Sie NHS 111 oder Ihren örtlichen Gesundheitsdienst für eine Beratung. Wenn Sie nach dem Baden Brustschmerzen haben oder die Koordination verlieren, rufen Sie 999 oder 112 an.

Wenn Sie jemanden schlafend oder unwohl im Whirlpool vorfinden

Handeln Sie schnell, aber ruhig. Ihr Ziel ist es, das Gesicht der Person aus dem Wasser zu heben, sie aus der Hitze zu bringen und Hilfe zu holen, wenn sie nicht voll ansprechbar ist.

1. Rufen Sie laut ihren Namen und berühren Sie ihre Schulter, um sie zu wecken.
2. Wenn ihr Gesicht im Wasser ist oder sie nicht reagieren, heben Sie ihren Kopf sofort aus dem Wasser.
3. Rufen Sie Personen in der Nähe laut um Hilfe.
4. Holen Sie die Person mit Hilfe aus dem Whirlpool und achten Sie darauf, nicht auf nassen Oberflächen auszurutschen.
5. Wenn die Person nicht normal atmet, rufen Sie 999 oder 112 an und befolgen Sie die Anweisungen des Mitarbeiters in der Notrufzentrale, einschließlich des Beginns der Herz-Lungen-Wiederbelebung, falls Sie dazu aufgefordert werden.
6. Wenn die Person atmet, aber verwirrt oder sehr schläfrig ist oder in Ohnmacht gefallen ist, rufen Sie 999 oder 112 an.
7. Wenn sie vollständig aufwachen und gesund erscheinen, bringen Sie sie an einen kühlen Ort, geben Sie ihnen Wasser in kleinen Schlucken zu trinken und bleiben Sie bei ihnen.

Rufen Sie 999 oder 112 an (112 funktioniert in ganz Großbritannien und Europa), wenn jemand, der in einem Whirlpool gefunden wird, bewusstlos ist, nicht normal atmet, verwirrt ist oder einen Krampfanfall hat. Warten Sie nicht ab, ob sich der Zustand bessert.

Auch wenn die Person danach in Ordnung zu sein scheint, behalten Sie sie für den Rest des Abends im Auge. Jeder, der Wasser eingeatmet hat, sich sehr unwohl gefühlt hat oder schwer aufzuwecken war, sollte noch am selben Tag ärztlichen Rat einholen.

Zusammenfassung: Genießen Sie das Bad, aber bleiben Sie wach

In einem Whirlpool einzuschlafen ist gefährlich, weil die Hitze weiter zunimmt, während Sie schlafen, und weil eine schlafende Person unter Wasser rutschen kann. Alkohol, ermüdende Medikamente, späte Abende und alleiniges Baden machen dies wahrscheinlicher.

Die Vorsichtsmaßnahmen sind einfach. Halten Sie das Wasser auf 40°C oder darunter, stellen Sie einen Timer, baden Sie niemals allein, vermeiden Sie Alkohol und betrachten Sie Schläfrigkeit als Signal, um auszusteigen. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder regelmäßig Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Hausarzt oder Apotheker, ob die Nutzung eines Whirlpools für Sie geeignet ist.

Häufig gestellte Fragen

Ist es sicher, im Whirlpool zu dösen, wenn ich die Temperatur herunterdrehe?

Eine niedrigere Temperatur verringert das Risiko einer Überhitzung, ändert aber nichts am Ertrinkungsrisiko. Selbst in 36°C oder 37°C warmem Wasser kann eine schlafende Person abrutschen und mit dem Gesicht ins Wasser geraten. Kühleres Wasser kühlt Sie auch weniger effektiv, als Sie vielleicht denken, wenn Sie stundenlang darin bleiben. Wenn Sie sich bei irgendeiner Temperatur schläfrig fühlen, steigen Sie aus und gehen Sie ins Bett.

Ist es sicher, im Whirlpool zu schlafen, wenn jemand anderes aufpasst?

Jemanden in der Nähe zu haben, senkt das Ertrinkungsrisiko nur, solange diese Person wach ist und aufpasst, was spät nachts schwer zu garantieren ist. Es verhindert weder Überhitzung noch Dehydrierung oder einen Blutdruckabfall. Die Aufgabe Ihrer Begleitung ist es, dafür zu sorgen, dass Sie aussteigen, wenn Sie schläfrig werden, und nicht, über Sie zu wachen, während Sie im Wasser schlafen.

Machen Whirlpool-Kissen und Kopfstützen das Schlafen im Whirlpool sicherer?

Nein. Kopfstützen und schwimmende Kissen machen das Bad bequemer, was das Einschlafen sogar wahrscheinlicher machen kann. Sie sind nicht dafür gedacht, Ihr Gesicht über Wasser zu halten, falls Ihr Körper abrutscht oder sich dreht. Nutzen Sie sie für mehr Komfort, solange Sie wach sind, und steigen Sie aus, sobald Sie merken, dass Ihnen die Augen zufallen.

Kann ich den Whirlpool nach dem Ausgehen nutzen, wenn ich mich gut fühle?

Besser nicht. Alkohol kann dazu führen, dass Sie sich wacher fühlen, als Sie wirklich sind, und seine Auswirkungen auf Blutdruck und Schläfrigkeit können sich verstärken, sobald Sie im warmen Wasser sind. Wenn Sie getrunken haben, warten Sie bis zum nächsten Tag. Wenn Sie wirklich ein kurzes Bad nehmen möchten, halten Sie es kurz, trinken Sie Wasser und gehen Sie nur in Anwesenheit eines nüchternen Erwachsenen hinein.

Besteht bei Kindern die Gefahr, dass sie im Whirlpool einschlafen?

Ja, und sie erhitzen sich aufgrund ihrer geringeren Körpergröße auch schneller als Erwachsene. Viele Hersteller empfehlen für Kinder eine niedrigere Wassertemperatur und viel kürzere Badezeiten, und einige raten von der Nutzung für Kleinkinder ganz ab, lesen Sie also in Ihrem Handbuch nach. Ein Erwachsener sollte jederzeit die Aufsicht führen, in Armreichweite bleiben und Kinder beim ersten Anzeichen von Müdigkeit herausnehmen.

Woran erkenne ich, ob ich zu müde für den Whirlpool bin?

Wenn Sie gähnen, Mühe haben, die Augen offenzuhalten, oder wissen, dass Sie jetzt auf dem Sofa einschlafen würden, sind Sie zu müde für ein sicheres Bad. Das warme Wasser wird diese Schläfrigkeit nur noch verstärken. Eine kurze, warme Dusche ist an solchen Abenden eine sicherere Möglichkeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, und Sie können den Whirlpool ein andermal genießen.

Verhindert das Trinken von Wasser, dass man im Whirlpool in Ohnmacht fällt?

Das Trinken von Wasser hilft, Ihr Blutvolumen aufrechtzuerhalten, was das Risiko einer Ohnmacht senkt, aber es verhindert sie nicht. Die Hitze weitet dennoch Ihre Blutgefäße und senkt Ihren Blutdruck, egal wie viel Sie trinken. Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie hineingehen, halten Sie die Badezeiten kurz und steigen Sie immer langsam aus, indem Sie eine Minute am Rand sitzen, bevor Sie aufstehen.