Wie lange sollten Sie in einem Whirlpool bleiben?

Für die meisten gesunden Erwachsenen lautet die Antwort auf die Frage, wie lange Sie in einem Whirlpool bleiben sollten, etwa 15-20 Minuten bei der empfohlenen Höchsttemperatur von 40°C (104°F). Bei kühleren 37-38°C können Sie in der Regel länger bleiben, solange Sie sich wohlfühlen, Wasser trinken und kurze Pausen außerhalb des Wassers einlegen.

Diese Zeiten sind ein Richtwert, keine feste Regel. Kinder, schwangere Frauen, ältere Erwachsene und Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, benötigen kürzere, kühlere Bäder, und Ihr Körper wird Ihnen sagen, wann es genug ist, wenn Sie wissen, auf welche Anzeichen Sie achten müssen.

Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.

Wie lange sollten Sie bei jeder Temperatur im Whirlpool bleiben?

Je heißer das Wasser, desto schneller wärmt sich Ihr Körper auf, sodass die sichere Aufenthaltsdauer mit steigender Temperatur abnimmt. Die meisten Hersteller und Sicherheitsbehörden legen 40°C als Obergrenze für private Whirlpools fest. Viele Besitzer empfinden 37-38°C für lange abendliche Bäder als angenehmer, und mehr zur Auswahl der richtigen Einstellung finden Sie in unserem Ratgeber über die ideale Whirlpool-Temperatur für jede Jahreszeit.

Die folgende Tabelle zeigt typische Richtwerte für gesunde Erwachsene. Verschiedene Hersteller geben leicht unterschiedliche Zahlen an, lesen Sie also im Handbuch Ihres Whirlpools nach und betrachten Sie diese Werte eher als Obergrenzen denn als Zielvorgaben.

Warum gibt es bei 40°C eine 15-20-Minuten-Regel?

Bei 40°C ist das Wasser wärmer als Ihr Körper, sodass Wärme in Sie hineinfließt statt heraus. Normalerweise kühlen Sie sich durch Schwitzen ab, aber Schweiß kann nicht verdunsten, wenn Sie im Wasser sitzen, sodass Ihre Körperkerntemperatur langsam ansteigt.

Nach etwa 15-20 Minuten bei dieser Temperatur beginnen viele Menschen, sich schwindelig oder erschöpft zu fühlen. Das Zeitlimit gibt Ihrem Körper einen Spielraum, bevor das passiert. Es ist ein Richtwert für gesunde Erwachsene, und Sie sollten früher aussteigen, falls Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen.

Was bewirkt heißes Wasser in Ihrem Körper?

Warmes Wasser erweitert Ihre Blutgefäße, damit Ihr Körper Wärme an die Haut abgeben kann. Deshalb wird Ihre Haut rosa und Ihre Muskeln fühlen sich lockerer an. Das bedeutet auch, dass Ihr Blutdruck sinken kann und Ihr Herz etwas schneller schlägt, um das Blut in Bewegung zu halten.

Sie verlieren auch Flüssigkeit. Ihr Kopf und Ihre Schultern schwitzen, obwohl sich der Rest Ihres Körpers unter Wasser befindet, und Sie bemerken es vielleicht gar nicht. Unser Artikel zum Thema Schwitzen im Whirlpool erklärt dies genauer.

Für einen gesunden Menschen sind diese Auswirkungen gering und klingen schnell ab, sobald Sie sich abkühlen. Sie werden zu einem Problem, wenn das Bad zu lang oder zu heiß ist, wenn Sie bereits dehydriert sind oder wenn eine Erkrankung oder ein Medikament Ihr Herz, Ihren Blutdruck oder Ihre Fähigkeit, die Körpertemperatur zu regulieren, beeinflusst.

Was sind die Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, das Wasser zu verlassen?

Ihr Körper gibt deutliche Warnsignale, bevor eine Überhitzung gefährlich wird. Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken, verlassen Sie langsam das Wasser, setzen Sie sich an einen kühlen Ort und trinken Sie etwas Wasser.

• Schwindel, Benommenheit oder Ohnmachtsgefühl
• Kopfschmerzen oder ein Druckgefühl im Kopf
• Übelkeit oder starker Durst
• Herzrasen oder starkes Herzklopfen
• Sehr rote, heiße Haut, besonders im Gesicht
• Ungewöhnliche Schläfrigkeit, Schwäche oder Verwirrtheit
• Muskelkrämpfe

Eine Überhitzung entwickelt sich meist in Phasen. Leichter Hitzestress führt zu Müdigkeit und geröteter Haut. Bei einer Hitzeerschöpfung kommen Übelkeit und Schwäche hinzu. Eine schwere Hyperthermie, bei der Ihre Körperkerntemperatur auf über etwa 40°C ansteigt, ist ein medizinischer Notfall.

Stehen Sie langsam auf, wenn Sie den Whirlpool verlassen. Ihr Blutdruck kann abfallen, wenn Sie sich aus dem heißen Wasser erheben. Das kann zu Schwindel führen und einen Sturz auf den nassen Stufen verursachen. Nutzen Sie den Handlauf und setzen Sie sich sofort hin, wenn Sie sich schwach fühlen.

Kühlen Sie sich nach dem Verlassen des Wassers allmählich ab. Springen Sie nicht direkt aus dem heißen Wasser in einen kalten Pool oder ein Tauchbecken, da Ihr Blutdruck einige Minuten benötigt, um sich nach der Hitze zu stabilisieren.

Die meisten Menschen erholen sich innerhalb weniger Minuten. Wenn sich Symptome wie Verwirrtheit, eine sehr hohe Körpertemperatur, Ohnmacht oder ein schneller Herzschlag nach 30 Minuten des Abkühlens nicht bessern, befolgen Sie die Ratschläge des NHS zu Hitzeerschöpfung und Hitzschlag und rufen Sie in einem Notfall die 999 an.

Brustschmerzen, Atembeschwerden oder anhaltende Verwirrtheit während oder nach dem Baden erfordern sofortige notärztliche Hilfe. Rufen Sie im Vereinigten Königreich die 999 oder im restlichen Europa die 112 an, und warten Sie nicht ab, ob sich die Beschwerden von selbst bessern.

Schläfrigkeit erfordert besondere Aufmerksamkeit. Warmes Wasser wirkt entspannend, und das Einschlafen im Whirlpool kann zu einer Überhitzung oder Schlimmerem führen. Lesen Sie, warum das Einschlafen in einem Whirlpool gefährlich ist und baden Sie niemals allein, wenn Sie sehr müde sind.

Sind 2 Stunden im Whirlpool zu lang?

Bei 40°C, ja. Zwei Stunden ohne Pause bei voller Temperatur gehen weit über die üblichen Empfehlungen hinaus und erhöhen das Risiko von Überhitzung und Dehydrierung erheblich. Bei 37°C oder weniger kann ein langer, geselliger Abend in Ordnung sein, solange Sie regelmäßig aus dem Wasser gehen und Wasser trinken.

Der Schlüssel liegt darin, einen langen Abend in mehrere kürzere Badegänge aufzuteilen. Ihre Körperkerntemperatur sinkt während jeder Pause wieder auf den Normalwert, was die Uhr wieder auf null setzt.

Als Richtwert gilt: Bei einer Wassertemperatur von etwa 38°C (100,4°F) und regelmäßigen Pausen sind insgesamt 45-60 Minuten verteilt auf mehrere kurze Intervalle für einen gesunden Erwachsenen angemessen. Betrachten Sie dies als die Gesamtzeit im Wasser während des Abends, nicht als einen ununterbrochenen Badegang.

Wie Sie einen längeren Aufenthalt sicher genießen

1. Senken Sie die Wassertemperatur einige Stunden vor dem geplanten Badegang auf 37-38°C, damit das Wasser Zeit hat, sich zu stabilisieren.
2. Stellen Sie ein großes Glas oder eine Flasche Wasser in Reichweite des Whirlpools, bevor Sie hineingehen.
3. Trinken Sie ein volles Glas Wasser, kurz bevor Sie hineingehen, damit Sie gut hydriert in den Badegang starten, anstatt sich nur auf kleine Schlucke zu verlassen, wenn Ihnen bereits warm ist.
4. Stellen Sie einen Timer auf einem Telefon, das sicher vom Wasser entfernt liegt, und nutzen Sie dafür die Zeit aus der obigen Tabelle für Ihre Temperatur.
5. Wenn der Timer abläuft, steigen Sie langsam aus und setzen Sie sich für 5-10 Minuten mit einem Handtuch oder Bademantel an einen kühlen Ort.
6. Trinken Sie während jeder Pause etwas Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
7. Gehen Sie nur wieder hinein, wenn Sie sich vollkommen wohl fühlen, und beenden Sie das Baden für den Abend beim ersten Warnsignal.

Wenn Sie das Wasser auf 39-40°C halten, ist ein praktikabler Rhythmus eine Pause von etwa 5 Minuten außerhalb des Wassers alle 15-20 Minuten. Während einer Pause können Sie sich auch unter einer lauwarmen Dusche abspülen, was Ihrem Körper hilft, Wärme schneller abzugeben.

Es hilft auch, höher im Wasser zu sitzen. Wenn Sie Ihre Schultern und Ihre Brust über die Wasseroberfläche heben, kann mehr Wärme entweichen, was verlangsamt, wie schnell Sie sich aufwärmen.

Wie lange können Kinder in einem Whirlpool bleiben?

Kinder erhitzen sich schneller als Erwachsene, da sie einen kleineren Körper und im Verhältnis zu ihrer Größe eine größere Hautoberfläche haben. Sie neigen auch dazu, nicht zu bemerken oder zu erwähnen, wenn ihnen zu heiß wird. Aus diesem Grund müssen ihre Badegänge kühler und kürzer sein.

Ein gängiger Ansatz ist es, die Wassertemperatur für Kinder auf etwa 37°C oder darunter zu senken und die Badedauer auf etwa 10-15 Minuten zu begrenzen, wobei stets ein Erwachsener Aufsicht führt. Viele Hersteller raten, dass sehr junge Kinder, oft unter fünf Jahren, überhaupt keinen Whirlpool benutzen sollten. Prüfen Sie Ihr Handbuch, da die Empfehlungen variieren.

Für Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren gilt als vorsichtigere Richtlinie 5-10 Minuten in Wasser, das nicht heißer ist als 37°C (98,6°F), unter ständiger direkter Aufsicht eines Erwachsenen. Holen Sie sie früher heraus, wenn sie gerötet aussehen oder sagen, dass ihnen heiß ist.

Kinder sollten niemals in Wasser mit Erwachsenentemperaturen von 39-40°C (102-104°F)baden. Bei diesen Einstellungen ist das Wasser für ein Kind unabhängig von der Dauer unsicher. Senken Sie die Temperatur also lange bevor sie hineingehen, und prüfen Sie sie mit einem Thermometer.

• Stellen Sie sicher, dass sie mit Kopf und Schultern weit über dem Wasser sitzen können
• Halten Sie sie von Abflüssen und Ansaugstutzen fern und binden Sie lange Haare zurück
• Lassen Sie sie ihren Kopf nicht unter Wasser tauchen
• Lassen Sie ein Kind niemals allein in oder in der Nähe eines Whirlpools, nicht einmal für einen Moment
• Bringen Sie die Abdeckung an und verriegeln Sie sie, wenn der Whirlpool nicht benutzt wird

Unser ausführlicher Leitfaden zu Whirlpool-Temperaturen für Kinder und sicheren Badezeiten behandelt verschiedene Altersgruppen detaillierter.

Ist es sicher, während der Schwangerschaft einen Whirlpool zu nutzen?

Der NHS rät Schwangeren, Überhitzung zu vermeiden, und empfiehlt Vorsicht bei Whirlpools, Saunen und Dampfbädern, da diese die Körpertemperatur erhöhen können. Eine hohe Körperkerntemperatur ist besonders in den ersten Schwangerschaftswochen bedenklich.

Aus diesem Grund wird Schwangeren im Allgemeinen geraten, Whirlpools im ersten Trimester komplett zu meiden. Eine erhöhte Körperkerntemperatur in dieser Phase wird mit einem höheren Risiko für Neuralrohrdefekte in Verbindung gebracht, also Fehlbildungen von Gehirn und Wirbelsäule des Babys.

In der Schwangerschaft kann es zudem leichter zu Schwindelgefühlen kommen, da Ihr Blutdruck tendenziell niedriger ist. Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt, bevor Sie einen Whirlpool nutzen. Der NHS-Schwangerschaftsratgeber ist ein zuverlässiger Ausgangspunkt.

Wenn Ihre Hebamme oder Ihr Hausarzt keine Einwände gegen ein Bad hat, sind die üblichen sinnvollen Vorsichtsmaßnahmen kühleres Wasser, kurze Sitzungen und eine Sitzposition, bei der Ihre Brust über der Wasseroberfläche bleibt. Steigen Sie sofort aus, wenn Ihnen heiß, schwindelig oder unwohl wird.

Wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme die Nutzung des Whirlpools nach dem ersten Trimester genehmigt, beschränken Sie jedes Bad auf etwa 10 Minuten in Wasser, das nicht wärmer ist als 38°C (100,4°F). Steigen Sie sofort aus, wenn Sie ein Hitzegefühl haben oder überhitzen.

Wenn Sie stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Whirlpool nutzen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder sich noch nicht vollständig von der Geburt erholt haben.

Verändern Medikamente oder gesundheitliche Beschwerden, wie lange Sie baden können?

Ja. Einige Erkrankungen und Medikamente wirken sich auf Ihr Herz, Ihren Blutdruck oder die Fähigkeit Ihres Körpers aus, mit Hitze umzugehen. In diesen Fällen sind die allgemeinen Zeitlimits möglicherweise zu lang, und Sie sollten sich vorher persönlich beraten lassen.

Hoher oder niedriger Blutdruck und Herzerkrankungen

Heißes Wasser weitet Ihre Blutgefäße und senkt Ihren Blutdruck, und Ihr Herz muss etwas härter arbeiten. Wenn Sie hohen oder niedrigen Blutdruck, eine Herzerkrankung oder in der Vergangenheit Ohnmachtsanfälle hatten, fragen Sie Ihren Hausarzt, ob die Nutzung eines Whirlpools für Sie sicher ist und welche Temperatur und Dauer er empfiehlt.

Bei Menschen mit Herzerkrankungen kann heißes Wasser gelegentlich einen unregelmäßigen Herzschlag oder, in seltenen Fällen, ein kardiales Ereignis auslösen. Personen mit gut eingestelltem Bluthochdruck können möglicherweise baden, aber wenn Ihr Blutdruck nicht unter Kontrolle ist oder Sie einen Herzinfarkt hatten, fragen Sie zuerst Ihren Kardiologen oder Hausarzt.

Wenn Sie die ärztliche Freigabe zum Baden haben, werden oft Sitzungen von etwa 10 Minuten empfohlen. Steigen Sie sofort aus, wenn Sie Beschwerden in der Brust oder Atemnot verspüren.

Medikamente, die sich im heißen Wasser auf Sie auswirken können

Medikamente, die den Blutdruck senken, Schläfrigkeit verursachen oder Ihre Herzfrequenz beeinflussen, können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie sich im warmen Wasser schwach fühlen oder einschlafen. Dazu können einige Blutdrucktabletten, Schlaftabletten, bestimmte Antidepressiva und einige Antihistaminika gehören. Ihr Apotheker kann Ihre Medikamente schnell und kostenlos mit Ihnen überprüfen.

Diuretika (Wassertabletten) und Betablocker können auch die normale Reaktion Ihres Körpers auf Hitze schwächen, zum Beispiel indem sie Ihren Flüssigkeitsspiegel senken oder begrenzen, wie stark Ihre Herzfrequenz ansteigen kann. Wenn Sie eines davon einnehmen, fragen Sie einen Apotheker, bevor Sie baden.

Alkohol

Alkohol und heißes Wasser senken beide den Blutdruck und verursachen Dehydrierung, sodass sie zusammen das Risiko von Ohnmacht, Überhitzung und Ertrinken erhöhen. Vermeiden Sie Alkohol vor und während des Badens. Wenn Sie doch etwas trinken, halten Sie die Sitzung kurz und kühl, und baden Sie niemals allein.

Alkohol trübt auch Ihre Fähigkeit zu spüren, dass Sie überhitzen. Sie bemerken die üblichen Warnzeichen, wie Schwindel oder Herzklopfen, möglicherweise erst, wenn das Problem ernster ist.

Ältere Erwachsene

Wenn wir älter werden, reguliert unser Körper die Temperatur oft weniger effizient und wir verspüren möglicherweise weniger Durst. Ältere Erwachsene kommen im Allgemeinen gut mit Wasser bei 37-38°C, Sitzungen am kürzeren Ende der Tabelle, einem stabilen Handlauf und rutschfesten Stufen zurecht. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie eine chronische Erkrankung haben.

Erwachsenen über 65 wird oft geraten, die Badedauer auf etwa 10-15 Minuten bei 38°C oder darunter zu begrenzen. Ältere Menschen spüren einen Hitzestau weniger gut und haben häufiger eine Herzerkrankung, sodass ein kürzeres, kühleres Bad einen besseren Sicherheitsspielraum bietet. Ältere Erwachsene sollten niemals allein baden.

Ist es unbedenklich, einen Whirlpool jeden Tag zu benutzen?

Für die meisten gesunden Erwachsenen ist ein tägliches Bad innerhalb der üblichen Zeitgrenzen völlig in Ordnung. Viele Menschen nutzen ihren Whirlpool jeden Abend, um sich zu entspannen oder verspannte Muskeln nach dem Sport zu lockern. Die Empfehlungen zur Badedauer gelten für jeden einzelnen Gang. Bei täglicher Nutzung bedeutet das einfach, sich jedes Mal daran zu halten.

Regelmäßige Nutzer sollten besonders darauf achten, ausreichend Wasser zu trinken und das Wasser sauber zu halten, da mehr Badende mehr Arbeit für das Desinfektionsmittel bedeuten. Unser Ratgeber zum Thema wie oft Sie einen Whirlpool nutzen können behandelt die tägliche Nutzung und die Wasserpflege gemeinsam.

Wenn Sie Ihren Whirlpool jeden Tag nutzen, sollten Sie das Wasser mindestens zweimal pro Woche testen. Häufiges Baden verbraucht das Desinfektionsmittel schneller, sodass die Werte zwischen den Tests aus dem idealen Bereich fallen können.

Wenn Sie Ihren Whirlpool nach dem Sport nutzen, geben Sie Ihrem Körper zunächst Zeit zum Abkühlen. Direkt nach einem anstrengenden Training ins heiße Wasser zu steigen, wenn Ihnen ohnehin schon warm ist und Sie Flüssigkeit verloren haben, stellt eine zusätzliche Belastung dar. Vorher ein Glas Wasser zu trinken und sich richtig auszuruhen, ist eine sinnvolle Gewohnheit.

Warten Sie nach dem Sport mindestens 30 Minuten bis zum Gang in den Whirlpool. Ihre Körperkerntemperatur ist durch das Training noch erhöht, und das heiße Wasser wärmt Sie zusätzlich schneller auf als gewöhnlich.

Für die Erholung nach dem Sport ist ein Bad von 15-20 Minuten bei etwa 38-39°C ein häufig empfohlener Richtwert. Ein Aufenthalt von mehr als 20 Minuten führt zu einer Hitzebelastung, die den Nutzen für Ihre Muskeln zu überwiegen beginnt.

Sportler haben nach dem Training meist ohnehin schon einen Flüssigkeitsmangel. Trinken Sie vor einem Erholungsbad und auch danach ausreichend, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die Sie sowohl während des Trainings als auch im heißen Wasser verloren haben.

Kann eine schlechte Wasserqualität beeinflussen, wie lange Sie baden sollten?

Bei der Badedauer geht es hauptsächlich um die Hitze, aber je länger Sie im Wasser sitzen, desto mehr Kontakt hat Ihre Haut damit. Wenn der Desinfektionsmittelgehalt zu niedrig ist, können Bakterien wachsen und einen juckenden, pusteligen Hautausschlag verursachen, der manchmal als Whirlpool-Ausschlag oder Whirlpool-Follikulitis bezeichnet wird. Das Einatmen von Wasserdampf aus schlecht gepflegtem Wasser kann in seltenen Fällen auch zu Lungeninfektionen führen.

Die Whirlpool-Follikulitis wird durch das Bakterium Pseudomonas aeruginosa verursacht, das gedeiht, wenn der pH-Wert oder der Desinfektionsmittelgehalt außerhalb des idealen Bereichs liegt. Der Ausschlag tritt typischerweise 12-48 Stunden nach dem Baden auf, oft auf dem Rücken, dem Oberkörper und den Bereichen, die von Badekleidung bedeckt sind.

Langes Baden in schlecht ausbalanciertem Wasser erhöht zudem die Belastung Ihrer Haut durch Chlornebenprodukte. Ein juckender Rücken nach dem Baden kann daher eher auf ein chemisches Ungleichgewicht als auf die Hitze hindeuten. Wenn dies wiederholt auftritt, testen Sie das Wasser, bevor Sie etwas anderes ändern.

Ein ausgewogenes Wassergleichgewicht schützt Sie bei jedem Badegang. Die allgemein anerkannten Bereiche für private Whirlpools finden Sie unten. Testen Sie das Wasser regelmäßig und befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Whirlpool-Herstellers und Chemikalienlieferanten.

• Freies Chlor: 3-5 ppm, oder Brom: 3-5 ppm
• pH-Wert: 7,2-7,6
• Gesamtalkalität: 80-120 ppm
• Calciumhärte: 150-250 ppm

Warmes Wasser, das nicht richtig behandelt wird, kann auch das Wachstum von Legionellen begünstigen. Die HSE-Richtlinie zu Legionellen erklärt das Risiko, und regelmäßiges Testen, das Reinigen der Filter und ein Wasserwechsel gemäß Ihrem Handbuch halten es sehr gering.

Wie lange können Sie einen Whirlpool leer stehen lassen?

Ein leerer Whirlpool ist bei mildem Wetter in der Regel für etwa 5-7 Tage unbedenklich. Die Hauptrisiken sind Sonnenschäden an der Wanne, wenn sie ohne Abdeckung bleibt, und Frost, der bei kaltem Wetter Rohre oder Anschlüsse zum Platzen bringen kann. Schalten Sie den Whirlpool am Trennschalter aus, bevor Sie das Wasser ablassen, und prüfen Sie Ihr Handbuch auf spezifische Anweisungen.

• Lassen Sie die Abdeckung auf dem Whirlpool, während er leer ist, um die Wanne vor Sonne und Schmutz zu schützen
• Lassen Sie den Whirlpool nicht leer stehen, wenn vorhergesagt wird, dass die Temperaturen unter 0°C (32°F) fallen, da in den Rohrleitungen verbliebenes Wasser gefrieren und diese zum Platzen bringen kann
• Lassen Sie einen Whirlpool unabhängig von der Jahreszeit niemals länger als etwa eine Woche leer und ohne Abdeckung stehen, ohne die unten stehenden Schritte zur Überwinterung durchzuführen

Eine kurze Leerphase für die Wartung nutzen

1. Nehmen Sie die Filter heraus und überprüfen Sie sie auf Schäden, reinigen oder ersetzen Sie sie anschließend.
2. Wischen Sie die Wanne mit einem nicht scheuernden, für Whirlpools geeigneten Reiniger ab.
3. Überprüfen Sie jede Düse auf Kalkablagerungen und reinigen Sie alle, die verstopft wirken.
4. Füllen Sie das Wasser wieder auf, balancieren Sie die Wasserwerte neu aus und schalten Sie den Strom wieder ein.

Langfristige Stilllegung und Überwinterung

Wenn der Whirlpool länger oder über den Winter leer stehen soll, muss er winterfest gemacht werden, damit kein Restwasser gefrieren kann. Befolgen Sie Ihr Handbuch, da die Schritte je nach Modell variieren.

1. Schalten Sie den Trennschalter aus und lassen Sie das Wasser des Whirlpools vollständig ab.
2. Blasen Sie die Rohrleitungen mit einem Nass-Trockensauger aus, um in den Rohren verbliebenes Wasser zu entfernen.
3. Entleeren Sie die Heizung und die Pumpe über die Ablassschrauben, die in Ihrem Handbuch abgebildet sind.
4. Geben Sie ungiftiges Whirlpool-Frostschutzmittel in jegliches Wasser, das nicht aus dem System entfernt werden kann.
5. Trocknen Sie die Wanne und befestigen Sie die Abdeckung sicher.

Häufige Fehler, die das Baden weniger sicher machen

• Das Wasser für lange gesellige Abende auf 40°C zu halten, anstatt die Temperatur zu senken
• Vor oder während des Badens kein Wasser zu trinken
• Bereits dehydriert mit dem Baden zu beginnen, zum Beispiel nach dem Sport, bei Sommerhitze oder nach viel Koffein
• Alkohol im Whirlpool zu trinken
• Alleine zu baden, wenn Sie müde sind, oder spät nachts
• Frühe Anzeichen wie leichte Kopfschmerzen oder Schwindel zu ignorieren
• Schnell aufzustehen und ohne Nutzung des Handlaufs herauszusteigen
• Kinder ihre Zeit im Wasser selbst bestimmen zu lassen
• Davon auszugehen, dass Sie sich nach 60 Minuten gut fühlen werden, nur weil Sie sich nach 10 Minuten gut fühlen

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie einen Whirlpool benutzen, wenn Sie schwanger sind, eine Herzerkrankung, hohen oder niedrigen Blutdruck, Diabetes, Epilepsie oder ein geschwächtes Immunsystem haben, kürzlich krank waren oder operiert wurden, oder wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen. Fragen Sie einen Apotheker, wenn Sie unsicher sind, ob ein Medikament durch Hitze beeinträchtigt wird.

Sprechen Sie auch zuerst mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie einen Schlaganfall hatten, eine Erkrankung haben, die Ihre Durchblutung oder Ihr Nervenempfinden beeinträchtigt (was dazu führen kann, dass Sie nicht spüren, wie heiß das Wasser ist), oder wenn Sie offene Wunden haben.

Zusammenfassung: Wie lange Sie sicher baden können

Bei 40°C sollten die meisten gesunden Erwachsenen ihr Bad auf 15-20 Minuten beschränken. Bei 37-38°C können Sie länger baden, mit regelmäßigen Pausen und viel Wasser. Steigen Sie beim ersten Anzeichen von Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schläfrigkeit langsam aus dem Wasser.

Kinder benötigen kühleres Wasser, kürzere Badezeiten und ständige Aufsicht. Wenn Sie schwanger sind, gesundheitliche Beschwerden haben oder regelmäßig Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihre Hebamme, Ihren Hausarzt oder Apotheker, bevor Sie baden, und halten Sie Ihre Wasserwerte im Gleichgewicht, damit jedes Bad sauber ist.

Häufig gestellte Fragen

Was passiert, wenn Sie 4 Stunden in einem Whirlpool bleiben?

Vier Stunden ohne Pausen würden sehr wahrscheinlich zu Überhitzung und Dehydrierung führen, begleitet von Schwindel, Übelkeit und Erschöpfung, und in schweren Fällen zu einem Hitzschlag, einem Elektrolytungleichgewicht oder einer Belastung Ihrer Organe. Rufen Sie den Notdienst, wenn ernsthafte Symptome auftreten. Ihre Haut würde zudem schrumpelig werden und könnte gereizt reagieren. Vier ununterbrochene Stunden sind selbst bei niedrigeren Temperaturen für einen gesunden Erwachsenen nicht sicher. Teilen Sie einen langen Abend daher immer in kurze Bäder bei 37°C oder darunter auf.

Sollten Sie nach der Benutzung eines Whirlpools duschen?

Eine kurze Dusche danach ist eine gute Angewohnheit. Sie spült Desinfektionsmittel und alles andere im Wasser von Ihrer Haut, was helfen kann, wenn Sie zu trockener oder juckender Haut neigen. Das Duschen vor dem Einstieg ist genauso nützlich, da es Schweiß, Lotionen und Kosmetika entfernt, die Desinfektionsmittel verbrauchen und das Wasser trüben.

Ist es besser, einen Whirlpool vor oder nach einer Mahlzeit zu nutzen?

Viele Menschen fühlen sich wohler, wenn sie nach einer großen Mahlzeit etwa eine Stunde warten. Die Verdauung lenkt das Blut in Ihren Magen, während heißes Wasser es in Ihre Haut leitet, und manche Menschen fühlen sich schwindelig oder schläfrig, wenn beides gleichzeitig passiert. Ein leichter Snack vorher ist normalerweise in Ordnung, und es lohnt sich, etwas Wasser bereitzustellen.

Können Sie bei einer Erkältung oder Fieber in den Whirlpool gehen?

Es ist am besten zu warten, bis Sie sich besser fühlen. Fieber erhöht bereits Ihre Körpertemperatur, und heißes Wasser trägt noch dazu bei, was das Risiko von Schwindelgefühlen oder Überhitzung erhöht. Sie könnten auch stärker dehydriert sein als gewöhnlich. Wenn Sie eine leichte Erkältung ohne Fieber haben, halten Sie das Bad kühl und kurz, und hören Sie auf, wenn Sie sich schlechter fühlen.

Warum fühle ich mich nach dem Whirlpool müde?

Sich angenehm entspannt zu fühlen, ist normal, da warmes Wasser angespannte Muskeln lockert und Ihren Blutdruck leicht senkt. Sich sehr erschöpft, schwer oder schwindelig zu fühlen, bedeutet normalerweise, dass Sie zu lange im Wasser waren, das Wasser zu heiß war oder Sie nicht genug getrunken haben. Probieren Sie beim nächsten Mal eine kühlere Temperatur, ein kürzeres Bad und ein Glas Wasser davor und danach.

Ändert die Außentemperatur, wie lange Sie im Wasser bleiben sollten?

Das kann sie. An einem kalten Winterabend verlieren Ihr Kopf und Ihre Schultern Wärme an die Luft, sodass sich viele Menschen etwas länger wohlfühlen. An einem heißen Sommertag trägt die Luft zur Hitzebelastung bei, sodass Sie sich schneller aufwärmen. Senken Sie im Sommer die Wassertemperatur, verkürzen Sie Ihre Badezeiten und trinken Sie mehr Wasser.

Warum legen Leute Tennisbälle in einen Whirlpool?

Zwei oder drei saubere Tennisbälle, die im Wasser schwimmen, absorbieren einen Teil der Körperöle, Lotionen und Kosmetika, die Badende hinterlassen. Dies hält das Wasser klarer und entlastet das Desinfektionsmittel. Sie ersetzen nicht die Filterreinigung oder regelmäßige Wassertests. Tauschen Sie sie alle paar Monate aus, sobald sie vollgesogen oder verfärbt aussehen.

Was sind die Nachteile eines eigenen Whirlpools?

Die Hauptnachteile sind Gesundheitsrisiken durch übermäßige Nutzung, wie Dehydrierung, Überhitzung, Hautinfektionen und eine Belastung für das Herz, die durch vernünftige Badezeiten weitgehend vermieden werden. Sie übernehmen auch die regelmäßige Wasserpflege: Testen, Hinzufügen von Chemikalien, Reinigen der Filter und Wechseln des Wassers. Schließlich gibt es laufende Kosten für Strom und Chemikalien, die je nach Größe des Whirlpools, seiner Isolierung und den lokalen Energiepreisen variieren.